{"id":2174,"date":"2020-04-04T15:12:00","date_gmt":"2020-04-04T15:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/?p=2174"},"modified":"2020-04-07T03:54:12","modified_gmt":"2020-04-07T03:54:12","slug":"innerlijke-glimlach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/2020\/04\/04\/innerlijke-glimlach\/","title":{"rendered":"Innerlijke glimlach"},"content":{"rendered":"\n

Het is coronatijd. Dus stond ik op gepaste afstand van de klant voor mij in de supermarkt te wachten tot ik aan de beurt was. Aangezien ik zo positief mogelijk wil blijven bedacht ik me dat ik deze tijd goed kon gebruiken voor een Innerlijke Glimlach, een Inner Smile <\/em>zoals het in het Tao\u00efsme wordt genoemd. \u2018s Ochtends was ik toevallig in een boek van Mantak Chia, Awaken Healing Energy through the Tao<\/em>, deze oefening weer tegen gekomen. Ik kende hem ook uit andere meditaties. <\/p>\n\n\n\n

Wat\nhoudt deze Innerlijke Glimlach in? Simpel, je glimlacht naar jezelf\nen in jezelf. Voor mij zorgt hij ervoor dat ik meer ontspan en me\nvrolijker voel. Ik voel me beter. Het fijne is dat het heel makkelijk\nis. \n<\/p>\n\n\n\n

Je\nademt allereerst diep in en uit. Het is prettig als je ook je voeten\nvoelt, maar alleen je ademhaling is ook al goed. Ten tweede trek je\nje mondhoeken omhoog in een glimlach. Glimlachen heeft iedereen al\neerder gedaan, dus dit lukt je! Glimlach! Dan glimlach je naar je\nogen. Je lacht met je ogen. Vervolgens glimlach je naar je kaken. Je\nlaat ze ontspannen. Je kunt zo je hele lichaam van boven naar onder\nlangsgaan: glimlachen naar je voorhoofd, je nek, hals, schouders,\nhart, je bloedcirculatiesysteem, longen, lever, nieren, bijnieren,\nalvleesklier, milt, darmen, je rug. Zo kun je naar al je organen en\nlichaamsdelen lachen. Sla ook je geslachtsorganen niet over. \n<\/p>\n\n\n\n

Telkens\nbreng je je aandacht bij een lichaamsdeel of orgaan. Als het helpt\nkun je je ook voorstellen dat er een lachende mond op bijvoorbeeld je\nvoet zit. Alleen deze gedachte werkt misschien al op je lachspieren\nen dat helpt je oefening weer. Toen ik aan de beurt was bij de kassa,\nhad ik nog niet naar mijn hele lichaam geglimlacht. Maar ik was wel\nal in een goede bui. Ik glimlachte naar de kassi\u00e8re.\nZe glimlachte terug. Net als bijna alle andere mensen die ik\ntegenkwam. Glimlachen werkt aanstekelijk. In deze tijd met zo veel\nbange mensen is vreugde nog meer dan anders een geschenk. Ik ben\ndankbaar dat ik dat mag geven en ontvangen. \n<\/p>\n\n\n\n

Kortom: glimlach in jezelf en naar anderen. Jij b\u00e9nt het geschenk!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
User comments<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is coronatijd. Dus stond ik op gepaste afstand van de klant voor mij in de supermarkt te wachten tot ik aan de beurt was. Aangezien ik zo positief mogelijk wil blijven bedacht ik me dat ik deze tijd goed kon gebruiken voor een Innerlijke Glimlach, een Inner Smile zoals het in het Tao\u00efsme wordt … Verder lezen Innerlijke glimlach<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,117,73,88],"tags":[158,157,91,159],"class_list":["post-2174","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikelen-schrijfsels","category-blog","category-schrijfsels","category-spiritualiteit","tag-inner-smile","tag-innerlijke-gimlach","tag-meditatie","tag-taoisme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2174"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2189,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2174\/revisions\/2189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lichtlief.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}