Een nieuwe lente. Een nieuw begin.

De afgelopen dagen straalt de zon haar stralen vanuit een blauwe hemel. De tulpen, krokussen en narcissen staan in bloei. De magnolia heeft haar prachtig wit-roze bloesemkroon. De vogels fluiten dat het een lieve lust is. Het is overduidelijk lente. Een nieuw begin. Dit alles gebeurt terwijl op andere plekken huizen kapot worden geschoten, mensen honger lijden en mensen dood gaan of gewond raken. Het gebeurt allemaal tegelijkertijd. In deze uitdagende tijden is er genoeg reden voor angst en verdriet. Het mag er ook zijn.

Wat houdt jou nu bezig? Merk je dat je gedachten en emoties enorm getriggerd worden door zaken en dat je weer pijn hebt? Let eens op je eigen gedachten. Wat is het dat je raakt en wat ligt eronder? Waar ben je bang voor of wat doet je verdriet? Ben je bang voor oorlog, bang voor je veiligheid? Misschien bang voor de dood van jezelf of een dierbare? Herken je nog een bepaalde verwachting in je patroon? Bijvoorbeeld de verwachting dat een ouder iemand eerst “hoort” te overlijden? Wat het ook is. Kijk naar je angst. Blijf erbij. Accepteer het. Stuur je zelf heel veel liefde. Indien je erin gelooft, kun je God of een Lichtwezen vragen of ze je willen begeleiden bij je heling.

Op een inademing kun je tegen jezelf zeggen: ik blijf bij deze angst. Ik neem deze pijn van mezelf vrijwillig op me. Op een uitademing stuur je jezelf heel veel liefde toe. Ik neem regelmatig ook nog anderen mee bij deze oefening. Dan neem ik ook de pijn van anderen vrijwillig op me en stuur hen ook liefde. Op deze manier trek ik het breder dan alleen mijn kleine persooontje. Maar je voelt zelf wat het beste past binnen jouw situatie. Nadat je bij je pijn bent gebleven en jezelf liefde hebt gegeven, misschien jezelf letterlijk hebt omarmd, dan mag je de pijn loslaten. Jezelf vergeven dat je deze pijn had. De angst bedanken voor zijn waarschuwing en hem loslaten. Kies dan weer voor de vreugde, voor het Licht. Aard jezelf diep en blijf in de liefde.

Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je in een kolom van licht zit. Of dat je een douche van Liefde over je heen krijgt. Of voel een warme deken om je heen. Of hoor een muziek die jou vervult van liefde. Letterlijk in de zon gaan zitten of lopen en de zonnestralen je energie weer helemaal aan te laten vullen, werkt voor mij ook goed. Vind je eigen manier om je weer op te laden.

Een andere manier om je vreugdevol te blijven voelen is door dankbaar te zijn voor dingen die in het hier en nu zijn. Een stoel om in te zitten. Je kunt lopen en praten zonder buiten adem te geraken. Een prachtige bloem. De glimlach van een kind. Een liedje dat je raakt. Er is te veel om op te noemen. Kies om iets te zien waar je dankbaar voor bent.

Hoe voelt het dan om vanuit die positiviteit te leven? Voor mij voelt het lichter, stromender, vreugdevoller. Het is alsof ik mijn lichaam meer observeer. Mijn lichaam wordt bewogen. Het is alsof er onzichtbaren kussentjes onder mijn armen zitten waardoor mijn armen bijvoorbeeld vloeiender lijken te bewegen. Het kan voelen alsof er een soort zacht zoemende vibratie om me heen hangt. Mijn lichaam voelt ontspannener, zachter. Er is een zachte glimlach op mijn lippen.

Sowieso is de Innerlijke Glimlach een goede manier om bij dit lichtere gevoel te komen. Ik maak mijn ogen “zacht”, vorm een kleine glimlach om mijn mond en laat de glimlach naar beneden glijden. In mijn hartchakra visualiseer ik een witte roos. Vanuit daar laat ik de glimlach in mijn bloedbaan gaan. Op deze manier stroomt de glimlach door mijn hele lichaam en komt in alle cellen. Ik voel de ontspanning en vreugde in mijn lijf. Mocht ik door de dag weer onbewust worden en op de automatische piloot leven, dan weet ik dat ik altijd weer opnieuw kan beginnen. Er is altijd weer een nieuw moment om naar mijn hart te gaan. Een nieuw hier en nu om de Liefde te leven. Een nieuw begin in deze lente.

Ik wens je een liefdevolle dag toe in verbinding met jezelf.

Liefs,

Selena

PS Hoe voelt leven vanuit jouw hart voor jou? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen, dus laat gerust een bericht achter onder dit artikel.

Een Licht in het donker

Momenteel is er veel onrust in de wereld. De oorlog in Oekraïne is op het wereldtoneel het jongste bewijs daarvan. Maar niet alleen daar, ook op kleiner niveau voelen mensen zich onzeker, boos en verdrietig. Mensen die dierbaren verloren hebben voelen de pijn van dit verlies. Er wordt gezocht naar een uitweg uit het lijden. De weg vinden gaat altijd beter als het licht is.

Mijn wens en bede is daarom:

Een Licht in het donker voor iedereen die een dierbare heeft verloren.

Heel veel Liefde en Licht voor iedereen die nu bang, boos of verdrietig is. Ook voor de soldaten, presidenten en krijgsheren.

Dat het Licht het Donker mag omarmen.

Dat het Licht de weg voldoende verlicht om de volgende stap die gemaakt mag worden te zien.

Dat het Licht harten mag verwarmen, zodat er vrede en vreugde in mag huizen.

Laat je eigen Liefde zo veel mogelijk stralen, zodat anderen de weg naar hun eigen Liefde ook vinden. Vind op menselijk niveau manieren om deze Onvoorwaardelijke Liefde te manifesteren. Een luisterend oor. Een vriendelijke glimlach. Dankbaarheid voor wat er wél is. Zorg en compassie voor jezelf en anderen. Een donatie aan een organisatie die vluchtelingen helpt. Samen mediteren of bidden voor vrede. Vind wat bij jou past. Er zijn zo veel manieren.

Dank je wel alvast voor jóuw Licht.

Verlies 2022

Dit jaar, 2022, is op menselijk vlak niet zo goed begonnen. Op verschillende vlakken zijn er al dierbaren uit mijn leven verdwenen. Door de dood of door gemaakte levenskeuzen. Dit doet pijn. Tegelijkertijd is het iets dat bij het leven hoort. Er is een begin, en er is een eind. Sterker nog, elk begin draagt het einde al in zich. Het verlies laat me achter met gevoelens van verdriet, maar ook van dankbaarheid. Dankbaarheid dat zo’n mooi, lief mens een tijd op mijn levenspad heeft mogen meelopen. Dat ik hem heb mogen kennen. Dat ik hem heb mogen liefhebben. Samen heb mogen lachen. Mooie gesprekken heb mogen voeren. Heel veel heb mogen leren. Thee heb mogen drinken samen. Samen heb mogen wandelen.

Er zijn zo veel dingen om dankbaar voor te zijn. Het verdriet is het verdriet om de afwezigheid van de vreugde. Het verdriet is de keerzijde van de medaille. De andere kant van de medaille is die dankbaarheid. De dankbaarheid voor de liefde die ik heb mogen delen. En die liefde die verdwijnt niet. Ze verandert alleen van vorm. Aan de voorwaarde dat mijn dierbare fysiek in mijn leven moet zijn wordt niet meer voldaan. De Onvoorwaardelijke Liefde, die blijft.

Hieronder het gedicht Verlies dat ik eerder publiceerde op deze website en in mijn boek. Ik las het ook voor op de uitvaart van mijn schoonzus. Het blijft vol betekenis voor mij.

Verlies
Gisteren 
was jij 
nog bij mij
ademend
je stem zacht
lichaam warm
Vandaag
ben ik
alleen
huilend
bij stilte
en kou
Ik mis je
Ik huil je
ik zie je
ik schreeuw je
verlies je
laat los je
In liefde
vertrouwend
jou voelend
jou vindend
in bloemen
en vogels
Een regenboog
cadeau van licht
liefde voor mij
bij duisternis
een hoopvolle
brug naar toekomst
Morgen
ben ik
ben jij
in mij
mijn liefde
mijn licht

In liefdevolle verbinding,

Selena Coumans

Winnaar januari 2022 Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

De winnaar van mijn boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur is bekend: Hanneke Albering. Uit alle reacties op www.lichtlief.nl, Facebook en Instagram kwam zij vandaag, 27 januari 2022 bij de loting als de gelukkige uit de bus. Hartelijk gefeliciteerd Hanneke en heel veel leesplezier en inspiratie gewenst! Via een persoonlijk bericht heb ik al contact met haar opgenomen en zij krijgt mijn boek zo snel mogelijk thuis bezorgd.

Iedereen die heeft meegedaan: hartelijk bedankt! Mocht je nieuwsgierig zijn geworden en mijn boek willen lezen, dan kun je het bestellen via www.amazon.de

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Auteur: Selena Coumans

ISBN: 9789090329017

Bestellen: www.amazon.de

Prijs: 14,98 euro

Winnen!

Vandaag ging ik een pakketje ophalen bij Primera in Stein. Toen ik naar buiten liep viel mijn oog op mijn eigen boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur dat stond uitgestald. Ik merkte op dat ik er blij van werd. Het blijft toch bijzonder om iets waar je zo lang en met zo veel liefde aan gewerkt hebt fysiek te zien staan. Inspiratie die via mij in de materie is gezet. Het geboren worden van mijn boek was een mooi en bijzonder proces. Ik ben er dankbaar voor.

Om die dankbaarheid en vreugde te delen verloot ik onder diegenen die een reactie plaatsen (hier, op Facebook of op Instagram) een exemplaar van Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. Wie weet win je donderdag 27 januari 2022 als ik ga loten!

Mijn boek gaat erover hoe je meer in je hart kunt komen en vanuit liefde leven. Hoe je op dit innerlijke avontuur kunt samenwerken met de onstoffelijke wereld. De tips en praktische oefeningen worden geïllustreerd door zelfgemaakte foto’s en gedichten.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Auteur: Selena Coumans

ISBN: 9789090329017

Bestellen: www.amazon.de

Prijs: 14,98 euro

Hemel

De afgelopen dagen is het op het menselijke niveau voor mij uitdagend. Het overlijden van mijn schoonzus zorgde en zorgt voor veel verdriet bij mijn dierbaren en bij mezelf. Het verdriet mag er zijn en wordt ook geuit. Verder ervaar ik veel dankbaarheid dat ik haar heb mogen kennen. Mijn schoonzus was een lieve, rustige vrouw, die nooit klaagde. Ze was nuchter, had nuchtere humor en een warm hart voor mensen en dieren. Ik ben dankbaar dat ze niet langer heeft hoeven lijden. Ze is verlost van haar pijn en overgegaan naar een ander niveau van bewustzijn. Ze is in het Licht, in de Hemel, bij haar vader en bij mijn schoonmoeder. Tegelijkertijd observeer ik de verhalen met bijbehorende emoties die mijn persoonlijkheid bij haar heengaan doorleeft.

In die hectiek herinner ik mezelf er aan dat ik bij mezelf mag blijven. Op een inademing voel ik mijn lichaam/ mijn wezen en op een uitademing glimlach ik in mijn adem. En ik stel me voor dat ik diep in de kern van de aarde ben geworteld en hoog in de hemel ben verankerd. Ik “trek” als het ware bij het ademen de energie van de aarde en van de hemel in mezelf. Ik visualiseer dat die energieën als een spiraal, of wokkel, door mijn lichaam en aura heenwerken. Voor mij werkt dit. Ik ervaar rust, ontspanning en meer ruimte. Het menselijke aspect van verdriet, dat meer naar buiten toe gericht is, en het meer spirituele aspect van observeren van mezelf en het verankeren in mezelf, een meer naar binnen gericht proces, bestaan naast elkaar. Beide aspecten mogen er zijn.

Daarnaast werd ik zojuist door de Lichtwereld gevraagd om te gaan zitten en te gaan schrijven. Ik had geen idee wat. Echter, toen ik rustig ging zitten, stil werd en me overgaf aan de Hoogste leiding, bleek wat ik opschreef eigenlijk een meditatie te zijn. Ik werd naar mijn Innerlijk Zíjn geleid. De plek die voor mij als de Hemel voelt. Een veilige, rustige, ontspannen en vreugdevolle plek. Als ik het in mijn lichaam moest aanwijzen zou het op de plek van het hartchakra zitten. Onder mijn borstbeen. Deze plek zit ook in jou. Hij zit in ieder van ons.

Misschien zit de Hemel ook ergens ver boven ons. Een wereld waar we na onze dood naar toe mogen. Een terug naar de Bron. Terug naar God. Als ik aan mijn schoonzus denk, dan “zie” ik haar nu in dit Licht. Zij is Thuis. Echter, het mooie vind ik, dat ik niet hoef te wachten op de dood om naar de Hemel te gaan. Tijdens mijn leven vind ik deze Hemel in mijn hart. In mijn hart vind ik de dierbaren die reeds overgegaan zijn. In mijn hart vind ik een Zíjn waar moeilijk woorden aan te geven is, maar wat in de buurt komt is kalme vreugde. Deze Essentie noem ik ook wel Hemel.

Ik wens jou toe, dat jij deze Hemel in jezelf vinden mag. De eerste stap hiertoe is stilte. Terwijl ik dit typ, valt mijn oog op mijn koffiemok en ik schiet in de lach. Dit staat er namelijk op:

Stil

Ik sta
stil
en luister
naar 
het zingen
van
mijn hart

Dit gedicht staat in mijn boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur (ISBN: 9789090329017). Het proces hoe je meer in je hart, bij je eigen Zíjn, kunt komen staat daar uitgebreid in beschreven. Dus als je interesse hebt, dan weet je waar je meer informatie kunt vinden.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Are you going to say yes

To the dress? Zeg jij ‘ja’ tegen de jurk? Kwamen die drie woorden er bij jou ook automatisch achteraan? Bij mij in ieder geval wel. Aangezien ik een zwak heb voor mooie jurken in het algemeen en bruidsjurken in het bijzonder (waarschijnlijk iets te veel Sissi-films gezien met kerstmis als kind;-) heb ik het televisieprogramma waar aanstaande bruiden hun bruidsjurk zoeken regelmatig gezien. Echter, dit artikel gaat niet over bruidsjurken, maar wel over ‘ja’ zeggen.

Waar mag je ‘ja’ tegen zeggen? Eigenlijk is dit simpel. Je mag ‘ja’ zeggen tegen alles. Tegen alle ervaringen. Zoals Rupert Spira aangeeft in dit filmpje (Saying yes to all experience) hebben dingen die je vreugde brengen één ding met elkaar gemeen: je hebt er ‘ja’ tegen gezegd. ‘Ja’, dus ook tegen de dingen die je minder of niet leuk vindt. Uiteraard mag je wel reageren op zaken die gebeuren. Alleen, je kiest er voor om vrij van verzet, in het huidige moment, vanuit liefde, begrip en intelligentie te reageren.

Dus, als iemand bijvoorbeeld advies aan je geeft dat je ego als kritiek ervaart, dan zeg je innerlijk ‘ja’ tegen dat advies en de bijbehorende emoties. Praktisch gezien kan dit betekenen dat je onderzoekt waar de “kritiek” je raakt. Als je het prettig vindt kun je je beschermengel om begeleiding vragen, maar dat hoeft niet. Welk pijnpunt dat al in je zat wordt geraakt? Zit er een verwachting achter? Misschien de verwachting dat je waardering zou moeten krijgen? Welke angst zit erachter? De angst dat je niet voldoet aan de verwachting? Dat het niet goed is als iets niet perfect is? Onderzoek het eens. En blijf vervolgens bij wat je vindt. Stuur jezelf liefde. Omarm jezelf. En laat het dan los.

Je bent die angst niet. Je bent die boosheid en het verdriet niet. Ten diepste ben je Liefde. Ben je Bewustzijn. Reageer vanuit dat Bewustzijn, vanuit die zachte vreugde. Bedank diegene die je deze les bracht. Je hebt weer iets geleerd en je bent weer iets helderder geworden. Zoals Rupert Spira aangeeft is het ‘water van het Bewustzijn weer helderder geworden.’ Laat je eventuele antwoord vanuit de kalmte komen. Misschien is een reactie ook helemaal niet meer nodig. Je laat de “kritiek” langs je heen glijden en kiest ervoor om niks te doen. De keuze is aan jou. Voel maar wat voor jou het beste voelt. Het leven zal je genoeg stof tot oefenen geven om meer vreugde te ervaren door ‘ja’ te zeggen tegen je ervaringen. Dus, ga je ja zeggen tegen alles en niet alleen een bruidsjurk? Are you going to say yes, to everything not just to a dress?😉

In liefdevolle verbinding,


Selena

Love is the message

Liefde is de boodschap. In dit filmpje zing ik het uit. Je mag liefde geven om het te kunnen ontvangen. Het is door de eeuwen heen vaak gezegd, gezongen of geschreven. De boodschap is nu nog steeds waar: Liefde overwint alles. Liefde is wat je ten diepste bént. Love is the message.

Een dag vol liefde en vrolijk gezang toegewenst! En zingen kan op meer plaatsen dan alleen de badkamer;-)

In liefdevolle verbinding,

Selena