Tai Chi Chuan en balletles

Waaier20170627_163726(1)

Rrrrrrrklak!’ zegt de waaier van mijn Tai Chi Chuan-docente. ‘Rrrrrrrklak!’ zeggen de waaiers van de andere mensen. ‘Ts’ zegt die van mij. Hij is nog steeds opgevouwen terwijl de andere waaiers een halve cirkel beslaan. Het blijkt moeilijker dan gedacht om hem zo snel te ontvouwen. Het is de truc om de buitenste stok bij je duim vast te houden, terwijl je de achterste stok bij je andere vingers laat vallen. Wil je een harde ‘klak’, dan kun je hem ook nog een zwiep meegeven. Weer iets geleerd.

Tai Chi Chuan

Sinds kort ben ik begonnen met Tai Chi Chuan (klassieke schrijfwijze). Het wordt uitgesproken als: thai dzjie tsjhwèn. Tai Chi Chuan is een Chinese krijgskunst die als basis de Taiji filosofie heeft, de Tao. De naam Taiji betekent vrij vertaald zoveel als ‘het meest verhevene’. Voor mij als leek ziet het er nu uit als langzame kungfu. Je voert verschillende bewegingen in een vaste volgorde uit. In Tai Chi Chuan noemen ze dit vormen lopen (taolu). Mensen praktiseren het bijvoorbeeld als (zelfverdedigings)sport en om hun gezondheid te verbeteren. Zelf heb ik de afgelopen jaren met veel plezier yoga gedaan en ik wilde nu een andere sport gaan doen. Maar wel een sport waarbij je ook met je ademhaling werkt, hopelijk leniger wordt en je balans traint. Dat komt bij Tai Chi Chuan allemaal terug.

Ballet

Dus vond ik mezelf op een avond terug in een gymzaal met andere (merendeels oudere) mensen. De docente nam mij apart om een aantal basisvormen te oefenen. Terwijl ik me inspande om haar been- en armbewegingen na te doen, kwamen andere beelden in me op: de balletles als kind en de stijldansles als tiener. Nu was ik geen ster in ballet. Maar wat ik onthouden heb, zijn de verschillende posities waarin je je voeten moest zetten. Bijvoorbeeld de vierde positie met je linkervoet voor met de tenen naar buiten wijzend en de rechtervoet achter met de tenen ook naar buiten wijzend. Bij Tai Chi Chuan zitten vergelijkbare bewegingen. Alleen ‘loop’ je ze dan. Het is de bedoeling de posities zo sierlijk en krachtig mogelijk (lees lenig) en in balans te doen. Op het ritme van je ademhaling. Er zitten duw- en stootbewegingen in, bedoeld om een mogelijke aanvaller uit balans te krijgen. Bij de docente zag het er allemaal gemakkelijk uit. Net als bij de dansles vroeger. Voor een beginneling zoals ik, bleek het iets moeilijker.:-)

Dansles

Een andere parallel die ik zag met dansles is, het ‘lopen’ van een aantal posities achter elkaar. Net als bij de tango of quick step, moet je onthouden welke beweging wanneer komt. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Bij mijn eerste les toen we alleen het benen- en voetenwerk deden, ging het nog redelijk. Linkerbeen naar voren, naar voren ‘leunen’ terwijl je in je centre blijft, terug veren, tenen omhoog, tenen omlaag, rechterbeen erbij trekken en dan naar rechts uitstappen. Bij de ene beweging inademen en bij de andere uitademen. Wanneer mocht ook weer wat?? Rechts min of meer ook zoiets. Maar toen kwamen er armbewegingen bij….Tsja, welke hand moest nu ook weer boven? Was het rechts? Of toch links? Eerlijk gezegd, weet ik ze nu dus nog niet precies. Ik zit in het stadium dat ik mijn lerares gewoon na-aap. En dat zal voorlopig ook nog wel zo blijven. Mijn lichaam moet eerst onthouden wat ik moet doen, dan komt de rest daarna wel.

Cirkels

Iets wat me verder opviel. Er lijken veel cirkelbewegingen in Tai Chi Chuan te zitten. Op zich ook logisch. Daarmee houd je een mogelijke aanvaller op afstand. Maar, er zit ook een filosofische kant aan. Tai Chi Chuan is gebaseerd op de Tao, die toegeschreven wordt aan Lao Zi. Het Taoïsme is een Chinese religieuze en filosofische stroming die erover gaat hoe je moet handelen in het leven. Het woord Tao betekent zo veel als ‘de Weg’. Volgens het Taoïsme bevindt alles zich in een perfecte harmonie die niet statisch is, maar in voortdurende verandering. Het evenwicht wisselt steeds en niets kan bestaan zonder zijn tegendeel. (bron: Wikipedia) Deze tegendelen zijn Yin en Yang. Ze zijn een belangrijk onderdeel uit de Tao en dus ook van Tai Chi Chuan. Yin staat bijvoorbeeld voor koud, zacht en vrouwelijk. Yang staat voor warm, hard en mannelijk. Het zijn echter geen absolute tegenstellingen. Het één kan niet zonder het ander. Yin en Yang vullen elkaar aan. Het symbool van Yin en Yang zal de meeste mensen bekend voorkomen.

yin Yang

Dit Yin Yang symbool is ook het symbool van Tai Chi Chuan. Een cirkel heeft geen begin en geen einde. Yin en yang zijn delen van de eenheid waaruit al het andere ontstaat. Energie blijft stromen. Nacht gaat over in de dag. Dag wordt weer nacht. De essentie (het stipje) van Yin zit in Yang en andersom ook. Geboorte leidt tot dood en dood leidt weer tot geboorte. De energieën van Yin en Yang werken samen, wekken elkaar als het ware op. Tegengesteld, maar toch één.

Balans

Dit is voor mij dan ook een van de doelen van Tai Chi Chuan. Ontspannen vanuit je eigen kern, op je eigen ademhaling, je eigen balans vinden en houden (letterlijk én figuurlijk!). Als het ware één worden met jezelf. Telkens weer opnieuw. Aangezien je lichaam elk moment anders voelt, zal een oefening nooit helemaal hetzelfde zijn. De uitdaging is om allereerst de bewegingen onder de knie te krijgen. Vervolgens kun je ze dan steeds meer gaan perfectioneren.

Ik zie er naar uit om deze reis in mezelf te gaan maken. Zoals het Taoïsme ook zegt: ‘Het gaat om de weg en niet om het doel.’ Eerste halteplaats op die reis is mijn waaier. Leren hoe ik die ‘Rrrrrrrklak’ kan laten zeggen!

Boekpresentatie Lucas is bang

Op 21 november j.l. was het zover. Ik kreeg mijn eerste exemplaar van Lucas is bang overhandigd door Hans Peeters van In-Outbooks.  Het was een onvergetelijke dag. Vooral door de vele mensen die gekomen waren. Hartelijk bedankt hiervoor!

Selena met boekDSC_0959

Voor diegenen die graag een exemplaar willen kopen. Dat kan via: http://www.in-outbooks.nl/component/option,com_virtuemart/Itemid,6/category_id,1/flypage,flypage.tpl/page,shop.product_details/product_id,65/

Hartelijke groeten,

Selena Coumans

Uitnodiging boekpresentatie Lucas is bang

selena_presentatie_boek-page1

Heb je een kind dat wel eens bang is en probeer je het te helpen? Of ben je gewoon op zoek naar een mooi cadeau voor de feestdagen? Loop dan zaterdag 21 november even binnen bij de boekpresentatie van ‘Lucas is bang’. Lucas is een gewone jongen van zeven jaar. Hij krijgt een ongewoon advies om zijn angst te overwinnen. Zal hij deze raad opvolgen? Je leest het in het prentenboek ‘Lucas is bang’.

Uitgeverij In-Outbooks.nl zal 21 november a.s. het eerste exemplaar van ‘Lucas is bang’ overhandigen aan ondergetekende en illustratrice Juulke Dewaide. Vervolgens kun je het boek door ons laten signeren.
Arti Bambini staat klaar om de kinderen die dit leuk vinden te schminken.

Het boek kost de eerste maand van uitgave 15 euro. Daarna 16,95 euro.

Locatie: Zalencentrum Vivaldi, Dieterenstraat 7 in Stein.

Tot de 21e!

groetjes,

Selena Coumans

Selena PRESENTATIE Boek

Schrijven?

Schrijven, schrijven, schrijven. Maar over wat? Welke kant moet het op? Schrijven over de mensen die afgeslacht worden in naam van welke religie dan ook? Schrijven over de mensen die macht willen hebben en houden, ten koste van alles? Schrijven over al die naamloze slachtoffers die per ongeluk op de verkeerde tijd op de verkeerde plek waren? Schrijven over de mensen die opeens allemaal Je suis Charlie zijn? Schrijven over de gevaren van haat waaraan onze Westerse maatschappij blootstaat? Gevaren van tweespalt, opgedrongen door de onverdraagzamen, door de rechtlijnigen, door de mensen die denken dat ze alle wijsheid in pacht hebben? Moet ik schrijven over het gevaar dat we straks misschien onze buren weer gaan afslachten? En dan vervolgens dat weer jaren gaan herdenken en onszelf bezweren dat het nooit meer mag gebeuren?

Of zal ik schrijven over de liefde? Schrijven over het vertrouwen, de vele goede dingen die gebeuren? Schrijven over een vrouw die een vreemdeling thuis brengt? Zal ik schrijven over vrijwilligers die kinderen op school helpen? Schrijven over politieagenten die hun leven riskeren om dat van anderen te beschermen? Schrijven over mensen die een arm om elkaar heen slaan? Schrijven over moeders en vaders die hun kind troosten als het pijn heeft? Schrijven over dochters en zonen die voor hun ouders zorgen als deze het niet meer zelf kunnen? Moet ik schrijven over mensen die vrienden zijn, ongeacht hun huidskleur of religie? Of zal ik schrijven over koppels die geboren werden in verschillende geloven, maar die nu ook in elkaar geloven?

Ja, laat ik schrijven over de liefde. Over de liefde voor de mens. Over de mens die onder zijn huid, hetzelfde is. De mens die poep en plast. De mens die altijd rood bloedt. De mens die kan huilen en kan lachen. De mens die geboren wordt. De mens die sterft. De mens die een leven lang ertussen in heeft om anderen, net als zichzelf, lief te hebben.

Rouw

Strakblauwe lucht
Zomerhitte
Stoelen in de rij
Mannen in pak
Kaarsrecht

Witte vlaggenmasten
In het gelid
Halfstok

Aanzwellend gebrom
Wielen op asfalt
Zwart

Gouden trompet
Taptoe
Stilte
Last Post

De grijze buik
Opent zich

Eruit komt zijn
Droeve lading
Bruine kisten

Strakke gezichten
Blauw, zwart
Strepen rood
Sterke eerbied

Een zwarte colonne
Fleurig geklede mensen
Stilte
Geklap
Bloemen

Een laatste saluut
Aan ooit warme,
levende mensen

juli 2014