{"id":1995,"date":"2019-10-20T10:43:40","date_gmt":"2019-10-20T10:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/?p=1995"},"modified":"2019-12-03T14:24:38","modified_gmt":"2019-12-03T14:24:38","slug":"omgaan-met-verdriet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/2019\/10\/20\/omgaan-met-verdriet\/","title":{"rendered":"Omgaan met verdriet"},"content":{"rendered":"\n

\nIedereen maakt het in zijn leven\nmee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We\nwillen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk\nte ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je\nnegatief voelt? Wat doe je dan? \n<\/p>\n\n\n\n

\nIn mijn ervaring is het het\nbeste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien\ngek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als\nswipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als\nje naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat\ngevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf. \n<\/p>\n\n\n\n

Alles\nwat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden.\nAlle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben\nallemaal hun\nnut. Als dit het geval is,\ndat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan\ngewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je\nhuilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en\ndie niet meer in je leven is?\nLaat de emotie maar toe en\nlaat de emotie daarna los.\nTroost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf\nniet hangen in het verdriet. Houd\nje bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom\nje boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je\nboos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben\nje boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig\ndat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt?\nGa eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister\nnaar jezelf. Je bent het\nwaard om naar te luisteren! \n<\/p>\n\n\n\n

Stil<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ik\nsta<\/em><\/p>\n\n\n\n

stil<\/em><\/p>\n\n\n\n

en\nluister<\/em><\/p>\n\n\n\n

naar\n<\/em>\n<\/p>\n\n\n\n

het\nzingen<\/em><\/p>\n\n\n\n

van<\/em><\/p>\n\n\n\n

\nmijn hart<\/em><\/p>\n\n\n\n

\nHet\nis zaak dat je probeert\nbij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem\nnaar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf,\nadem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het\nverdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw.\nStampvoet. Accepteer\nhet. Probeer er niet vanaf te\nkomen. Zeg in je hoofd\ndat je het transformeert. \u2018Ik\ntransformeer pijn en verdriet naar Liefde\nen Licht.\u2019 Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek\nvan Jan Geurtz, Over\nliefde en loslaten <\/em>(2017),\nlas ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me\nbijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf\nop een inademing: \u2018Ik\nneem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op\nmij.\u2019 Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar\nmezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige\nhieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het\nging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me\ndat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze\nmanier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een\nstukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het\ngaat om de intentie die je zet. Na\nzo\u2019n heftige ervaring cre\u00eberde\nik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier\nwas dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen. \n<\/p>\n\n\n\n

* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iedereen maakt het in zijn leven mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je negatief voelt? Wat doe je dan? In mijn ervaring … Verder lezen Omgaan met verdriet<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,117,2,73,88],"tags":[82,95,121,89,124,96,123],"class_list":["post-1995","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikelen-schrijfsels","category-blog","category-gedichten","category-schrijfsels","category-spiritualiteit","tag-gedicht","tag-loslaten","tag-pijn","tag-spiritualiteit","tag-stilte","tag-verdriet","tag-vreugde"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1995"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2008,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995\/revisions\/2008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}