Vanochtend kwam ik dit filmpje tegen op Youtube van Anna Brown. Het sprak me erg aan. Alles is simpel. Je bent er al. Je hoeft je alleen over te geven aan de stilte. Je leven ís je speelveld, met alle ervaringen die daar bij horen, of je ze nu verdrietig of vreugdevol noemt. Je bent zowel menselijk, als een godsdeeltje. Je bent het beide. Het leven in de zogenaamde ‘droom’ wil belééfd worden, geproefd worden. Ook al ben je tegelijkertijd diegene die dit observeert. Diegene die Is. Je mag de hoogste versie van jezelf leven, maar lukt dat niet elke keer? Ook dat is goed.
Een vriend stuurde me onderstaande uitspraak en ik wil hem graag ook met jou delen:
” Wanneer ik ga voor wat ik denk dat ik wil, zijn mijn dagen gevuld met stress en angst. Als ik in stilte zit, stroomt wat ik nodig heb naar me toe en dat zonder enige pijn. Hieruit begrijp ik dat wat ik wil, mij ook wil, naar me op zoek is en me aantrekt. Hierin schuilt een groot geheim voor wie dit begrijpen kan.” Rumi
Momenteel is de situatie weer zo, dat we meer op onszelf worden teruggeworpen. We zullen meer thuis moeten zijn en minder op het werk en bij familie en vrienden. Dit hoeft niet alleen maar vervelend te zijn. Het biedt ook de gelegenheid om meer bij jezelf te blijven. Om meer de stilte in te gaan. Meer verbinding in jezelf te voelen. In deze video lees ik o.a. het gedicht Stil voor uit mijn boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.
Dit boek is te koop bij de Primera in Stein, Sangoma in Stein, Dominicanerkerk in Maastricht en ook online via www.amazon.de.
Boekhandel Dominicanen in Maastricht is gevestigd in een ruim 700 jaar oude Dominicanen kerk. Het is één van de mooiste boekwinkels ter wereld. Ikzelf kom er al jaren graag, niet alleen voor de boeken in een schitterende omgeving, maar ook voor de lekkere koffie die je er buiten coronatijd kunt drinken. En nu staat tot mijn blijdschap mijn eigen boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur er ook te koop!
Dus, als je in Maastricht bent en je wilt nog een boek kopen voor jezelf of iemand anders met de feestdagen in het verschiet? Loop eens binnen bij Boekhandel Dominicanen en koop mijn boek. Begin januari gaat het waarschijnlijk weer plaatsmaken voor een ander boek. Dus grijp je kans!
Op www.amazon.de blijft het overigens wel gewoon te koop.
Iedereen maakt het in zijn leven
mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We
willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk
te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je
negatief voelt? Wat doe je dan?
In mijn ervaring is het het
beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien
gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als
swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als
je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat
gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.
Alles
wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden.
Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben
allemaal hun
nut. Als dit het geval is,
dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan
gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je
huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en
die niet meer in je leven is?
Laat de emotie maar toe en
laat de emotie daarna los.
Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf
niet hangen in het verdriet. Houd
je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom
je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je
boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben
je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig
dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt?
Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister
naar jezelf. Je bent het
waard om naar te luisteren!
Stil
Ik
sta
stil
en
luister
naar
het
zingen
van
mijn hart
Het
is zaak dat je probeert
bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem
naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf,
adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het
verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw.
Stampvoet. Accepteer
het. Probeer er niet vanaf te
komen. Zeg in je hoofd
dat je het transformeert. ‘Ik
transformeer pijn en verdriet naar Liefde
en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek
van Jan Geurtz, Over
liefde en loslaten (2017),
las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me
bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf
op een inademing: ‘Ik
neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op
mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar
mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige
hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het
ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me
dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze
manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een
stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het
gaat om de intentie die je zet. Na
zo’n heftige ervaring creëerde
ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier
was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.
* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.
