Tag: vreugde

Een nieuwe lente. Een nieuw begin.

De afgelopen dagen straalt de zon haar stralen vanuit een blauwe hemel. De tulpen, krokussen en narcissen staan in bloei. De magnolia heeft haar prachtig wit-roze bloesemkroon. De vogels fluiten dat het een lieve lust is. Het is overduidelijk lente. Een nieuw begin. Dit alles gebeurt terwijl op andere plekken huizen kapot worden geschoten, mensen honger lijden en mensen dood gaan of gewond raken. Het gebeurt allemaal tegelijkertijd. In deze uitdagende tijden is er genoeg reden voor angst en verdriet. Het mag er ook zijn.

Wat houdt jou nu bezig? Merk je dat je gedachten en emoties enorm getriggerd worden door zaken en dat je weer pijn hebt? Let eens op je eigen gedachten. Wat is het dat je raakt en wat ligt eronder? Waar ben je bang voor of wat doet je verdriet? Ben je bang voor oorlog, bang voor je veiligheid? Misschien bang voor de dood van jezelf of een dierbare? Herken je nog een bepaalde verwachting in je patroon? Bijvoorbeeld de verwachting dat een ouder iemand eerst “hoort” te overlijden? Wat het ook is. Kijk naar je angst. Blijf erbij. Accepteer het. Stuur je zelf heel veel liefde. Indien je erin gelooft, kun je God of een Lichtwezen vragen of ze je willen begeleiden bij je heling.

Op een inademing kun je tegen jezelf zeggen: ik blijf bij deze angst. Ik neem deze pijn van mezelf vrijwillig op me. Op een uitademing stuur je jezelf heel veel liefde toe. Ik neem regelmatig ook nog anderen mee bij deze oefening. Dan neem ik ook de pijn van anderen vrijwillig op me en stuur hen ook liefde. Op deze manier trek ik het breder dan alleen mijn kleine persooontje. Maar je voelt zelf wat het beste past binnen jouw situatie. Nadat je bij je pijn bent gebleven en jezelf liefde hebt gegeven, misschien jezelf letterlijk hebt omarmd, dan mag je de pijn loslaten. Jezelf vergeven dat je deze pijn had. De angst bedanken voor zijn waarschuwing en hem loslaten. Kies dan weer voor de vreugde, voor het Licht. Aard jezelf diep en blijf in de liefde.

Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je in een kolom van licht zit. Of dat je een douche van Liefde over je heen krijgt. Of voel een warme deken om je heen. Of hoor een muziek die jou vervult van liefde. Letterlijk in de zon gaan zitten of lopen en de zonnestralen je energie weer helemaal aan te laten vullen, werkt voor mij ook goed. Vind je eigen manier om je weer op te laden.

Een andere manier om je vreugdevol te blijven voelen is door dankbaar te zijn voor dingen die in het hier en nu zijn. Een stoel om in te zitten. Je kunt lopen en praten zonder buiten adem te geraken. Een prachtige bloem. De glimlach van een kind. Een liedje dat je raakt. Er is te veel om op te noemen. Kies om iets te zien waar je dankbaar voor bent.

Hoe voelt het dan om vanuit die positiviteit te leven? Voor mij voelt het lichter, stromender, vreugdevoller. Het is alsof ik mijn lichaam meer observeer. Mijn lichaam wordt bewogen. Het is alsof er onzichtbaren kussentjes onder mijn armen zitten waardoor mijn armen bijvoorbeeld vloeiender lijken te bewegen. Het kan voelen alsof er een soort zacht zoemende vibratie om me heen hangt. Mijn lichaam voelt ontspannener, zachter. Er is een zachte glimlach op mijn lippen.

Sowieso is de Innerlijke Glimlach een goede manier om bij dit lichtere gevoel te komen. Ik maak mijn ogen “zacht”, vorm een kleine glimlach om mijn mond en laat de glimlach naar beneden glijden. In mijn hartchakra visualiseer ik een witte roos. Vanuit daar laat ik de glimlach in mijn bloedbaan gaan. Op deze manier stroomt de glimlach door mijn hele lichaam en komt in alle cellen. Ik voel de ontspanning en vreugde in mijn lijf. Mocht ik door de dag weer onbewust worden en op de automatische piloot leven, dan weet ik dat ik altijd weer opnieuw kan beginnen. Er is altijd weer een nieuw moment om naar mijn hart te gaan. Een nieuw hier en nu om de Liefde te leven. Een nieuw begin in deze lente.

Ik wens je een liefdevolle dag toe in verbinding met jezelf.

Liefs,

Selena

PS Hoe voelt leven vanuit jouw hart voor jou? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen, dus laat gerust een bericht achter onder dit artikel.

Winnen!

Vandaag ging ik een pakketje ophalen bij Primera in Stein. Toen ik naar buiten liep viel mijn oog op mijn eigen boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur dat stond uitgestald. Ik merkte op dat ik er blij van werd. Het blijft toch bijzonder om iets waar je zo lang en met zo veel liefde aan gewerkt hebt fysiek te zien staan. Inspiratie die via mij in de materie is gezet. Het geboren worden van mijn boek was een mooi en bijzonder proces. Ik ben er dankbaar voor.

Om die dankbaarheid en vreugde te delen verloot ik onder diegenen die een reactie plaatsen (hier, op Facebook of op Instagram) een exemplaar van Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. Wie weet win je donderdag 27 januari 2022 als ik ga loten!

Mijn boek gaat erover hoe je meer in je hart kunt komen en vanuit liefde leven. Hoe je op dit innerlijke avontuur kunt samenwerken met de onstoffelijke wereld. De tips en praktische oefeningen worden geïllustreerd door zelfgemaakte foto’s en gedichten.

In liefdevolle verbinding,

Selena

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Auteur: Selena Coumans

ISBN: 9789090329017

Bestellen: www.amazon.de

Prijs: 14,98 euro

Innerlijke vreugde

Het leven bestaat uit ervaringen die je negatief (bijvoorbeeld verdriet) en positief (bijvoorbeeld blijdschap) kunt noemen binnen de dualiteit. Maar je bent die ervaringen niet. Je bent Bewustzijn. Je bént. Je mag die stille vreugde ervaren en uitdragen. Lukt dat niet elk moment van de dag, dan is dat ook oké.

Het filmpje dat ik gemaakt heb dat je via deze link kunt zien gaat op deze onderwerpen in. Heb je weinig tijd? Begin dan bij 2 minuten te kijken. Veel plezier gewenst!

In liefdevolle verbinding,

Selena

Uitnodiging cursus Uit mijn hoofd. In mijn hart. Ontdek de kracht in jezelf

Wil jij meer liefde en vrede in je leven ervaren en beter met angst om gaan? Dat kan! Een open blik en de bereidheid om jezelf open te stellen voor een avontuur zijn alles wat je nodig hebt om minder vanuit je gedachten en meer vanuit je hart te gaan leven. Isabel Hendrix en Selena Coumans delen graag hun ervaringen en kennis zodat jij in jouw eigen leven meer vreugde en balans gaat ervaren.

We geven tips en praktische oefeningen zoals bijvoorbeeld meditaties en ademhalingsoefeningen. Eén van de tips is om dit samen te doen met de onstoffelijke wereld. Je leert hoe je met engelen en andere lichtwezens kunt werken. Doe jij mee aan dit innerlijke avontuur op weg naar meer liefde?

De rode draad wordt gevormd door het boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur geschreven door Selena. Selena is niet alleen schrijfster, maar ook energetisch therapeut. Isabel heeft jarenlange ervaring met het geven van Engelencursussen. Verder is zij ook energetisch therapeut en NLP-Master.

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur is inbegrepen bij de prijs van deze cursus. Deelnemers die het boek al hebben, krijgen 15 euro korting op de cursusprijs.

Wat bieden wij je aan:

  • Workshop: 1 ochtend of middag van 2,5 uur waar een thema uit het boek wordt behandeld.
  • Prijs workshop: 50 euro
  • Cursus: 8 lessen van 2,5 uur inclusief pauze met koffie of thee. De lessen zijn om de week.
  • Prijs cursus: 320 euro. De eerste 5 personen die zich inschrijven krijgen 50 % vroegboekkorting, dus 160 euro!

Wat leer je tijdens de cursus?

  • Bewust zijn van je gedachten
  • Positiever in het leven staan en blijven
  • Vertrouwen op je gevoel
  • Jezelf zekerder voelen
  • Meer vreugde en rust ervaren
  • Werken met engelen en andere Lichtwezens

Startdata cursus:

Woensdag 15 september 2021, tijd: 9.30-12.00u

Maandag 20 september 2021, tijd: 19.30-22.00u.

Locatie: Dijkweg 2, 6181 NA Elsloo/Meers

Aanmelden via info@selenacoumans.nl of telefoonnummer 06-29003333

Vreugde

Vreugde. Geluk. Blijdschap. Het zijn zaken waar je als mens vaak naar streeft. Maar wat zoek je dan eigenlijk? Je zoekt de grote glimlach op je lippen. De bulderende lach. Het stralen van vreugde. Het is de uitbundige vreugde die je voelt als je bijvoorbeeld oude vrienden ziet, of een leuk liedje op de radio hoort. Misschien word je wel blij als je een kindertekening krijgt. Of je ziet een grappige film of maakt iets mee en daar word je heel erg blij van. Of misschien word je erg gelukkig van het gezelschap van een bepaald persoon. Hij of zij laat je stralen. Deze vreugde is heerlijk en prima. Het nadeel is alleen dat hij vaak veroorzaakt wordt door een prikkel van buitenaf. Als deze prikkel afwezig is, dan voel je je misschien minder prettig en ga je op zoek naar een nieuwe dosis vreugde.

Een andere vreugde is de blijdschap van binnenuit. Een zachte vreugde in mijn hart die ik in het moment kan voelen, ook als er dingen gebeuren die me pijn doen. Het is de vreugde vanuit je ziel. Voor mij voelt het als een kleine glimlach om mijn mond. Een glimlach in mijn ogen. Alsof ik ontspannen op een luchtbedje dobber in de Leegte met een drinkglas met een parasolletje en een rietje. Kinderlijk nieuwsgierig naar wat er nu weer gaat gebeuren in mijn leven. Nieuwsgierig naar wat ik mag gaan ervaren. Ik drink aan mijn rietje. Kijk genietend om me heen naar alles wat er gebeurt. Ik handel op het moment dat het nodig is om te handelen. Maar ik handel vanuit die ontspannen, nieuwsgierige houding naar ervaringen. Het is stille vreugde vanuit mijn hart, genietend van ervaringen. Zelfs zulke “simpele” ervaringen als voelen dat ik leef. Niet alleen mijn lichaam dat werkt, maar ook een bewustzijn van een soort energieveld in en om me heen dat soms zacht lijkt te zoemen. Het is een mooie, aparte ervaring.

Ook hier valt me op dat er dus een externe en een interne component lijkt te zijn. De vreugde die gestart wordt door iets dat van buitenaf komt en de interne vreugde die altijd bereikbaar is. Beide zijn ze op hun eigen manier waardevol. De vreugde die van buitenaf komt geeft de interne vreugde een extra prikkel. Bij afwezigheid van iets of iemand van buitenaf dat je blij maakt, kun je terugvallen op de zachte vreugde in je hart die sowieso altijd beschikbaar is. Een vreugde die je hopelijk ook vindt wanneer het leven van buitenaf pijn doet. Even stil worden, bewust ademen en naar je hart gaan, helpt je waarschijnlijk al op weg.

Een vreugdevolle dag gewenst!

Omgaan met verdriet

Iedereen maakt het in zijn leven mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je negatief voelt? Wat doe je dan?

In mijn ervaring is het het beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.

Alles wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden. Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben allemaal hun nut. Als dit het geval is, dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en die niet meer in je leven is? Laat de emotie maar toe en laat de emotie daarna los. Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf niet hangen in het verdriet. Houd je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt? Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister naar jezelf. Je bent het waard om naar te luisteren!

Stil

Ik sta

stil

en luister

naar

het zingen

van

mijn hart

Het is zaak dat je probeert bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf, adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw. Stampvoet. Accepteer het. Probeer er niet vanaf te komen. Zeg in je hoofd dat je het transformeert. ‘Ik transformeer pijn en verdriet naar Liefde en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek van Jan Geurtz, Over liefde en loslaten (2017), las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf op een inademing: ‘Ik neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het gaat om de intentie die je zet. Na zo’n heftige ervaring creëerde ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.

* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.