\nTijdens de koffie ging ik door mijn mail heen en vond daar een link\nnaar een praatje van Tara Brach. Ik bekeek het filmpje op Youtube en\nhet raakte me. Het filmpje gaat over boosheid en verdriet. Hoe je dit\nkunt gebruiken als een energie om in beweging te komen, maar dat\nuiteindelijk liefde boosheid overwint. \n<\/p>\n\n\n\n
Enkele citaten uit\nhet filmpje:<\/p>\n\n\n\n
\u201cAnger is\ninitiatory, but it\u2019s not transformative. We need the energy to wake\nus up, but we need to move forward to what\u2019s next. Act out of\ncare.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cHatred does not\ncease by hatred, but by love alone.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dit is ook mijn\nervaring. Alle emoties, dus ook boosheid en verdriet, mogen gevoeld\nworden. Je mag ze zien en voelen in jezelf. Je mag je boos voelen,\nhuilen en schreeuwen. Alleen, blijf er niet in hangen, vind de laag\ndie onder die emoties zit. Je huilt bijvoorbeeld omdat je bang bent\ndat er iets vervelends gebeurt met iemand waarvan je houdt. Onder het\nverdriet en de angst zit dus liefde. Richt je aandacht bewust op die\nliefde en houd je daar aan vast. Vertrouw op die liefde. Als je iets\nwilt doen, reageer dan vanuit dat gevoel van liefde en niet vanuit de\neerste emotie van boosheid. \n<\/p>\n\n\n\n
Stel dat iemand\nwaarvan je houdt een onterechte rekening krijgt en die niet kan\nbetalen en bij jou komt voor hulp. Je ervaart de boosheid en\nmachteloosheid, de oneerlijkheid. Je voelt je verdrietig omdat hij zo\nveel zorgen heeft. Vervolgens keer je in jezelf, ga je naar je hart\ntoe. Je voelt de liefde voor hem. Je voelt idee\u00ebn\nin je opwellen om hem te helpen. Of als dit niet het geval is, je\nvraagt aan je Hogere Zelf, je Hulpteam, om advies. Het advies is, dat\nje een advocaat opbelt om te vragen hoe je de situatie het beste kunt\naanpakken. Dit advies volg je op. Daarnaast sta je je vriend\nliefdevol bij door een arm om hem heen te slaan, te luisteren naar\nzijn verhalen en vragen wat hij nodig heeft. Er gewoon z\u00edjn\nvoor hem. \n<\/p>\n\n\n\n
Uiteraard\nis elke situatie anders, maar het onderliggend mechanisme is\nhetzelfde: Ervaar je emoties, maar blijf er niet in hangen. Kies voor\neen U-bocht en ga van negativiteit naar positiviteit. Ga naar de\nliefde. Liefde is de transformerende factor. \n<\/p>\n\n\n\n
Dit hele proces vraagt van jou dat je bewust blijft. Dat je in je lichaam kunt voelen en dat je je gedachten en emoties kunt observeren. Dit zal het ene moment beter gaan dat het andere, maar dat geeft niet. Het leven zal je voldoende stof tot oefenen geven. Mocht het een keer niet lukken, ben dan lief voor jezelf. Kijk waar het mis ging, neem je voor het volgende keer anders te doen en zeg tegen jezelf: \u2018Ik hou van jou.\u2019 <\/p>\n\n\n\n