Een aantal dagen geleden was ik een recente meditatie van Tijn Touber aan het luisteren. Aansluitend kwam een oudere meditatie langs. Ik vond hem erg mooi. Hij leert je om contact te maken met je hart, met de Bron, en hoe je dit contact vast kunt houden. Het is vanuit je binnenwereld, je hart, naar buiten kijken. Aandacht houden in je hart terwijl je je werkzaamheden doet.
Het is iets dat je kunt oefenen. Ikzelf zeg: Uit mijn hoofd. In mijn hart op een in- en uitademing. Hierbij stel ik me voor dat ik van mijn hoofd in mijn hart glijd. Het grootste gedeelte van mijn aandacht blijft dan in mijn hart, maar ik ga ook nog verder naar mijn navelgebied, oftewel Dantien of de Hara. Maar deze manier vond ik ook fijn om te doen. Kijk maar en probeer het uit. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!