Aanschouw je gedachten, maar doe er niets mee. Observeer ze, dan creëren je gedachten ook geen emoties. Houd een gedeelte van je aandacht in je hartcentrum. Voel je verbondenheid met het Al, met het Goddelijke. In dit Al voel je een kalme liefde, vreugde en verbinding.
Voor mij is de makkelijkste manier om daar te komen door rustig in- en uit te ademen. Ik ga daarbij met mijn aandacht van mijn hoofd naar mijn hartchakra. Ik adem in en uit door mijn hartchakra. Als ik te veel op ga in mijn omgeving of mijn gedachten, dan verlies ik het kalme, vreugdevolle gevoel. Dan kan ik er weer terug naar toe door me te concentreren op mijn hart.
Het is zaak om niet boos of gefrustreerd te raken als het me niet lukt om de hele tijd vanuit mijn hart te komen. Als ik frustratie voel, dan komt die van mijn ego dat heel hard roept dat ik bijvoorbeeld een mislukkeling ben dat het me niet lukt om de hele tijd vanuit mijn ziel te komen. Mijn gedachten over mezelf roepen de emoties van boosheid en verdriet op. Mijn ego, het verhaal dat ik mezelf vertel, maakt me ongelukkig. Dit verhaal hoef ik niet te geloven. Ik hoef alleen maar te Zíjn.
De beste manier om me vreugdevol en kalm te voelen en verbonden met het Al is voor mij door twee dingen. Het observeren van mijn gedachten, maar vooral door het aandacht houden in mijn hartcentrum. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen. Voel je vrij om te reageren op dit bericht.
Een liefdevolle dag gewenst in Eenheid.
