Glasbloemen

Een tijd geleden vroeg iemand me of ik glasbloemen voor hem wilde maken. Dat heb ik met veel liefde gedaan. Door de coronamaatregelen heeft hij er een poosje op moeten wachten, maar nu staan ze toch bij hem te pronken. Zie de foto’s voor het resultaat.

De hele bloem is gemaakt van glas, dus ook de stengel. De bloemen zijn gefused. Het atelier waar ik nu werk heet Glas- en Atelier Els Steensma.

Foto: Danny Jetten

Are you going to say yes

To the dress? Zeg jij ‘ja’ tegen de jurk? Kwamen die drie woorden er bij jou ook automatisch achteraan? Bij mij in ieder geval wel. Aangezien ik een zwak heb voor mooie jurken in het algemeen en bruidsjurken in het bijzonder (waarschijnlijk iets te veel Sissi-films gezien met kerstmis als kind;-) heb ik het televisieprogramma waar aanstaande bruiden hun bruidsjurk zoeken regelmatig gezien. Echter, dit artikel gaat niet over bruidsjurken, maar wel over ‘ja’ zeggen.

Waar mag je ‘ja’ tegen zeggen? Eigenlijk is dit simpel. Je mag ‘ja’ zeggen tegen alles. Tegen alle ervaringen. Zoals Rupert Spira aangeeft in dit filmpje (Saying yes to all experience) hebben dingen die je vreugde brengen één ding met elkaar gemeen: je hebt er ‘ja’ tegen gezegd. ‘Ja’, dus ook tegen de dingen die je minder of niet leuk vindt. Uiteraard mag je wel reageren op zaken die gebeuren. Alleen, je kiest er voor om vrij van verzet, in het huidige moment, vanuit liefde, begrip en intelligentie te reageren.

Dus, als iemand bijvoorbeeld advies aan je geeft dat je ego als kritiek ervaart, dan zeg je innerlijk ‘ja’ tegen dat advies en de bijbehorende emoties. Praktisch gezien kan dit betekenen dat je onderzoekt waar de “kritiek” je raakt. Als je het prettig vindt kun je je beschermengel om begeleiding vragen, maar dat hoeft niet. Welk pijnpunt dat al in je zat wordt geraakt? Zit er een verwachting achter? Misschien de verwachting dat je waardering zou moeten krijgen? Welke angst zit erachter? De angst dat je niet voldoet aan de verwachting? Dat het niet goed is als iets niet perfect is? Onderzoek het eens. En blijf vervolgens bij wat je vindt. Stuur jezelf liefde. Omarm jezelf. En laat het dan los.

Je bent die angst niet. Je bent die boosheid en het verdriet niet. Ten diepste ben je Liefde. Ben je Bewustzijn. Reageer vanuit dat Bewustzijn, vanuit die zachte vreugde. Bedank diegene die je deze les bracht. Je hebt weer iets geleerd en je bent weer iets helderder geworden. Zoals Rupert Spira aangeeft is het ‘water van het Bewustzijn weer helderder geworden.’ Laat je eventuele antwoord vanuit de kalmte komen. Misschien is een reactie ook helemaal niet meer nodig. Je laat de “kritiek” langs je heen glijden en kiest ervoor om niks te doen. De keuze is aan jou. Voel maar wat voor jou het beste voelt. Het leven zal je genoeg stof tot oefenen geven om meer vreugde te ervaren door ‘ja’ te zeggen tegen je ervaringen. Dus, ga je ja zeggen tegen alles en niet alleen een bruidsjurk? Are you going to say yes, to everything not just to a dress?😉

In liefdevolle verbinding,


Selena

Love is the message

Liefde is de boodschap. In dit filmpje zing ik het uit. Je mag liefde geven om het te kunnen ontvangen. Het is door de eeuwen heen vaak gezegd, gezongen of geschreven. De boodschap is nu nog steeds waar: Liefde overwint alles. Liefde is wat je ten diepste bént. Love is the message.

Een dag vol liefde en vrolijk gezang toegewenst! En zingen kan op meer plaatsen dan alleen de badkamer;-)

In liefdevolle verbinding,

Selena

Innerlijke vreugde

Het leven bestaat uit ervaringen die je negatief (bijvoorbeeld verdriet) en positief (bijvoorbeeld blijdschap) kunt noemen binnen de dualiteit. Maar je bent die ervaringen niet. Je bent Bewustzijn. Je bént. Je mag die stille vreugde ervaren en uitdragen. Lukt dat niet elk moment van de dag, dan is dat ook oké.

Het filmpje dat ik gemaakt heb dat je via deze link kunt zien gaat op deze onderwerpen in. Heb je weinig tijd? Begin dan bij 2 minuten te kijken. Veel plezier gewenst!

In liefdevolle verbinding,

Selena

Bewust zijn van Bewustzijn

Wat ben ik? Ik ben Bewustzijn. Vandaag kies ik er wederom voor (maar wie is die ik dan;-) om bewust te zijn dat ik Bewustzijn ben. Een stuk aandacht houden bij het observeren. De zachte puls die in me en om me heen “hangt” te voelen. De zachte blijdschap en tevredenheid door me heen te laten stromen. Uit me te laten stromen. En de wonderen die gebeuren dankbaar te accepteren.

Als ik weer in onbewuste patronen val tijdens mijn dagelijkse werkzaamheden, dan breng ik telkens opnieuw mijn aandacht bij mijn zíjn. Met een inademing bijvoorbeeld naar het gebied van mijn hartchakra. Of bewust mijn aandacht brengen naar de levendigheid van mijn lichaam door mijn voeten te voelen, of mijn hartslag. Een andere methode is doen alsof ik achter mezelf sta en door mezelf heen kijk. Mijn lichaam wordt dan als het ware een soort instrument, een camera, waarmee ik de wereld kan bekijken. Aangezien ik regelmatig in onbewuste gedragspatronen verval, krijg ik gelegenheden genoeg om de switch te maken van mijn ego naar mijn Bewustzijn. Echter, de wetenschap dat ik niet mijn ego ben, maar Bewustzijn, helpt enorm. Het verlegt je aandacht naar het grotere geheel. Ieder ander is namelijk ook Bewustzijn.

Je hoeft alleen je aandacht te verleggen van je eigen persoonlijkheid als centrum van het universum naar het universum als geheel. Je gedachten observeren en ze niet al te serieus nemen. Het zijn tenslotte maar gedachten. Het Bewustzijn werkt via, door, jouw persoontje. Je mag dus ontspannen en het Bewustzijn zijn werk laten doen. Vertrouw op de wijsheid en de Onvoorwaardelijke Liefde ervan. Ben je bereid om het zelf eens uit te proberen?

Een wonderschone dag gewenst!

In liefdevolle verbinding,

Selena

The only way is up

Het leven wil geleefd worden, ervaren worden. Het zijn wil zichzelf ervaren via het karakter, het ego. De vreugde mag je er zelf in brengen. Hoe lastig dat soms ook is. Vind het bewust. Oefen de Innerlijke Glimlach. Vind de mensen, dieren of dingen die een vonkje vreugde brengen en koester dat vonkje zodat het blijft gloeien. Laat Liefde toe. Open jezelf. Je kunt het. Realiseer je dat je zíjn altijd naar het Licht reikt, onderdeel ís van het Licht. The only way is up, my beloved friend. You are so loved.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Kerstmeditatie 2021

Wanneer: vrijdag 17 december 2021 om 19.30u. Zaal open vanaf 19.00u

Wat: kerstmeditatie. Vrede, liefde en licht voor jezelf en de wereld

Waar: fanfarezaal de Hoorn, Koeweide 41, 6181 NX Elsloo

Prijs: 13,50 euro p.p. Koffie en thee inbegrepen

Aanmelden via selena@selenacoumans.nl

Wees welkom. We verheugen ons op je komst.

In liefdevolle verbinding,

Isabel en Selena

Jij die ik ben

Jij die ik ben
jij die in mij bent

Ik die jou is
ik die in jou ben

Wie ben jij?
wie ben ik?

Ik ben Eenheid
Liefde ben ik

Ik ben alles
alles ben ik

Ik ben niet iets
niet iets ben ik

Wat ben jij?
wat ben ik?

Ik weet het niet
dat ken ik niet 

Een paradox
of toch ook niet?

Awaken now

Wie ben ik? Is het mogelijk om Verlicht te raken? Wat is Eenheid? Denk jij wel eens na over dit soort vragen? Als het antwoord ‘ja’ is, dan moet je zeker verder lezen. Een vriend van me vertelde me over een audioboek van Fred Davis waar hij een begeleidingsprogramma volgt. Fred Davis is een spirituele ‘afleraar’, een spiritual unteacher.

De afgelopen jaren heb ik al verschillende video’s van Fred Davis bekeken en stukken van hem gelezen. De manier waarop hij met veel humor thema’s binnen de non-dualiteit uitlegt spreekt me erg aan. Non- dualiteit betekent letterlijk vertaald iets als geen-twee. Kort gezegd ga je er in de non-dualiteit vanuit dat alles één is.

Het audioboek Awaken now dat ik deze week beluisterd heb, leid je hier stap voor stap doorheen. Het laat je zien wat je werkelijke natuur is. Het doet dit door middel van een ‘word-wakker-sessie’ met Fred. Jij als luisteraar bent de persoon met wie Fred een gesprek heeft. Hij begeleidt jou om wakker te worden uit de droom van afgescheidenheid om in de waarheid van eenheid te komen.

Dus, maak een afspraak met jezelf, reserveer een ochtend of middag en word wakker! Doe het nu. Dit is wat het is. Lukt het niet op één dag? Ook niet erg, dan deel je de sessie op in twee delen.

Voor diegenen onder jullie die al wakker waren: herhaling kan nooit kwaad. Je hoort altijd weer iets nieuws. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Licht

Vanochtend zat ik de krant te lezen bij het ontbijt toen mijn oog viel op het licht. De stralen vormden een prachtig schouwspel van licht en schaduw op het papier. Wat een cadeau! Lekker eten en drinken in een warm huis in een veilig land en dan ook nog zo’n mooi lichtspel. Wauw.

Waarvoor ben jij vandaag dankbaar?

In liefdevolle verbinding,

Selena

Duisternis en licht

Bekend terrein
duisternis
pijn en lijden
gemis zo groot
menselijke
afgescheidenheid

Maar zelfs daar
verlicht de maan
je pad
haar rondingen
en zachte stralen
wijzen je de weg

Bekend terrein
licht
vreugde en liefde
totale versmelting
ziels
Eenheid

Licht zo fel
lost alles op
overgave
stilte
liefde
wijzen je de weg

De levensloop 
stroomt
tussen uitersten van
licht 
en 
donker

De kunst is
in het midden 
te zijn
balans te vinden
ruimte
zachte liefde

Observeer 
en bén
een menselijke Meester
creëer
Hemel 
op 
Aarde

In liefdevolle verbinding,

Selena

Dingen en ruimte

Een wit scherm, zwartomrand, waar langzaam meer symbooltjes op verschijnen. Dat is waar ik nu op uitkijk. Het appartaat noemen we laptop en de symbooltjes noemen we letters. Het geheel noemen we een object, een ding. Maar er zit nog iets tussen mijn ogen en mijn beeldscherm, namelijk ruimte. Ruimte is de lucht die je inademt. Dat wat tussen de dingen zit. Het is niet iets waar je normaal op let. Je ziet het niet. Het ís er gewoon. Onopvallend. Onopgemerkt. Maar wel alomtegenwoordig.

Deze aanwezigheid van ruimte is iets dat mij de laatste tijd meer opvalt. Ik let er meer op en het doet iets met me. Het heeft een licht vervreemdend effect op mij. Het is alsof de ruimte meer aanwezig wordt en de dingen erin “platter” lijken, minder driedimensionaal. Het maakt ook dat de personen en dingen die ik zie, neutraler worden. Wat bedoel ik hiermee?

Normaal kijk ik naar een wit scherm dat zwartomrand is en ik denk meteen: laptop. Of een ding met vier poten en een horizontaal blad is meteen een tafel. De tafel zelf is net als alle objecten opgebouwd uit moleculen en atomen. Eenvoudig gezegd het kleinste deeltje van een stof dat nog de eigenschappen van een stof heeft. Tussen die moleculen zit ook weer ruimte. Dat dat groepje moleculen samen ‘tafel’ heet, is een afspraak tussen mensen die Nederlands spreken. Een verticale, bruine, bredere lijn met daarbovenop groene uitsteeksels wordt direct een boom. Er is meteen een etiket klaar, een naam. Vaak zit er onbewust ook nog een bepaalde associatie met een ding. Een boom vind ik bijvoorbeeld mooi. Het ruisen van de blaadjes rustgevend. Een boom geeft mij onbewust dus een positief gevoel. Er zit al iets van een oordeel in.

Er zijn door de eeuwen heen woorden verzonnen voor wat in de leefwereld van een mens opdook. Op deze manier maak je het leven makkelijker. Als je ‘water’ nodig hebt om te drinken is het wel zo handig als je medemens snapt dat je dan dat doorzichtige, vloeibare goedje nodig hebt en dat je niet een donkerkleurige drab krijgt. Woorden vergemakkelijken het samenleven. Ze ordenen een maatschappij. Ze vormen een samenleving mede omdat ze bijvoorbeeld mensen tegen elkaar op kunnen zetten of omgekeerd harmonie kunnen bevorderen. Maar in essentie zijn woorden alleen een bepaalde klank, of een bepaalde volgorde van letters, voor iets anders dat zich voordoet en waar je hersenen een geheel van maken en een naam aan geven. Bijvoorbeeld een ding met vier poten en een horizontaal blad dat door je ogen wordt gezien, wordt in je hoofd tot een ‘tafel’ en niet tot een ‘ui’. Maar als je vooral op de ruimte tussen de objecten let en observeert, dan zie je ook dat je hoofd het etiket geeft en dat het voorwerp op zichzelf neutraal is.

Interessant genoeg wordt het pad van iemand die Verlichting probeert te bereiken wel vergeleken met het pellen van de laagjes van een ui. Telkens krijg je een nieuw inzicht en kom je dichter bij de kern. Alleen, waar kom je op uit als je de laagjes van een ui blijft afstropen? De ui wordt kleiner en kleiner en uiteindelijk kom je uit op: niets. Op ruimte.

Kortom, er zit ruimte tussen de voorwerpen die je ziet. Er zit ruimte tussen de moleculen waaruit een ding is opgebouwd. Er zit ruimte om de aarde en tussen de sterren. Ruimte is overal. Ga er maar eens op letten en kijk wat het met jou doet. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen. Voel je vrij om ze te delen onderaan dit artikel.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Uitnodiging cursus Uit mijn hoofd. In mijn hart. Ontdek de kracht in jezelf

Wil jij meer liefde en vrede in je leven ervaren en beter met angst om gaan? Dat kan! Een open blik en de bereidheid om jezelf open te stellen voor een avontuur zijn alles wat je nodig hebt om minder vanuit je gedachten en meer vanuit je hart te gaan leven. Isabel Hendrix en Selena Coumans delen graag hun ervaringen en kennis zodat jij in jouw eigen leven meer vreugde en balans gaat ervaren.

We geven tips en praktische oefeningen zoals bijvoorbeeld meditaties en ademhalingsoefeningen. Eén van de tips is om dit samen te doen met de onstoffelijke wereld. Je leert hoe je met engelen en andere lichtwezens kunt werken. Doe jij mee aan dit innerlijke avontuur op weg naar meer liefde?

De rode draad wordt gevormd door het boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur geschreven door Selena. Selena is niet alleen schrijfster, maar ook energetisch therapeut. Isabel heeft jarenlange ervaring met het geven van Engelencursussen. Verder is zij ook energetisch therapeut en NLP-Master.

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur is inbegrepen bij de prijs van deze cursus. Deelnemers die het boek al hebben, krijgen 15 euro korting op de cursusprijs.

Wat bieden wij je aan:

  • Workshop: 1 ochtend of middag van 2,5 uur waar een thema uit het boek wordt behandeld.
  • Prijs workshop: 50 euro
  • Cursus: 8 lessen van 2,5 uur inclusief pauze met koffie of thee. De lessen zijn om de week.
  • Prijs cursus: 320 euro. De eerste 5 personen die zich inschrijven krijgen 50 % vroegboekkorting, dus 160 euro!

Wat leer je tijdens de cursus?

  • Bewust zijn van je gedachten
  • Positiever in het leven staan en blijven
  • Vertrouwen op je gevoel
  • Jezelf zekerder voelen
  • Meer vreugde en rust ervaren
  • Werken met engelen en andere Lichtwezens

Startdata cursus:

Woensdag 15 september 2021, tijd: 9.30-12.00u

Maandag 20 september 2021, tijd: 19.30-22.00u.

Locatie: Dijkweg 2, 6181 NA Elsloo/Meers

Aanmelden via info@selenacoumans.nl of telefoonnummer 06-29003333

Uitnodiging wandeling met meditatie

Heb jij zin om lekker te wandelen in een prachtige omgeving en jezelf verder te ontspannen met een meditatie? Kom dan maandag 12 juli 2021 naar Meers! (Limburg)

Tijd: 10.00u.

Verzamelen: Dijkweg 2, Meers (Elsloo) in Limburg

Bij slecht weer doen we de meditatie binnen.

Laat even weten of je meedoet via info@selenacoumans.nl of bel 06-29003333.

Tot de 12e juli!

De valkuil van de herinnering

‘Get out of the traps of memory. For memory feeds imagination and imagination generates desire and fear’ – Nisargadatta

‘Verlaat de valkuil van de herinnering. Want de herinnering voedt de verbeelding en de verbeelding wekt het verlangen en de angst op.’ Nisargadatta

Een herinnering is in het verleden. Het is niet NU. Het is maar een gedachte. En gedachten zijn niet echt. Denk je bijvoorbeeld terug aan een bijzonder moment met iemand, dan verlang je er misschien naar om dat weer mee te maken in de toekomst. Tegelijkertijd roept het de angst op dat je misschien nooit meer zo iets moois mag meemaken. Dat kan weer tot verdriet of boosheid leiden. En de basis van dit lijden, deze pijn, is niks meer dan de gedachte aan iets in het verleden. Je aandacht is bij iets wat geweest is. Je aandacht is niet bij je moment in het nu. Dat gaat ongemerkt voorbij. Het is aan jou om telkens weer opnieuw te kiezen waar je je aandacht op richt: het verleden, de toekomst of het NU.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Leven als Liefde

Je hebt het vast wel eens gehoord: ‘Hou van jezelf, dan kun je ook van anderen houden.’ Het is een ware uitspraak. Maar, hoe doe je dat eigenlijk, van jezelf houden? Hoe kun je die Liefde leven als mens?

Als mens heb je een lichaam en een geest. Je hebt dingen meegemaakt die je vormen. Je hebt een persoonlijkheid ontwikkeld. Op spiritueel niveau bén je puur, ongeboren, onsterfelijk Bewustzijn. Je bent al heel en compleet. Je bent een Godsdeeltje. Je bent ten diepste al Onvoorwaardelijke Liefde. Het is belangrijk dat je de kennis hebt, dat je wéét dat je Liefde bent. Maar, je wilt het ook erváren.

Stel je voor dat Liefde water is. Dit water wil zichzelf ervaren als water. Hoe kan het dat doen? Het water stroomt van hoog naar laag. Dat is wat het doet. Komt het een obstakel tegen, dan stroomt het er omheen. In een poel zal een gedeelte van het water blijven staan, terwijl een ander deel eruit stroomt. Als iemand aan die poel komt drinken, dan ziet het water zichzelf als het ware. Het wordt opgetild in een kommetje van de handen, naar de mond gebracht en opgedronken. Misschien vallen er druppeltjes terug in de poel. Het water wordt gebruikt om iemand anders zijn dorst te lessen. Om iemand te helpen. Het water geeft zichzelf weg en door dit weggeven, krijgt de ontvanger een geschenk. Een geschenk van leven, want zonder water, zonder drinken, gaan we als mens dood. Het water ervaart zichzelf dus door zichzelf weg te geven. Het geeft daarmee een geschenk.

Hoe werkt deze metafoor in het dagelijkse leven? Je bént Liefde en Liefde wil zichzelf ervaren als Liefde. Hoe kan ze ervaren dat ze Liefde ís? Hoe doe je dat? Laat ik beginnen met een paar vragen te stellen. Wat zou je doen als je wist dat je dit allemaal al bént? Wat zou je doen als je deze hoogste versie van jezelf leeft? Welke keuzes maak je dan? Je bent een mens. We zijn allemaal mensen. Je hoeft geen heilige te zijn. Maar, wanneer je weet dat je al een Godsdeeltje (Bewustzijn) bént, dan verandert het wel je kijk op het leven. Iedereen die je ontmoet is namelijk een Godsdeeltje. Iedereen. En jij bent op dit niveau die ander en hij of zij is jou.

Je hebt in dit leven “de verpakking” (lichaam en geest) met de naam die je nu draagt gekozen. Je bent bijvoorbeeld klein, hebt lang haar, heet Selena Coumans, bent echtgenote, moeder van twee zonen, je houdt van spaghetti, glasobjecten maken, fotograferen etc. etc.. Vul het maar in voor jezelf. Je ziel wil ervaringen opdoen via dit lichaam en die geest, in mijn geval de “Selena Coumansverpakking”. Maar je bent NIET je lichaam of geest. Je bent dat Bewustzijn. Liefde die wil ervaren dat ze Liefde is. Dat gaat het beste door liefde te geven aan jezelf en aan anderen. Geef oprechte complimenten als iemand iets goeds doet. Vind ook het goede in het gedrag van anderen en jezelf. Neem je voor om vandaag minimaal drie complimenten aan anderen te geven. Observeer je eigen gedachten, neem ze niet te serieus en houd ze zo veel mogelijk positief. Oordeel niet over jezelf of anderen. Blijf mild. Ben dankbaar voor de dingen in je leven, hoe “klein” dan ook: een kop thee, een dak boven je hoofd, eten op tafel, een vergadering die goed ging, een rapport goed geschreven, een klant vriendelijk geholpen. Ben behulpzaam jegens anderen. Luister écht naar je partner, kind, familielid of vreemdeling. Geef bewust aandacht. Echte aandacht. Aandacht is liefde die gefocust is op het onderwerp waar je mee bezig bent op dat moment. Je kunt liefde niet geven in het verleden en ook niet in de toekomst. Het is altijd in het NU.

Misschien heb je zelf slecht geslapen en ben je toch opgestaan, naar je werk gegaan, ging het daar best aardig en heb je ook nog alle kleine en grote dingetjes gedaan (voor het eten zorgen, de was etc.) die ook bij het leven horen. Geef jezelf een compliment. Zie wat je wél doet. Ken je iemand met wie je niet zo’n goede klik hebt? Vraag hem of haar eens oprecht hoe het met hem gaat en luister naar het antwoord. Het kan je nog verbazen wat echte interesse doet, echt luisteren. Naast wat ik eerder schreef, zijn er zo veel voorbeelden te vinden hoe je jezelf als Liefde kunt ervaren. Het leven geeft je elke dag gelegenheden ertoe. Vind de momenten dat je iets van jezelf kunt geven. Vind de momenten dat je Liefde deelt en voel hoe dat voelt. Voel het volledig van binnen. Voel het in je wezen. Geef die liefdevolle aandacht aan anderen en aan jezelf en zie wat er gebeurt.

En nee, dit gaat niet elk moment goed. Want je wordt weer onbewust. Je vergeet dat je Liefde bént. En dan ga je weer de discussie aan, wil je je gelijk halen, verhef je je stem tegen iemand of wat je dan ook doet. Vergeef jezelf en anderen dit gedrag. Jij en/of hij zijn dan weer onbewust van wat ze echt zíjn.

Merk je dit op bij jezelf? Kies er voor om je weer bewust te zijn van wat je bént. Vergeef jezelf en de ander, vraag als het nodig is de ander om vergeving, zeg ‘sorry’ en begin weer opnieuw als Liefde. Telkens weer. Zie het goede in de ander en benoem het ook. Geef jezelf bijvoorbeeld letterlijk een schouderklopje: goed zo! Je bent er weer vandaag. Opgestaan, kinderen geholpen, email beantwoord. Wat het ook is. Je lichaam doet het voor jou. Je geest werkt voor jou. Je Bewustzijn is er altijd. Je bent alles. Zeg hardop: ik hou van mezelf. Of voor de spiegel: ik hou van jou. En voel wat er gebeurt. Je bent een mens en een Godsdeeltje. Je omvat het beiden. Laat de mens die je bent, de Liefde die je óók bént, geven en ontvangen. Laat het stromen. Bén de stroom.

Een liefdevolle dag gewenst.

Selena Coumans

Bewustwordingsproces van Bernadette Roberts

Onderstaande foto’s komen allemaal uit het tijdschrift InZicht. Non-dualiteit en Zelfonderzoek. Van harte aanbevolen voor diegenen die meer willen leren over non-dualiteit. De februari-editie is helemaal gewijd aan Bernadette Roberts. Bernadette Roberts is een christelijke mysticus. Ze beschrijft niet alleen het doorzien van het ego en de eenheidsfase, maar ook de fase die erna komt. Ik vond (en vind) het erg interessant om te lezen. Ik merk dat het gelezene ook echt moet indalen. Ik lees het verschillende keren. Dus, ben je benieuwd naar de verschillende stadia op het pad die Bernadette ervaren en beschreven heeft? Lees dan onderstaande teksten.
Veel InZichten gewenst!

NB: foto’s zijn geplaatst met toestemming van het blad InZicht. Meer informatie: www.inzicht.org

Nieuwe glassieraden

Tot mijn vreugde is het sinds kort weer mogelijk om naar het glasatelier te gaan. Sinds een tijdje ga ik naar Glas en Atelier Els Steensma. Aan meer nieuwe glaskunst wordt daar gewerkt, maar de eerste nieuwe hangers zijn al klaar. Yes!!!

Dit unieke glassieraad kost normaal 25 euro zonder zilveren kettinkje. Maar om de feestvreugde te verhogen nu tijdelijk tot 1 juli 2021 maar 19,95 euro voor alleen de hanger. Eventuele verzendkosten komen hier nog bij.

Meer hangers: https://www.lichtlief.nl/index.php/glassieraden/

Interesse? Stuur een mailtje naar info@selenacoumans.nl

Wat blijft?

‘Thoughts come and go. Feelings come and go. Find out what it is that remains.’ -Ramana Maharshi

‘Gedachten komen en gaan. Gevoelens komen en gaan. Vind wat het is, dat blijft.’ Ramana Maharshi

Je hebt een lichaam. Daar word je mee geboren, maar dat zal ook weer sterven. Je hebt gedachten, deze kun je observeren. Je weet dat je bijvoorbeeld aan het piekeren bent. Dit betekent dus, dat je NIET je gedachten bent. Je bent dus iets anders, iets dat ‘daarachter’ ligt. Je bent het Bewustzijn, dat het lichaam en de gedachten observeert.

It’s very simple

Vanochtend kwam ik dit filmpje tegen op Youtube van Anna Brown. Het sprak me erg aan. Alles is simpel. Je bent er al. Je hoeft je alleen over te geven aan de stilte. Je leven ís je speelveld, met alle ervaringen die daar bij horen, of je ze nu verdrietig of vreugdevol noemt. Je bent zowel menselijk, als een godsdeeltje. Je bent het beide. Het leven in de zogenaamde ‘droom’ wil belééfd worden, geproefd worden. Ook al ben je tegelijkertijd diegene die dit observeert. Diegene die Is. Je mag de hoogste versie van jezelf leven, maar lukt dat niet elke keer? Ook dat is goed.

Het leven wil zichzélf ervaren.

Ik wens je een dag toe vol gezegende ervaringen.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Stille aantrekkingskracht

Een vriend stuurde me onderstaande uitspraak en ik wil hem graag ook met jou delen:

” Wanneer ik ga voor wat ik denk dat ik wil, zijn mijn dagen gevuld met stress en angst. Als ik in stilte zit, stroomt wat ik nodig heb naar me toe en dat zonder enige pijn. Hieruit begrijp ik dat wat ik wil, mij ook wil, naar me op zoek is en me aantrekt. Hierin schuilt een groot geheim voor wie dit begrijpen kan.” Rumi

I Am

I Am. Ik Ben. Dit zijn de woorden die ik de afgelopen dagen regelmatig in mezelf zeg. Telkens als ik merk dat ik in een gedachtenstroom verzeild raak, of als ik mezelf iets rustiger wil krijgen: I Am. Ik Ben. Een aantal in-en uitademingen lang herhaal ik deze woorden terwijl ik aandacht hou in mijn hartchakra (gebied ter hoogte van mijn borstbeen. Bij vrouwen ongeveer het plekje tussen hun borsten in). Het effect is niet zo makkelijk in woorden te vangen. Als ik toch een poging doe komen de woorden ontspanning, meer aanwezig zijn op.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met het (herhaaldelijk) zeggen van deze woorden. Voel je vrij om hieronder een bericht achter te laten.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Koffie en dankbaarheid

Pffff, na weer een nacht slecht slapen zit ik met een duf hoofd aan tafel. Mijn lichaam is er, maar aanwezig ben ik niet. Mijn ervaring spiegelt het weer: grijs met af en toe regen. Aangezien ik nog dingen te doen heb en elke dag dat je leeft er één is, vraag ik me af hoe ik mezelf hieruit kan trekken. Ik besluit mezelf te verwennen met een kop koffie en even in de krant lezen.

De melk zit al in mijn kopje en de koffie pruttelt er bovenop, een mooi wit en bruin patroon makend. Het doet me telkens denken aan een abstract schilderij, maar dan eentje die oplost als je roert en je kunt het drinken. Ik word er blij van en voel me dankbaar. Ik besluit te gaan nadenken over alles waar ik dankbaar voor ben. Een gedeelte van mijn lijstje: koffie, een dak boven mijn hoofd, meer dan genoeg eten en drinken, mijn dierbaren en ikzelf zijn gezond, lieve familie en vrienden om me heen, prachtige bloemen, de zon komt af en toe tussen de wolken door, ik voel mezelf ademen.

Terwijl ik dit lijstje voor mezelf maak, voel ik me steeds dankbaarder worden. De grijze wolk in mijn hoofd trekt op. Ik voel me beter. De cafeïne in de koffie zal hier wel iets mee te maken hebben, maar die raakt na een tijdje uitgewerkt. De kracht van dankbaarheid verbaast me telkens weer en is blijvend.

Dus, voel je je een beetje duf of afwezig? Vind dingen waar je dankbaar voor bent. Hoe klein dan ook. Dankbaarheid zal je helpen om je beter te voelen. Het werkt langer dan koffie, is niet verslavend en het is altijd te vinden.

Dank je wel dat je dit stuk gelezen hebt.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Verlies

 
 Gisteren  
 was jij  
 nog bij mij
 ademend
 je stem zacht
 lichaam warm
 
 
 Vandaag
 ben ik
 alleen
 huilend
 bij stilte
 en kou
 
 
 Ik mis je
 ik huil je
 ik zie je
 ik schreeuw je
 verlies je
 
laat los je 

 In liefde
 vertrouwend
 jou voelend
 jou vindend
 in bloemen
 en vogels
 
 
 Een regenboog
 cadeau van licht
 liefde voor mij
 bij duisternis
 een hoopvolle
 brug naar toekomst
 
 
 Morgen
 ben ik
 ben jij
 in mij
 mijn liefde
 mijn licht

Bron: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. Selena Coumans

Gewoon zijn

“Don’t try to stop thinking, let it happen. Just recognize that which is not thinking” -Adyashanti

“Probeer niet om het denken te stoppen. Laat het gewoon gebeuren. Herken alleen datgene dat niet het denken is.” Adyashanti.

Momenteel oefen ik: gewoon zíjn. Ik doe dit door mijn aandacht in mijn lichaam te houden. Ik voel bijvoorbeeld mijn buik op en neer gaan door mijn ademhaling. Of ik houd een gedeelte van mijn aandacht bij mijn voeten. Ik typ dit stukje en voel mijn vingers op het toetsenbord bewegen. Mijn oren vangen het geluid op. Mijn neus registreert de geur van versgebakken brood. Ik voel dat er spanning zit tussen mijn schouderbladen. Het is alsof ik kijk hoe mijn lichaam uit zichzelf beweegt. Ik realiseer me dat ik niet mijn lichaam ben. Ook ben ik niet mijn geest, mijn ego.

Mijn lichaam stelt me in staat om dit leven te ervaren. Alle golven van het leven. De tranen en de lach. Daarvoor bedank ik mijn lichaam regelmatig. Dat ik “gewoon” leef. Mijn geest stelt me in staat om kennis te verwerven en om bijvoorbeeld rekensommen te maken of plannen te maken. Maar mijn geest is niet leidend. De ziel, het zíjn mag leidend zijn. In mijn hart voel ik de klop van het leven. De warmte van de Bron. De Liefde.

Als ik weer in de maalstroom van mijn gedachten verzeild raak en ga geloven wat mijn geest allemaal verzint, dan verlies ik dit gevoel. Dan komt er een sluier en ervaar ik de Bron in mij niet meer. Dan raakt het Godsdeeltje dat ik ben, dat ieder ander is, weer buiten beeld. Mijn ego/geest zorgt dat ik weer in lijden ben.

Terwijl ik dit typ, moet ik er om lachen. Je kunt natuurlijk niet verliezen wat je ten diepste bént, namelijk een godsdeeltje, puur Bewustzijn. Je hoeft alleen maar te doorzien dat je niet je ego bent, dat je niet je gedachten bent. Je mag dat ballonnetje doorprikken en erop gaan vertrouwen dat je een godsdeeltje bent. Puur Bewustzijn. Je bent al Liefde. In de stilte van je hart, voel je de Eenheid, de verbondenheid. Je bént het al.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Hara Poort Hathors meditatie

Een paar dagen geleden kwam een vriend langs om me twee boeken te brengen: Healing met Hathors en Heaven met Hathors geschreven door Lia-Ariël Hermans. Ik sloeg het open op een willekeurige pagina. Daar stond een meditatie die mij leuk leek om te doen. Het gaat over de hara, rondom je navel. Hoe deze als een energetische poort kan fungeren.

Ik heb de meditatie ingesproken, zodat ik hem op mijn gemak kon beluisteren. Ik vond hem prettig om te doen. Een vriendin die hem beluisterde vond hem ook fijn om te doen. Daarom deel ik hem nu met jou.

Bron: Pag.: 29-31, Heaven met Hathors, Lia-Ariël Hermans.

Ik wens je een liefdevolle dag toe, vol inzichten.

Silence

‘In the end it’s all very simple. Either we give ourselves to Silence or we don’t’ -Adyashanti

‘Uiteindelijk is het allemaal erg simpel. We geven ons ofwel over aan Stilte, of we doen dit niet.’ – Adyashanti

Stilte

Momenteel is de situatie weer zo, dat we meer op onszelf worden teruggeworpen. We zullen meer thuis moeten zijn en minder op het werk en bij familie en vrienden. Dit hoeft niet alleen maar vervelend te zijn. Het biedt ook de gelegenheid om meer bij jezelf te blijven. Om meer de stilte in te gaan. Meer verbinding in jezelf te voelen. In deze video lees ik o.a. het gedicht Stil voor uit mijn boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.

Dit boek is te koop bij de Primera in Stein, Sangoma in Stein, Dominicanerkerk in Maastricht en ook online via www.amazon.de.

Nu dus tijdelijk alleen op www.amazon.de.

Over lijden en liefde

Soms heb je zo’n dag, misschien herken je het wel, dan voel je je blèh. De wereld ziet er iets grijzer uit. Dingen lopen niet zoals je zou willen. Het is alsof je in de mist zit. Eigenlijk is dit ook wat er aan de hand is. Je beeld is namelijk versluierd. Er zit een laag mist tussen wie je bent en wat je ervaart. Je bent namelijk een deeltje van God. Je bent liefde. Je bent vreugde. Je bent puur, ongeboren en onsterfelijk Bewustzijn. Dat is wie je ten diepste bent. Alleen ervaar je het op zo’n moment niet. Je ervaart donkerdere emoties. Maar je bent die emoties niet. De emoties komen uit de gedachten die je hoofd bewust of onbewust heeft gecreëerd.

Je bent een ziel die een lichaam heeft omdat ze zichzelf wilt ervaren via de wereld om haar heen. De persoonlijkheid die je in de loop van je leven hebt gecreëerd geeft je meer dan voldoende gelegenheid om ervaringen op te doen. Deze persoonlijkheid, je ego, heeft allerlei gedachten, verlangens en verwachtingen: ik zou me toch gelukkig moeten voelen. Waarom zegt diegene dit nu? Dat vind ik niet leuk. Waarom zien ze niet wat ik allemaal doe? Ik werk me drie slagen in de rondte om alles gedaan te krijgen maar een beetje waardering zit er niet in. Ik zou zo graag dit of dat willen doen. Deze gedachten zorgen ervoor dat je in bepaalde situaties komt. Een situatie waar je je bijvoorbeeld gaat verdedigen, of ruzie gaat maken omdat mensen je niet begrijpen of de waardering niet geven die jij vindt dat je moet krijgen. Vul zelf maar in wat voor jou van toepassing is. Het resultaat van je gedachten is in dit soort situaties in ieder geval dat je lijdt. Je voelt je niet gelukkig.

De uitdaging is dan om te zien wat er aan de hand is. De spelletjes die je hoofd met je speelt om zijn zin te krijgen te observeren en er vervolgens om te lachen. Het ego mag er zijn. Het heeft zijn nut in bepaalde situaties. Alleen, blijf je bewust van wie je bent, namelijk dat pure godsdeeltje. Observeer je lichaam en je gedachten. Weet dat je niet je lichaam en je gedachten bent. Het is niet erg als het niet altijd lukt. Het leven zal je vanzelf terugfluiten, doordat je weer in lijden terecht komt. Van daaruit komt dan weer het besef dat je niet vanuit je hart leeft en kun je het weer corrigeren. Kun je weer terug naar je centrum gaan, namelijk naar je hart.

Je voelt het verschil meteen. Leven vanuit je hart en leven vanuit je hoofd. Bij het eerste voel je vreugde, vrede, ín jezelf. Je bent. Bij het tweede komt er meestal onrust en lijden. Het leven zal “uitdagingen” blijven geven, maar als je er vanuit je hart naar kunt kijken, ga je als het ware een paar treden hoger staan en dan ziet de wereld er heel anders uit. Problemen worden situaties die liefdevol opgelost kunnen worden. Als je denkt: dat lukt me nooit. Mijn ego is te sterk. Zie dan hoe je hoofd al meteen een negatieve gedachte geeft. Je hoeft deze gedachte niet te geloven. Het is maar een gedachte. Bovendien hoef je dit niet alleen te doen. Je kunt altijd aan je Hulpteam of aan God vragen of ze je hier in willen begeleiden. Je hoeft dit niet alleen te doen. Je bent nooit alleen, we zijn EEN.

In liefdevolle verbinding.

Spirituele wezens met een menselijke ervaring

We think we are human beings in search of a spiritual experience. The truth is, we are spiritual beings having a human experience.

We denken dat we menselijke wezens zijn op zoek naar een spirituele ervaring. De waarheid is dat we spirituele wezens zijn die een menselijke ervaring hebben.

Quote wordt toegeschreven aan zowel de Bhagavad Gita als aan Pierre Teilhard de Chardin.

Kerstmeditatie

Wanneer: Dinsdag 22 december 2020 om 19.30u

Wat: kerstmeditatie. Vrede, liefde en licht voor jezelf en de wereld.

Waar: fanfarezaal de Hoorn, Koeweide 41, 6181 NX Elsloo

Prijs: 13,50 euro. Koffie en thee inbegrepen

Je bent van harte uitgenodigd!

I.v.m. de coronaregels willen we graag weten hoeveel mensen er komen. Meld je daarom aan via selena@selenacoumans.nl

Dank je wel alvast!

In Liefde,

Isabel en Selena

Geen woorden

Glimlach
op mijn lippen
glimlach
in mijn hart
glimlach
om mij heen


ik dobber
in Liefde
ik adem
in ontspanning
ik dans
in vreugde
ik luister
in dankbaarheid


Licht
Licht
Licht


Samen
EEN
in Liefde

Selena Coumans

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur te koop bij Boekhandel Dominicanen in Maastricht

Boekhandel Dominicanen in Maastricht is gevestigd in een ruim 700 jaar oude Dominicanen kerk. Het is één van de mooiste boekwinkels ter wereld. Ikzelf kom er al jaren graag, niet alleen voor de boeken in een schitterende omgeving, maar ook voor de lekkere koffie die je er buiten coronatijd kunt drinken. En nu staat tot mijn blijdschap mijn eigen boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur er ook te koop!

Dus, als je in Maastricht bent en je wilt nog een boek kopen voor jezelf of iemand anders met de feestdagen in het verschiet? Loop eens binnen bij Boekhandel Dominicanen en koop mijn boek. Begin januari gaat het waarschijnlijk weer plaatsmaken voor een ander boek. Dus grijp je kans!

Op www.amazon.de blijft het overigens wel gewoon te koop.

Adres Boekhandel Dominicanen:

Dominicanerkerkstraat 1

6211CZ Maastricht

Boekhandel Dominicanen Maastricht

There are no problems

I want to let you in on a little secret. There are no problems. There are no problems. There never were any problems, there are no problems today, and there will never be any problems. Problems just mean that the world isn’t turning the way you want it to. But in truth, there are no problems.

Everything is unfolding as it should. Everything is right. You have to forget about yourself and expand your consciousness until you become the whole universe.

The Reality in back of the universe is Pure Awareness. It has no problems. And you are That.

Robert Adams

Observeer je gedachten en houd aandacht in je hartcentrum

Aanschouw je gedachten, maar doe er niets mee. Observeer ze, dan creëren je gedachten ook geen emoties. Houd een gedeelte van je aandacht in je hartcentrum. Voel je verbondenheid met het Al, met het Goddelijke. In dit Al voel je een kalme liefde, vreugde en verbinding.

Voor mij is de makkelijkste manier om daar te komen door rustig in- en uit te ademen. Ik ga daarbij met mijn aandacht van mijn hoofd naar mijn hartchakra. Ik adem in en uit door mijn hartchakra. Als ik te veel op ga in mijn omgeving of mijn gedachten, dan verlies ik het kalme, vreugdevolle gevoel. Dan kan ik er weer terug naar toe door me te concentreren op mijn hart.

Het is zaak om niet boos of gefrustreerd te raken als het me niet lukt om de hele tijd vanuit mijn hart te komen. Als ik frustratie voel, dan komt die van mijn ego dat heel hard roept dat ik bijvoorbeeld een mislukkeling ben dat het me niet lukt om de hele tijd vanuit mijn ziel te komen. Mijn gedachten over mezelf roepen de emoties van boosheid en verdriet op. Mijn ego, het verhaal dat ik mezelf vertel, maakt me ongelukkig. Dit verhaal hoef ik niet te geloven. Ik hoef alleen maar te Zíjn.

De beste manier om me vreugdevol en kalm te voelen en verbonden met het Al is voor mij door twee dingen. Het observeren van mijn gedachten, maar vooral door het aandacht houden in mijn hartcentrum. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen. Voel je vrij om te reageren op dit bericht.

Een liefdevolle dag gewenst in Eenheid.

Boosheid is als modder

Zojuist keek ik een filmpje van Thich Nhat Hahn: https://www.youtube.com/watch?v=WTF9xgqLIvI

Het raakte me. De laatste tijd merk ik dat ik sneller geïrriteerd reageer dan normaal. Vervolgens irriteert het me weer dat ik zo snel gefrustreerd raak. Het is een vicieuze cirkel die ik graag wil transformeren. Het filmpje was een goede herhaling van hoe ik er beter mee kan omgaan. Een meisje vraagt hoe je het beste met boosheid kunt omgaan. Thich Nhat Hahn vertelt het volgende:

Boosheid is als modder. Je kunt het gebruiken om de lotus van vreugde en liefde te laten groeien. Iemand maakt je boos, irriteert je. De pijn komt niet van buiten, van die andere persoon. De pijn zit al in je. Stop. Pauzeer. ADEM. Ben je bewust van wat er aan de hand is. De ander zegt of doet iets omdat hij of zij zelf al lijdt. Heb compassie. Je hoeft de ander niet nog meer te laten lijden dan hij of zij al doet. Je mag hem of haar, en indien nodig jezelf, troosten. Op het moment dat je je het lijden realiseert, lost jouw eigen boosheid al op. De ander zal meestal ook liefdevoller reageren.

Als jij boos antwoordt, dan smeer je de modder uit en wordt de situatie erger. Ben je je bewust van de boosheid, van de pijn, dan kun je compassie in de situatie brengen en dan wordt de boosheid de voedingsbodem van vreugde en liefde.

Dus, merk je irritatie in jezelf op? Stop. ADEM in en uit. Blijf erbij. Heb mededogen. Als je wilt kun je nog vragen waarom het pijn doet. Luister dan naar jezelf of naar de ander en troost jezelf en indien nodig de ander. De boosheid lost op door het licht van jouw bewustzijn. Zie hoe een prachtige lotus tot bloei komt.

Ik wens je een liefdevolle dag toe vol mededogen voor jezelf en anderen.

Zee

Stromend water
zilte klanken
kabbelend
aan voeten

Twee mensen
hand in hand
wandelend
op het strand

Broek opgestroopt
lach galmend
rennend in de golven
haren wapperend
in de wind

Hoofd rustend
op schouder
samen starend
over golven

Oranje gloed
zakkend in
grijsblauw

Een ander nu

Stromend water
zilte klanken
kabbelend
aan voeten

Een mens
alleen
wandelend
op het strand

Gemis zo groot
hoofd in wind
witte sporen
op de wang

Stroom naar binnen

Door het hart
heenvallend
oneindige ruimte
vol liefde

Daar vind ik
jou
en mij

Eén
In Liefde

Stromend water
zilte klanken
kabbelend
aan voeten

Een mens
alleen
wandelend
op het strand

Samen

Selena Coumans

Meditatie Tijn Touber contact houden met hart tijdens je dag

Een aantal dagen geleden was ik een recente meditatie van Tijn Touber aan het luisteren. Aansluitend kwam een oudere meditatie langs. Ik vond hem erg mooi. Hij leert je om contact te maken met je hart, met de Bron, en hoe je dit contact vast kunt houden. Het is vanuit je binnenwereld, je hart, naar buiten kijken. Aandacht houden in je hart terwijl je je werkzaamheden doet.

Het is iets dat je kunt oefenen. Ikzelf zeg: Uit mijn hoofd. In mijn hart op een in- en uitademing. Hierbij stel ik me voor dat ik van mijn hoofd in mijn hart glijd. Het grootste gedeelte van mijn aandacht blijft dan in mijn hart, maar ik ga ook nog verder naar mijn navelgebied, oftewel Dantien of de Hara. Maar deze manier vond ik ook fijn om te doen. Kijk maar en probeer het uit. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Vreugde

Vreugde. Geluk. Blijdschap. Het zijn zaken waar je als mens vaak naar streeft. Maar wat zoek je dan eigenlijk? Je zoekt de grote glimlach op je lippen. De bulderende lach. Het stralen van vreugde. Het is de uitbundige vreugde die je voelt als je bijvoorbeeld oude vrienden ziet, of een leuk liedje op de radio hoort. Misschien word je wel blij als je een kindertekening krijgt. Of je ziet een grappige film of maakt iets mee en daar word je heel erg blij van. Of misschien word je erg gelukkig van het gezelschap van een bepaald persoon. Hij of zij laat je stralen. Deze vreugde is heerlijk en prima. Het nadeel is alleen dat hij vaak veroorzaakt wordt door een prikkel van buitenaf. Als deze prikkel afwezig is, dan voel je je misschien minder prettig en ga je op zoek naar een nieuwe dosis vreugde.

Een andere vreugde is de blijdschap van binnenuit. Een zachte vreugde in mijn hart die ik in het moment kan voelen, ook als er dingen gebeuren die me pijn doen. Het is de vreugde vanuit je ziel. Voor mij voelt het als een kleine glimlach om mijn mond. Een glimlach in mijn ogen. Alsof ik ontspannen op een luchtbedje dobber in de Leegte met een drinkglas met een parasolletje en een rietje. Kinderlijk nieuwsgierig naar wat er nu weer gaat gebeuren in mijn leven. Nieuwsgierig naar wat ik mag gaan ervaren. Ik drink aan mijn rietje. Kijk genietend om me heen naar alles wat er gebeurt. Ik handel op het moment dat het nodig is om te handelen. Maar ik handel vanuit die ontspannen, nieuwsgierige houding naar ervaringen. Het is stille vreugde vanuit mijn hart, genietend van ervaringen. Zelfs zulke “simpele” ervaringen als voelen dat ik leef. Niet alleen mijn lichaam dat werkt, maar ook een bewustzijn van een soort energieveld in en om me heen dat soms zacht lijkt te zoemen. Het is een mooie, aparte ervaring.

Ook hier valt me op dat er dus een externe en een interne component lijkt te zijn. De vreugde die gestart wordt door iets dat van buitenaf komt en de interne vreugde die altijd bereikbaar is. Beide zijn ze op hun eigen manier waardevol. De vreugde die van buitenaf komt geeft de interne vreugde een extra prikkel. Bij afwezigheid van iets of iemand van buitenaf dat je blij maakt, kun je terugvallen op de zachte vreugde in je hart die sowieso altijd beschikbaar is. Een vreugde die je hopelijk ook vindt wanneer het leven van buitenaf pijn doet. Even stil worden, bewust ademen en naar je hart gaan, helpt je waarschijnlijk al op weg.

Een vreugdevolle dag gewenst!

Cursus Uit mijn hoofd. In mijn hart. Ontdek de kracht in jezelf

Wil jij meer liefde en vrede in je leven ervaren en beter met angst om gaan? Dat kan! Een open blik en de bereidheid om jezelf open te stellen voor een avontuur zijn alles wat je nodig hebt om minder vanuit je gedachten en meer vanuit je hart te gaan leven. Isabel Hendrix en Selena Coumans zijn bereid om jou te begeleiden op dit avontuur.

We geven tips en praktische oefeningen zoals bijvoorbeeld meditaties en ademhalingsoefeningen. Hiermee ga jij je eigen kracht ontdekken zodat je meer vreugde in je leven gaat ervaren.

Eén van de tips is om dit samen te doen met de onstoffelijke wereld. Je leert hoe je met engelen en andere lichtwezens kunt werken. Durf jij dit innerlijke avontuur op weg naar meer liefde aan?

De rode draad wordt gevormd door het boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur geschreven door Selena. Isabel heeft jarenlange ervaring met het geven van Engelencursussen. Verder is zij energetisch therapeut en NLP-Master. Het is niet noodzakelijk om Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur gelezen te hebben om deel te nemen aan de cursus. De lessen zijn ook te volgen zonder deze voorkennis.

Wat bieden wij je aan:

  • Workshop: 1 ochtend of middag van 2,5 uur waar een thema uit het boek wordt behandeld.
  • Prijs workshop: 50 euro
  • Cursus: 8 lessen van 2,5 uur inclusief pauze met koffie of thee. De lessen zijn om de week.
  • Prijs cursus: 320 euro. De eerste 5 personen die zich inschrijven krijgen 50 % vroegboekkorting, dus 160 euro!

Het is ook mogelijk om per les te betalen.

Wat leer je tijdens de cursus?

  • Bewust zijn van je gedachten
  • Positiever in het leven staan en blijven
  • Vertrouwen op je gevoel
  • Jezelf zekerder voelen
  • Meer vreugde en rust ervaren

Locatie: Dijkweg 2, 6181 NA Elsloo/Meers

Aanmelden: via telefoonnummer: +31 6 29003333 of mailadres:

selena@selenacoumans.nl

Vanwege de coronamaatregelen is de cursus uitgesteld tot het voorjaar van 2021.

Recensie Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur door Jacques Smeets

Jacques Smeets is een dichter, schrijver en oud-politieagent. Hij heeft o.a. het boek De blauwe diender geschreven, dat klaar ligt om gelezen te worden. Ik verheug me erop, aangezien ik zijn gedichten graag lees. Ik vroeg hem om mijn boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur te lezen en er een recensie over te schrijven. Hieronder lees je zijn bevindingen zoals gepubliceerd op www.deblauwediender.nl

“Een bijzonder boek van Selena Coumans uit het Nederlandse Stein. Ik zeg bijzonder, omdat zij vooraf vragen stelt, heel veel vragen, aan en over zichzelf, waarom de dingen gebeuren zoals ze gebeuren. Over leed en vreugde, over liefde en verantwoordelijkheid, over zelfkennis, over loslaten en vasthouden, over vergeven. Iets wat ik zelf al tientallen jaren doe. Als je geen vragen stelt, krijg je geen antwoorden.

De door haar gebruikte begrippen gebruik ik al vele jaren in mijn dagelijkse leven en velen zullen dat met mij doen. Mensen die door de waan van de dag worden geleefd, staan niet zo snel stil bij wat ze zeggen of denken, waarom iets gebeurt en wat voor gevolgen dat kan hebben. Selena put uit haar eigen ervaringen en deelt deze op een open en oprechte manier met de lezer.
Wat erg mooi past in het boek zijn de schitterende gedichten en zwart/wit foto’s uit haar eigen woonomgeving. Ik merkte dat ik de gedichten en foto’s stuk voor stuk tot mij liet binnendringen en dat ik aan het eind van het boek dacht: ‘wat is het toch mooi om alles op die manier onder woorden te brengen’.

Uit dit boek boek straalt dankbaarheid uit voor het leven, voor jezelf en voor de mensheid en aarde. Maar ook voor het bovenaardse, iets was wij mensen niet kunnen aanraken, maar wel kunnen beleven. Ieder op zijn of haar eigen wijze. Dat laatste geldt ook voor Selena.

Ik zal dit boek koesteren en het af en toe nog eens ter hand nemen, al was het maar om de gedichten nog dieper te laten binnendringen. Een boek dat ik heel graag aanbeveel bij mensen die op zoek zijn naar antwoorden op diepzinnige vragen.

Uitgegeven onder eigen beheer.
© 2020 Selena Coumans: tekst, gedichten en foto’s
ISBN: 9789090329017
NUR 728

Paperback 165 pagina’s. (Red.: het zijn er 166)

Meditatie met open ogen

De laatste tijd doe ik af en toe weer een meditatie met mijn ogen open. Dit bevalt me erg goed. Als ik buiten ben, vind ik het erg leuk om naar het uiteinde van een blaadje te staren. Binnen gebruik ik onderstaand figuur. Ik staar naar het zwarte stipje in het midden en laat het verder over me heen komen wat er gebeurt. Na verloop van tijd geeft dat een bijzonder effect. Soms zie ik kleurtjes of dingen beginnen te vervormen of in elkaar over te lopen. Erg leuk. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Emoties zijn wegwijzers

Zucht. Ik had me zo verheugd op morgen, 21 juli 2020. Ik zou naar Cindy Ebben van Total Balance gaan voor een heerlijke ontspannende voetmassage waarbij alle chakra’s ook nog in balans worden gebracht. Onderwijl pratend met Cindy over allerlei wereldse en minder wereldse zaken. ‘s Avonds zou ik naar een terugkomavond gaan bij Centrum Sangoma van de New Paradigm MDT-cursus, door iedereen eigenlijk altijd Shamballa-cursus genoemd. Ik heb een aantal jaren geleden bij Sangoma de Basic Master Workshop gevolgd en elke maand hebben we een terugkomavond. Ik vind het altijd erg leuk om met de andere aanwezigen bij te kletsen, te leren van elkaar en samen healingen te doen. Maar helaas, morgen wordt het niks. Ik voel me helemaal niet lekker en ga dus maar niet. Ik baal ervan, maar hopelijk kan ik donderdagavond a.s. wel gaan.

Ook in deze situaties zijn mijn emoties weer belangrijke wegwijzers: teleurstelling en een beetje boosheid. Emoties komen en gaan zoals golven. Vaak worden ze ook verergerd door de gedachten die je hoofd erover maakt: het is niet eerlijk dat ik nu ziek ben. Ik had me zo verheugd om te gaan. Nu duurt het weer erg lang voordat ik iedereen weer zie, etc. Wat doen deze gedachten? Ze duwen me in de slachtofferrol. Ik observeer mijn gedachten, maar ik hoef ze niet te geloven. In plaats daarvan kijk ik dieper. Voel ik dieper. Wat zit er onder de emoties? Wat proberen ze me te vertellen?

Onder de teleurstelling en het vleugje boosheid zit het gevoel van verdriet. Het verdriet dat ik nu iets dat ik leuk vind, niet kan doen. Dit zegt me dat ik de mensen die ik morgen zou gaan zien en de dingen die ik morgen zou gaan doen belangrijk vind. Ze brengen me vreugde. Ik blijf nog langer bij het gevoel en troost mezelf. Ik geef me over. Ik accepteer dat het nu eenmaal niet anders is. Er komt een volgende keer.

De emoties wijzen me dus de weg naar mijn gevoelens. Die leiden me vervolgens weer op mijn levensweg. Ze helpen me bij het maken van keuzes die ik in mijn leven mag maken. Helaas lukt het morgen niet, maar deze dingen zijn blijkbaar belangrijk voor mij, dus maak ik er in de toekomst wel weer tijd voor vrij. Ik kies voor de rol van held in mijn eigen leven.

Stel dat ik ernaar verlang om bij iemand te zijn, maar die persoon is om wat voor reden dan ook nu niet bereikbaar. Dit roept diepe emoties bij me op. Ik ervaar boosheid om de onrechtvaardigheid dat hij nu niet bij mij is. Het roept verdriet op omdat ik hem mis. Maar, wat zit er onder deze emoties? Wat willen ze me vertellen? Stel jezelf vragen: waarnaar verlang ik eigenlijk? De persoon zelf, of bepaalde eigenschappen van deze persoon? Idealiseer ik hem? Mis ik iets in mezelf? Zijn de gedachten die ik heb over hem reëel, zijn ze helpend? Is het antwoord op een van deze vragen: nee, dan kun je de gedachten beter laten varen. Misschien kom je er wel achter dat de kracht van de persoon je aantrekt. Of de aandacht die hij je geeft. Of wat dan ook. Dit kan voor iedereen anders zijn. Maar duik eens heel diep in jezelf en kijk eerlijk. Vraag je Hulpteam om je inzichten te geven in wat er aan de hand is. Wat je mag leren van deze situatie. Misschien is het antwoord wel dat je de kracht in jezelf mag voelen en voeden. Of dat je jezelf meer positieve aandacht mag geven.

Uiteindelijk komt het erop neer dat je als het ware met jezelf mag trouwen. In ziekte en gezondheid en in goede en in slechte tijden voor jezelf mag kiezen op een liefdevolle manier. Volledig van jezelf houden en jezelf accepteren. Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf voelen. Houd van jezelf en houd daarmee van de ander. We zijn allen EEN. Ik ben jou en jij bent mij. We zijn één groot kloppend hart samen. We zijn al samen. In liefde. Voor altijd.

Reactie van Ellen op Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Een paar dagen geleden kreeg ik een berichtje van een vriendin van mij. Ze had wel een eerste opzet van mijn boek gelezen, jaren geleden, maar nog nooit een definitieve, volledige versie. Hieronder haar reactie:

‘Wauw, wat een boek, wat een verhaal. Ik heb gelachen, gehuild, alles wat je schrijft gevoeld. Zo apart om een verhaal te lezen van iemand die zo dicht bij je staat en voor een groot deel dezelfde dingen heeft beleefd op het pad naar verlichting. Als ik je woorden lees dan weet ik waar het over gaat en weet ik waar je bent geweest en ik hoor je lieve stem en zie je hele beleving erbij. Nog nooit zo ervaren maar zO bijzonder. Diep respect voor het feit dat je jezelf zo kwetsbaar opstelt en je zo bloot hebt gegeven, dat vergt moed en doorzettingsvermogen. Je bent al zover gekomen en soms hoor ik het nog aan je dat je zo streng bent voor jezelf. Dus bij deze, stop met wat je aan het doen bent, sit down, breathe, relax, and give yourself a biiiig tight hug and be super proud of yourself!!

Heel erg mooi, duidelijk, persoonlijk, open, eerlijk, straight to the heart. Ik vind het fijn als mensen kwetsbaar durven zijn en ik geloof ook dat juist dat andere mensen kan inspireren.

Super mooi en inspirerend boek. Selena schrijft vanuit haar eigen ervaringen en durft zichzelf bloot te geven en deze lessen die haar hebben geholpen te delen in dit boek. Heel persoonlijk, liefdevol, nuchter en warm.

Ik heb het in zeer korte tijd uitgelezen en zou het zeker aanraden voor iedereen die zichzelf ook maar een beetje afvraagt wat we hier op deze aarde komen doen 🙏🏼

Namasté


Ellen

Mijn reactie:

Dank je wel voor je mooie woorden, lief mens. Ze raken me diep. Ik ben dankbaar dat mijn boek je inspireert.

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur is te koop bij Primera Stein

Vanaf 25 juni 2020 is Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur ook te koop bij Primera in het winkelcentrum van Stein.

Het is verder te koop via:

www.amazon.de

www.lichtlief.nl Stuur me een mailtje met je gegevens en ik stuur het boek op.

Centrum Sangoma in Stein, Heerstraat-Zuid 10, 6171XG Stein

Het boek kost 14,98 euro. Plus eventuele verzendkosten.

Winnaar boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.

Zojuist is de gelukkige winnaar van mijn boek bekend geworden. Het is Debby Debby! Proficiat! Ze heeft reeds een persoonlijk bericht ontvangen en was erg blij.

Een onafhankelijk persoon heeft uit de mensen die een reactie hebben achtergelaten op mijn website www.lichtlief.nl en de Facebookposts een winnaar getrokken.

Het was eigenlijk de bedoeling om de winnaar te loten uit de reacties op mijn website, maar gezien de vele lieve reacties op de Facebookposts en dat het niet iedereen duidelijk bleek te zijn waar ze hun reacties moesten zetten, heb ik besloten om de reacties op Facebook ook mee te laten dingen.

Debby Debby: nogmaals gefeliciteerd! Hopelijk raakt mijn boek je en veel leesplezier gewenst!

Uitzending omroep Bie Os

Afgelopen zondag 14 juni 2020 werd ik geïnterviewd door Irma Coumans bij streekomroep Bie Os. Ik vond het leuk om te doen. Ben je nieuwsgierig naar het resultaat dan kun je het hier terugluisteren: https://www.bieos-omroep.nl/forum-op-zondag-terugluisteren/

Je moet het eerste uur kiezen en dan ongeveer halverwege. Veel luisterplezier gewenst!

Radio-interview Bie Os

Zondag 14 juni 2020 word ik geïnterviewd bij het programma Forum bij Bie Os. Bie Os is de nieuwe omroep in de Westelijke Mijnstreek, ontstaan door het samengaan van Omroep Start en Lokale Omroep Stein. Forum op Zondag wordt van 10.00-12.00u uitgezonden op de radio. Luister jij ook? Veel plezier gewenst!

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Hallo lief mens!

Met veel vreugde kondig ik de geboorte van mijn boek aan. Het heet Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. En ja, wat een avontuur was het en is het nog steeds. De afgelopen jaren heb ik veel mogen leren en ervaren. Hierover heb ik geschreven en dit boek is het resultaat. Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus kan ik helaas geen normale boekpresentatie doen, daarom doe ik het via deze weg.

Mijn boek is voor iedereen die wel eens bang en verdrietig is en graag meer liefde en vreugde in zijn leven wil ervaren. Voor iedereen die open staat voor het avontuur om met onstoffelijke wezens zoals engelen te gaan samenwerken. Ik geef tips en praktische oefeningen hoe je dit kunt doen.

Mijn ervaringen worden geïllustreerd met zelfgemaakte gedichten en foto’s.

Mijn boek is te koop via Amazon , Centrum Sangoma Heerstraat-Zuid 10 in Stein, Primera in het winkelcentrum van Stein en door middel van het sturen van een mail met je contactgegevens aan mij.

Het kost 14,98 euro, plus verzendkosten wanneer ik het op moet sturen.

Ik hoor graag van je wat je ervan vindt. Laat dus gerust een bericht achter op deze website. Ik vind het leuk om ze te lezen.

Onder de mensen die voor 20 juni 2020 een reactie hieronder achterlaten verloot ik een boek.

Hartelijk bedankt alvast!

Liefdevolle groeten,

Selena Coumans

Innerlijke glimlach

Het is coronatijd. Dus stond ik op gepaste afstand van de klant voor mij in de supermarkt te wachten tot ik aan de beurt was. Aangezien ik zo positief mogelijk wil blijven bedacht ik me dat ik deze tijd goed kon gebruiken voor een Innerlijke Glimlach, een Inner Smile zoals het in het Taoïsme wordt genoemd. ‘s Ochtends was ik toevallig in een boek van Mantak Chia, Awaken Healing Energy through the Tao, deze oefening weer tegen gekomen. Ik kende hem ook uit andere meditaties.

Wat houdt deze Innerlijke Glimlach in? Simpel, je glimlacht naar jezelf en in jezelf. Voor mij zorgt hij ervoor dat ik meer ontspan en me vrolijker voel. Ik voel me beter. Het fijne is dat het heel makkelijk is.

Je ademt allereerst diep in en uit. Het is prettig als je ook je voeten voelt, maar alleen je ademhaling is ook al goed. Ten tweede trek je je mondhoeken omhoog in een glimlach. Glimlachen heeft iedereen al eerder gedaan, dus dit lukt je! Glimlach! Dan glimlach je naar je ogen. Je lacht met je ogen. Vervolgens glimlach je naar je kaken. Je laat ze ontspannen. Je kunt zo je hele lichaam van boven naar onder langsgaan: glimlachen naar je voorhoofd, je nek, hals, schouders, hart, je bloedcirculatiesysteem, longen, lever, nieren, bijnieren, alvleesklier, milt, darmen, je rug. Zo kun je naar al je organen en lichaamsdelen lachen. Sla ook je geslachtsorganen niet over.

Telkens breng je je aandacht bij een lichaamsdeel of orgaan. Als het helpt kun je je ook voorstellen dat er een lachende mond op bijvoorbeeld je voet zit. Alleen deze gedachte werkt misschien al op je lachspieren en dat helpt je oefening weer. Toen ik aan de beurt was bij de kassa, had ik nog niet naar mijn hele lichaam geglimlacht. Maar ik was wel al in een goede bui. Ik glimlachte naar de kassière. Ze glimlachte terug. Net als bijna alle andere mensen die ik tegenkwam. Glimlachen werkt aanstekelijk. In deze tijd met zo veel bange mensen is vreugde nog meer dan anders een geschenk. Ik ben dankbaar dat ik dat mag geven en ontvangen.

Kortom: glimlach in jezelf en naar anderen. Jij bént het geschenk!

User comments

Avonturen van een schrijfster

Een bekende uitspraak is: ‘Een man moet in zijn leven drie dingen doen: een boek schrijven, een kind krijgen en een boom planten.’ Dit zal voor een vrouw wel hetzelfde zijn. Goed, kinderen krijgen: check. Een boom planten: check. Een boek schrijven: check. Is mijn leven dan nu klaar? Nee, deze dingen zijn geschapen en mag ik nu volgen in hun groei. We zijn allemaal gezond en dat is heel wat in deze coronatijd. Verder wil ik mezelf ook nog ontwikkelen. Ik ben al weer een paar jaar bezig met een nieuw boek. Dat is een heel proces voordat ik het in mijn handen heb.

Het daadwerkelijk schrijven is gebeurd. Daarna hebben vrienden het nagekeken en is er geschoven met alinea’s, zijn er zinnen veranderd, geschrapt en bijgekomen. Een vriend heeft naar de vormgeving gekeken en daar kwamen ook weer veranderingen uit, die ik mocht doorvoeren. Mijn boek bevat naast tekst ook gedichten en foto’s die ik gemaakt heb. Het maken van de foto’s. Het selecteren van de foto’s die wel in het boek komen. Het aanpassen van de foto’s tot ze in de juiste maat staan zodat ze ook daadwerkelijk mooi in het boek komen. Het is ook weer een proces van maanden, waarbij ik geholpen werd en word door vrienden. Een ISBN-nummer heb ik ondertussen ook gekocht bij de ISBN-organisatie. Een ISBN-nummer is een unieke code waarmee elk boek zich onderscheid. Hiermee is je boek makkelijk te vinden voor een verkopende partij. Een scancode die gebruikt wordt om het boek te scannen bij een kassa ga ik binnenkort nog kopen.

De fase waar ik nu in zit, is die van het maken van de layout. Gelukkig heb ik een vriendin die hier bedreven in is, want het blijkt minder makkelijk te zijn dan het klinkt. Zij maakt mijn boek mooi op in het gekozen boekformaat met de juiste kaders, colofon, een inhoudsopgave etc. Zij stuurt dit naar mij op en dan ga ik het nakijken. Staan de afbreekstreepjes van een woord aan het einde van een zin op de juiste plek? Beginnen alle nieuwe alinea’s met een witregel? Leest dit lettertype lekker genoeg of kunnen we beter een andere kiezen? Kloppen de voetnoten? Staan er nog ergens typefouten? Staat de juiste foto op de juiste plek? Zo maar wat dingen waar we mee bezig zijn.

Aangezien ik mijn boek zelf ga uitgeven via Amazon, is er ook op dat vlak heel wat te lezen en te leren. Amazon werkt via Kindle Direct Publishing (KDP). Je moet een account aanmaken en vervolgens een account aanmaken bij KDP. Hierna komen allerlei invulvelden waar je informatie over je boek moet ingeven. Ik ben pas bij het eerste tabblad, dus wat er nog volgt, weet ik nu nog niet. Tot nu toe heb ik de gegevens ingevuld voor de Amerikaanse belastingdienst en de gegevens van mijn boek zoals titel, auteur, en beschrijving van het boek. Bij de beschrijving van mijn boek heb ik de tekst gezet zoals die op de achterflap van mijn boek moet komen. Alleen, dit moet in HTML gebeuren. Gelukkig geeft KDP uitleg en weet mijn partner daar wel iets vanaf. Of ik het goed heb gedaan? Ik weet het nu nog niet. Ik kan het helaas niet zien in het invulveld hoe het eruit gaat zien. Ik ga ervanuit dat er ergens aan het einde van de invulvelden een overzicht komt van hoe het na publicatie eruit gaat zien. De tijd zal het leren.

Mijn boek heet: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. Het is een heel proces geweest dat ik niet alleen heb gedaan. Een boom, een kind en een boek. Iets dat een mens mag doen in zijn leven. Echter, dit doe je niet alleen. Het geboren worden en groeien van deze dingen is een weg. Er zijn dingen die je nog niet weet. Mensen en zaken die op je pad gaan komen. Het is een leuk en gezamenlijk avontuur dat tijd nodig heeft. Dank je wel dat jij ook op avontuur bent!

Corona en healing

Lief mens,

Momenteel zijn er veel mensen bang en verdrietig op aarde vanwege het coronavirus en alles wat daar mee samenhangt. Om hier gezamenlijk iets aan te doen, vraag ik je het volgende:

Zou je alstublieft als je mediteert of bidt, je in gedachten willen verbinden met vreugdevolle dingen. Je verbinden met andere mensen. Met andere Lichtwerkers. Richt je op liefde. Vraag je Hulpteam om begeleiding en bescherming als je gevoel zegt dat je bescherming nodig hebt. Observeer de angst die corona opwekt. Observeer de pijn en het verdriet en stuur er heel veel liefde naar. Leg er een deken van warmte, van liefde over. Als veel mensen dit doen, staan we sterker. We vormen een netwerk. Dan helen we deze negativiteit. We transformeren het naar positiviteit. Naar Licht. Het is niet moeilijk.

Stappen:

1: Bid of mediteer.

2. Ga naar je hart toe.

3. Verbind je in gedachten met anderen en Lichtwezens zoals bijvoorbeeld engelen.

4. Stuur warmte en liefde naar jezelf en alle mensen die bang of verdrietig zijn, zorgen hebben, ziek zijn. Maar ook naar de mensen die voor andere mensen zorgen. Bedank ze.

5. Stuur ook liefde naar het virus zelf. Bedank het voor de wake-up call die het ons gegeven heeft. De boodschap is begrepen en nu mag het transformeren in Onvoorwaardelijke liefde en licht.

6. Stuur liefde en vreugde naar de hele wereld. Naar alle wezens op aarde. Leg een deken van liefde over de aarde.

7. Stuur liefde het Universum in.

8. Bedank jezelf, alle mensen en Lichtwezens voor hun samenwerking om liefde en heling te brengen naar aarde en alle wezens.

Samen kunnen we deze situatie helen. Je bent krachtiger dan je zelf denkt. Je bent nodig. Je bent een Bron.

Mocht het voor jou goed voelen, dan kun je aan het begin van de meditatie ook nog de intentie zetten dat deze meditatie onze planeet ook naar de optimaalste tijdlijn voor Verlichting brengt. Op zondag 5 april om 4.45u zal er een gezamenlijke meditatie plaats vinden om heling te brengen. Dus, mocht je willen meedoen, zet dan je wekker. Meer informatie: http://www.globalpeacemeditation.com/

Als je niet op het tijdstip zelf kan, kun je ook bij jouw meditatie vragen of je energetisch bij de meditatie op 5 april om 4.45u mee mag doen. Dus de intentie zetten dat je meedoet bij de meditatie waar je mee wilt doen. Dit kan uiteraard bij alle meditatiemomenten waar je wel bij wilt zijn, maar het niet lukt om precies op dat moment bij te zijn.

Dank je wel voor je aandacht, tijd en samenwerking.

Weerspiegeling

Momenteel ben ik het boek The Book of Mastery van Paul Selig aan het lezen. Ik vind het een interessant boek. Het roept onder andere op om naar alles te kijken op een nieuwe manier. De fysieke werkelijkheid die je om je heen ziet is eigenlijk gebaseerd op (oude) afspraken en iets waar je ‘ja’ tegen gezegd hebt op een bepaalde manier. Zo noem je bijvoorbeeld een rechtopstaand bruin iets met tentakels die groen kunnen worden een boom en gebruik je die om meubels van te maken. Of dat is een koe en die kun je melken en als het nodig is opeten. De potten en pannen in je keuken, de kleren die je aanhebt, de vrienden in je leven. Allemaal voorbeelden van iets waar je je mee hebt verbonden op een bepaalde manier.

Echter, je kunt hier ook anders naar kijken. Alles is veranderlijk en vergankelijk. Wat als je vaker vanuit je ziel, je Hogere Zelf, naar dingen zou kijken? Zie je dan nog wel wat je ogen je laten zien? Wordt een koe dan misschien een medeschepsel waarvan je je kunt afvragen of jij het recht hebt om haar te zien als eten? Maak je dan andere keuzes in je leven? Keuzes die minder gericht zijn op materiële zaken? Misschien besluit je om minder op je gsm bezig te zijn en meer met je dierbaren te praten? Kun je een andere werkelijkheid vorm laten krijgen, door liefdevolle(re) keuzes?

Kijk eens om je heen met open ogen en liefdevolle blik. De wereld ziet er dan misschien heel anders uit. Op zijn kop gezet misschien? Een vernieuwende dag gewenst!

Trillingsniveaus

Zojuist heb ik een fijne meditatie gedaan van Penney Peirce. Hierbij kijk je naar je eigen energetische trillingsfrequentie en je voelt hoge(re) trillingsfrequenties.

Via haar website kun je de meditaties via de mail ontvangen.

https://www.penneypeirce.com/frequency_downloads.htm

Een aanrader om te doen.

Yin en yang

Vanochtend zag ik het yin en yangsymbool in de tuin. Een herinnering aan het vrouwelijke en het mannelijke in het universum. Tegengestelde krachten die elkaar nodig hebben en niet zonder elkaar kunnen. Deze krachten zijn verschillend van elkaar, maar wel evenveel waard. Het vrouwelijke zit in het mannelijke en het mannelijke zit in het vrouwelijke, in het witte vlak zit namelijk een zwart stipje en andersom ook. Ze veroorzaken elkaar. De cirkel om hen heen staat voor de Tao, letterlijk vertaald de Weg, de Bron.

Yin en yang houden elkaar in beweging, het is niet statisch. Voor mij was het een herinnering dat het leven telkens verandert en dat je mag meestromen. Jezelf aanpassen aan veranderende omstandigheden en je balans vinden. Vanuit je eigen kracht, je eigen hart, mag je je energie laten stromen, zodat jezelf ook op een positieve manier meewerkt aan het leven. Hoe klein of groots die bijdrage ook is. Een herinnering dat de vrouwelijke energie op aarde sterker mag worden, dat er vanuit onvoorwaardelijke liefde en intuïtie gehandeld mag worden. Met mijn handelen en woorden liefdevol creëren op aarde. Ik ga er vandaag weer mijn best voor doen. De intentie hiervoor is in ieder geval gezet. 🙂

Een liefdevolle, stromende dag gewenst!

Lucas is bang verkrijgbaar op Bol.com

Een paar jaar geleden heb ik een prentenboek geschreven waarvoor Juulke Dewaide de tekeningen heeft gemaakt. Dit boek heet: Lucas is bang. (In-Out Books). Het is nu ook verkrijgbaar via Bol.com. Dus, ben je op zoek naar een boek om voor te lezen of voor je kind om zelf te kunnen lezen? Kijk dan eens op https://www.bol.com/nl/p/lucas-is-bang/9200000084842290/

Glassieraden

Nieuwe unieke glassieraden! Klik op https://www.lichtlief.nl/index.php/glasobjecten/nggallery/glasobjecten/Glassieraden/page/3

De afgelopen periode heb ik met veel plezier nieuwe glassieraden gemaakt. Op verzoek van een klant heb ik voor het eerst ook glazen oorbellen gemaakt. Dit setje is dus al verkocht, maar andere sieraden zijn nog te koop. Zoals altijd zijn het unieke, handgemaakte sieraden. Bij interesse kun je contact opnemen met mij. Veel plezier!

glassieraad
uniek handgemaakt glassieraad

“Hatred does not cease by hatred, but by love alone.”

Tijdens de koffie ging ik door mijn mail heen en vond daar een link naar een praatje van Tara Brach. Ik bekeek het filmpje op Youtube en het raakte me. Het filmpje gaat over boosheid en verdriet. Hoe je dit kunt gebruiken als een energie om in beweging te komen, maar dat uiteindelijk liefde boosheid overwint.

Enkele citaten uit het filmpje:

“Anger is initiatory, but it’s not transformative. We need the energy to wake us up, but we need to move forward to what’s next. Act out of care.”

“Hatred does not cease by hatred, but by love alone.”

Dit is ook mijn ervaring. Alle emoties, dus ook boosheid en verdriet, mogen gevoeld worden. Je mag ze zien en voelen in jezelf. Je mag je boos voelen, huilen en schreeuwen. Alleen, blijf er niet in hangen, vind de laag die onder die emoties zit. Je huilt bijvoorbeeld omdat je bang bent dat er iets vervelends gebeurt met iemand waarvan je houdt. Onder het verdriet en de angst zit dus liefde. Richt je aandacht bewust op die liefde en houd je daar aan vast. Vertrouw op die liefde. Als je iets wilt doen, reageer dan vanuit dat gevoel van liefde en niet vanuit de eerste emotie van boosheid.

Stel dat iemand waarvan je houdt een onterechte rekening krijgt en die niet kan betalen en bij jou komt voor hulp. Je ervaart de boosheid en machteloosheid, de oneerlijkheid. Je voelt je verdrietig omdat hij zo veel zorgen heeft. Vervolgens keer je in jezelf, ga je naar je hart toe. Je voelt de liefde voor hem. Je voelt ideeën in je opwellen om hem te helpen. Of als dit niet het geval is, je vraagt aan je Hogere Zelf, je Hulpteam, om advies. Het advies is, dat je een advocaat opbelt om te vragen hoe je de situatie het beste kunt aanpakken. Dit advies volg je op. Daarnaast sta je je vriend liefdevol bij door een arm om hem heen te slaan, te luisteren naar zijn verhalen en vragen wat hij nodig heeft. Er gewoon zíjn voor hem.

Uiteraard is elke situatie anders, maar het onderliggend mechanisme is hetzelfde: Ervaar je emoties, maar blijf er niet in hangen. Kies voor een U-bocht en ga van negativiteit naar positiviteit. Ga naar de liefde. Liefde is de transformerende factor.

Dit hele proces vraagt van jou dat je bewust blijft. Dat je in je lichaam kunt voelen en dat je je gedachten en emoties kunt observeren. Dit zal het ene moment beter gaan dat het andere, maar dat geeft niet. Het leven zal je voldoende stof tot oefenen geven. Mocht het een keer niet lukken, ben dan lief voor jezelf. Kijk waar het mis ging, neem je voor het volgende keer anders te doen en zeg tegen jezelf: ‘Ik hou van jou.’

On Love

On Love

What is love?

Love is a Light
that guides
you through the dark
That enlightens
your heart
when it’s cold

When your mind
thinks the answers
Your heart
knows the answers
They are there
waiting for you to be found

Always there
Waiting for you to be séén
Seen by the Light
Seen by the Love
Always there
Always present
In you

Love is a feeling
A gentle pulling at your heart
A cord bound to the Light
A cord of Light
A string of warmth,
compassion and trust
Patiently waiting for you
to choose

To choose to go
on your journey within
Silence and solitude
will help you on your way

Dive in deep
Trust your feelings
Ride the waves
right through the storms
Till calmer shores will welcome you

Patience and trust guide your way
Angelic wings will speed to help
The only thing you need to do
is ask

Help will be there
Answers will present themselves
Light will be your guide
Love will warm your heart

Follow the joy
Leave fear behind
Let your heart sing
Rejoice!

Be
One

Be
Love

Be

What you are

Love

 

Selena Coumans

 

Omgaan met verdriet

Iedereen maakt het in zijn leven mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je negatief voelt? Wat doe je dan?

In mijn ervaring is het het beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.

Alles wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden. Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben allemaal hun nut. Als dit het geval is, dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en die niet meer in je leven is? Laat de emotie maar toe en laat de emotie daarna los. Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf niet hangen in het verdriet. Houd je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt? Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister naar jezelf. Je bent het waard om naar te luisteren!

Stil

Ik sta

stil

en luister

naar

het zingen

van

mijn hart

Het is zaak dat je probeert bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf, adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw. Stampvoet. Accepteer het. Probeer er niet vanaf te komen. Zeg in je hoofd dat je het transformeert. ‘Ik transformeer pijn en verdriet naar Liefde en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek van Jan Geurtz, Over liefde en loslaten (2017), las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf op een inademing: ‘Ik neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het gaat om de intentie die je zet. Na zo’n heftige ervaring creëerde ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.

* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.

Van negativiteit naar positieve actie

Herhaling van vandaag: bezorgdheidsenergie omzetten in andere energie.

Mijn zoon was vanochtend gevallen met zijn fiets en had zijn knie pijn gedaan. Na hem getroost te hebben fietsten we verder, terwijl ik hem hielp door te duwen. Hij maakte zich zorgen dat we nu niet op tijd op school zouden komen. Ik zei tegen hem: ‘Zet de energie dat je je bezorgd voelt maar om in energie voor je benen om hard te trappen, dan heb je nog iets aan die energie. Je gebruikt het dan positief.’ Hij zei niks terug, maar ging wel harder trappen.

Ikzelf dacht al fietsende: ‘Ik zeg dit tegen hem, maar dit geldt ook voor mezelf. Alles is energie. Ik ben bezorgd om zo veel dingen, maar het levert praktisch niks op. Ik heb op veel dingen geen invloed. Ik kan beter die energie gebruiken voor positieve dingen waar ik wel invloed op heb. Fijn dat ik de herhaling van dit inzicht krijg. ’

Negatieve energie (zorgen maken) ga ik dus omzetten in positieve acties: De administratie die al een tijdje wacht doen. Een meditatie die ik van plan was te doen nu ook echt gaan doen. En zo wachten er nog wel meer klusjes op de energie van mijn handen, voeten en hersenen om eindelijk geklaard te worden. Ik ga DOEN. Mijn to-dolijstje wordt vandaag hopelijk een stuk korter:-) Een liefdevolle en productieve dag gewenst!

Bedankt!

Afgelopen weekend was de Kunstketting in de gemeente Stein. Math Dassen, Mia Hendrix-Deuss, Marieke van Rooij en ondergetekende stonden samen in MFC De Grous. Het weer werkte mee en er kwamen veel kunstliefhebbers op de verschillende locaties af. Dit leverde interessante gesprekken op met aardige mensen. Al met al vond ik het een geslaagde tentoonstelling. Iedereen die mee geholpen heeft om de Kunstketting tot een succes te maken: hartelijk bedankt! Alle bezoekers die langs zijn gekomen evenzeer: hartelijk bedankt!

Houd je van fotografie?

Tijdens de Kunstketting van de Culturele Werkgroep Stein op 14 en 15 september kun je terecht op verschillende locaties:

5 Spechthof 64 Elsloo: Ine Gorissen

8 Kapelbergweg 10, Stein: Wendie Gerrits

9 Tossaintsstraat 4 Stein: Fons Verhoeve

10 Heerstraat Centrum 38 Stein: Selena Coumans

12 Dross. Van Bewerstraat 35 Stein: Piet Schuttelaar

15 Langhaagweg 21 Stein: StonePhoto

Zie: https://www.cwstein.nl/kunstketting/

Uitnodiging Kunstketting

Houd je van kunst in al haar veelzijdigheid, van zang tot handwerken en alles ertussenin? Dan kun je het weekend van 14 en 15 september je hart ophalen in de gemeente Stein. Tussen 10.00-17.00u ben je welkom op 23 locaties in de gemeente. Hier kun je de creaties van 65 mensen zien.

Op locatie 10, Heerstraat-Centrum 38, MFC De Grous vind je schilderijen van Marieke van Rooij, handwerk van Mia Hendrix-Deuss, beelden van Math Dassen en foto’s, schrijf-en glaswerk van Selena Coumans. Dus: stap op de fiets of neem de benenwagen en kom genieten van materie geworden inspiratie van mensen! Zie ik je in ieder geval op locatie 10, MFC De Grous?

Meer informatie op de website van Culturele Werkgroep Stein: https://www.cwstein.nl/kunstketting/

Groetjes,

Selena Coumans

Interview Marieke en Selena door Lokale Omroep Stein

Lokale Omroep Stein is komen kijken naar de tentoonstelling die Marieke van Rooij en ikzelf op de Kunstmoer hebben in het MFC De Grous in Stein. Marieke en ik werden geïnterviewd door Irma Coumans en gefilmd door Peter Eijkenboom. Via de volgende link vind je de reportage die ze gemaakt hebben. Veel plezier gewenst!

Reportage LOS over tentoonstelling Marieke en Selena: https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=FxHJ_q0F0DY

De tentoonstelling is nog tot vrijdag 13 september te zien. 14 en 15 september doen we mee aan de Kunstketting van de Culturele Werkgroep Stein in het MFC De Grous (Heerstraat Centrum 38 te Stein) samen met Math Dassen en Mia Hendriks. De Kunstketting is een route door de gemeente Stein die langs allerlei kunstenaars gaat.

Meer informatie:

Micro Cosmic Orbit en verder

Sinds ongeveer twee en een half jaar oefen ik de Micro Cosmic Orbit regelmatig. Toen ik hem pas deed had ik soms heftige, emotionele reacties. Nadat ik hem een tijdje deed kon ik de energieknooppunten goed voelen, evenals de kringloop, met cirkel de aarde in en een cirkel naar de hoogste hemel, Infinity Eight. Afgelopen jaar heb ik hem een tijd niet beoefend en ben nu weer een paar weken bezig, maar het lukt helaas niet elke dag. De sensaties wisselen. Ik voel de energie niet zo sterk stromen als vroeger, of dat eraan ligt dat ik hem een tijd niet gedaan heb en nu niet elke dag? Ik weet het niet. Of is het juist het omgekeerde, omdat ik hem af en aan al langer beoefen ben ik meer gewend aan de energie en voel ik het daarom minder duidelijk? Ik weet het niet.

Wat ik wel weet, is dat ik al een hele poos niet zo goed weet wat ik met de MCO moet. Ik zie de voordelen er van en wil hem ook blijven beoefenen, maar ik heb het gevoel dat ik stil sta. Ik lijk niet verder te komen en ik merk dat ik me steeds minder kan motiveren om hem te doen. Ik had mijn Hulpteam (mijn beschermengelen en Gidsen) een tijdje terug om advies gevraagd.

Nu las ik toevallig een blog (http://peelingtheonion.nl/wp/?p=955) die ook over de MCO gaat en dat herinnerde me aan een boek dat al zo’n twee en een half jaar in mijn kast ligt, maar waar ik nog niet veel uit gelezen had. Ik heb het boek er bij gepakt, Healing Love through the Tao. Cultivating female sexual energie, van Mantak Chia, en er zitten naast uitleg over de MCO ook andere oefeningen bij. De MCO wordt er als een soort van basis genoemd samen met andere Taoïstische oefeningen die gericht zijn op het omzetten van energie. Het idee is dat je geboren wordt met een overvloed aan energie die de Chinezen Jing energie (scheppende energie) noemen. Jing energie wordt omgezet in Chi, de levenskracht energie van de organen. Jing energie, sexuele energie, is de enige energie die je kunt vermeerderen. Je kunt Jing energie transformeren naar Chi, die op zijn beurt weer omgezet kan worden in Shen, spirituele energie.

Ik ben nog niet heel ver in het boek, maar het biedt wel een kader voor de MCO en andere oefeningen waardoor ik gemotiveerd blijf om de MCO ook te blijven oefenen. Ik heb een doel om aan te werken waardoor ik in het proces blijf. Hopelijk helpen de oefeningen me ook daadwerkelijk om verder te komen op spiritueel gebied. Aangezien de Chinezen bij deze oefeningen niet over één nacht ijs zijn gegaan, maar over duizenden jaren, schat ik de kans vrij hoog in. 🙂

De mannelijke variant van het boek heet: Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy, Mantak Chia

Een ander boek dat op de plank ligt om te lezen is The Book of Mastery van Paul Selig.

Een boek dat ik net voor de tweede keer uit heb is: Conversations with God, Book 4, Awaken the species van Neale Donald Walsch. Hierin staat (praktische) uitleg over hoe we als mensen op een liefdevollere manier met elkaar kunnen samenleven. Een manier zoals Hoog Ontwikkelde Wezens doen en zoals we als mensen ook al doen, maar alleen nog niet altijd. Ik vind het een liefdevol en inspirerend boek.

Verdriet, loslaten en de Observeerder

Je lijdt. Je hebt verdriet. Je lichaam voelt het verdriet. Je gedachten vormen verhalen die het verdriet verdiepen. Je mag alle emoties ervaren. Echter, wie observeert dit lijden? Deze Observeerder ziet misschien zelfs de weerstand om het verdriet los te laten, om de pijn los te laten. Ikzelf heb dit al eens gemerkt. Ik bleef verdriet voelen en kon een dierbare die ik verloren had niet loslaten. Ik merkte op een gegeven moment dat het niet kunnen loslaten te maken had met de angst dat als ik mijn verdriet zou laten gaan, dat ik hem ook voorgoed zou laten gaan. Dan zou ik niks meer van hem hebben. Door aan mijn verdriet vast te houden dacht ik nog heel vaak aan hem. Hij was nog onderdeel van mijn leven. Ergens hield ik hem zo bij me. Alleen hield ik de pijn zo ook bij mij en kon ik niet verder.

Mijn angst wilde me beschermen zodat ik hem niet nog een keer zou verliezen, wilde me beschermen tegen de pijn, maar door niet los te laten, bleef ik net in de pijn vast zitten. Toen ik het inzicht kreeg, vroeg ik me af of deze angst helpend was, of het goed voor me was. Het antwoord was overduidelijk ‘nee’. Vervolgens heb ik heel bewust mijn angst bedankt voor wat hij probeerde te doen (namelijk me beschermen) en er voor gekozen om mijn dierbare los te laten. De Observeerder zag mijn ziel liefde aan mezelf geven, een arm om mij heen slaan. Ik (de Observeerder dus eigenlijk) heb heel veel liefde en Licht naar hemzelf en mijzelf gestuurd om de situatie te helen en bedankt voor de lessen. Uiteindelijk gaf ik door de angst los te laten mezelf (en de ander) de vrijheid om verder te gaan in vertrouwen. Het was goed zo.

22 augustus 2019

Tweede blog spiritualiteit: Micro Cosmic Orbit, meditaties en websites

Meditatie is een onderdeel van mijn leven geworden. Hoewel het niet elke dag lukt om te mediteren, streef ik er wel naar. De meditatie die ik bijna dagelijks doe is de Taoïstische Micro Cosmic Orbit (Kleine Hemelse Cyclus) met abdominal breathing. Deze ademhaling is een speciale ademhaling die je laag in de buik doet. Deze meditatie zorgt er bij dagelijkse beoefening voor dat je de energieknooppunten in je lichaam (chakra’s in het Sanskriet) duidelijk(er) voelt, ze zuivert van eventuele negatieve energieën en ze in balans brengt. De drie belangrijkste energetische knooppunten heten in het Chinees Xià Dāntián (de Lagere Dantian), Zhōng Dāntián (de Middelste Dantian) en de Shàng Dāntián (Hogere Dantian) Verder kun je een kringloop, een cirkel, creëren van energie via de voorkant en achterkant van je lichaam. Dit heeft er bij mij voor gezorgd dat ik me beter voel en meer energie heb.
Een goed artikel in het Engels vind je op https://upliftconnect.com/microcosmic-orbit/
en op https://taichibasics.com/three-dantians/

Andere meditaties vind ik via een app, de Insight Timer app. Je vindt er heel veel geleide meditaties, een timer om mee te mediteren, muziek en als je wilt cursussen op het gebied van meditatie. Daarnaast heb ik in het verleden regelmatig de Innerlijk Huis meditatie gedaan van Andre Terink van Power-Steering: https://www.youtube.com/watch?v=bDIKxNlcpv4
Ik ben begonnen met mediteren via Headspace, https://www.headspace.com/. Eerst de Take 10 serie, waarin je begint met tien minuten mediteren en later verder met andere series. De meditaties zijn Engels gesproken. Ik vond ze erg fijn.

Een website die ik momenteel volg is http://peelingtheonion.nl/wp/ Hier wordt op een open en eerlijke manier (in het Engels) geschreven over de dagelijkse praktijk van iemand die op een bewustere en (ver)lichtere manier wilt leven. In mijn ervaring geldt voor iedereen dat ze goede en minder goede dagen hebben. Alleen zie en hoor je merendeels alleen maar de succesverhalen. Hier lees je aantekeningen die iemand maakt over zijn leven en hoe hij dat ervaart. Ook als het misschien eens minder gaat. Naar mijn mening toon je veel innerlijke kracht als je je op deze manier kwetsbaar durft op te stellen.