Categorie: Schrijfsels

…

Micro Cosmic Orbit en verder

Sinds ongeveer twee en een half jaar oefen ik de Micro Cosmic Orbit regelmatig. Toen ik hem pas deed had ik soms heftige, emotionele reacties. Nadat ik hem een tijdje deed kon ik de energieknooppunten goed voelen, evenals de kringloop, met cirkel de aarde in en een cirkel naar de hoogste hemel, Infinity Eight. Afgelopen jaar heb ik hem een tijd niet beoefend en ben nu weer een paar weken bezig, maar het lukt helaas niet elke dag. De sensaties wisselen. Ik voel de energie niet zo sterk stromen als vroeger, of dat eraan ligt dat ik hem een tijd niet gedaan heb en nu niet elke dag? Ik weet het niet. Of is het juist het omgekeerde, omdat ik hem af en aan al langer beoefen ben ik meer gewend aan de energie en voel ik het daarom minder duidelijk? Ik weet het niet.

Wat ik wel weet, is dat ik al een hele poos niet zo goed weet wat ik met de MCO moet. Ik zie de voordelen er van en wil hem ook blijven beoefenen, maar ik heb het gevoel dat ik stil sta. Ik lijk niet verder te komen en ik merk dat ik me steeds minder kan motiveren om hem te doen. Ik had mijn Hulpteam (mijn beschermengelen en Gidsen) een tijdje terug om advies gevraagd.

Nu las ik toevallig een blog (http://peelingtheonion.nl/wp/?p=955) die ook over de MCO gaat en dat herinnerde me aan een boek dat al zo’n twee en een half jaar in mijn kast ligt, maar waar ik nog niet veel uit gelezen had. Ik heb het boek er bij gepakt, Healing Love through the Tao. Cultivating female sexual energie, van Mantak Chia, en er zitten naast uitleg over de MCO ook andere oefeningen bij. De MCO wordt er als een soort van basis genoemd samen met andere Taoïstische oefeningen die gericht zijn op het omzetten van energie. Het idee is dat je geboren wordt met een overvloed aan energie die de Chinezen Jing energie (scheppende energie) noemen. Jing energie wordt omgezet in Chi, de levenskracht energie van de organen. Jing energie, sexuele energie, is de enige energie die je kunt vermeerderen. Je kunt Jing energie transformeren naar Chi, die op zijn beurt weer omgezet kan worden in Shen, spirituele energie.

Ik ben nog niet heel ver in het boek, maar het biedt wel een kader voor de MCO en andere oefeningen waardoor ik gemotiveerd blijf om de MCO ook te blijven oefenen. Ik heb een doel om aan te werken waardoor ik in het proces blijf. Hopelijk helpen de oefeningen me ook daadwerkelijk om verder te komen op spiritueel gebied. Aangezien de Chinezen bij deze oefeningen niet over één nacht ijs zijn gegaan, maar over duizenden jaren, schat ik de kans vrij hoog in. 🙂

De mannelijke variant van het boek heet: Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy, Mantak Chia

Een ander boek dat op de plank ligt om te lezen is The Book of Mastery van Paul Selig.

Een boek dat ik net voor de tweede keer uit heb is: Conversations with God, Book 4, Awaken the species van Neale Donald Walsch. Hierin staat (praktische) uitleg over hoe we als mensen op een liefdevollere manier met elkaar kunnen samenleven. Een manier zoals Hoog Ontwikkelde Wezens doen en zoals we als mensen ook al doen, maar alleen nog niet altijd. Ik vind het een liefdevol en inspirerend boek.

Verdriet, loslaten en de Observeerder

Je lijdt. Je hebt verdriet. Je lichaam voelt het verdriet. Je gedachten vormen verhalen die het verdriet verdiepen. Je mag alle emoties ervaren. Echter, wie observeert dit lijden? Deze Observeerder ziet misschien zelfs de weerstand om het verdriet los te laten, om de pijn los te laten. Ikzelf heb dit al eens gemerkt. Ik bleef verdriet voelen en kon een dierbare die ik verloren had niet loslaten. Ik merkte op een gegeven moment dat het niet kunnen loslaten te maken had met de angst dat als ik mijn verdriet zou laten gaan, dat ik hem ook voorgoed zou laten gaan. Dan zou ik niks meer van hem hebben. Door aan mijn verdriet vast te houden dacht ik nog heel vaak aan hem. Hij was nog onderdeel van mijn leven. Ergens hield ik hem zo bij me. Alleen hield ik de pijn zo ook bij mij en kon ik niet verder.

Mijn angst wilde me beschermen zodat ik hem niet nog een keer zou verliezen, wilde me beschermen tegen de pijn, maar door niet los te laten, bleef ik net in de pijn vast zitten. Toen ik het inzicht kreeg, vroeg ik me af of deze angst helpend was, of het goed voor me was. Het antwoord was overduidelijk ‘nee’. Vervolgens heb ik heel bewust mijn angst bedankt voor wat hij probeerde te doen (namelijk me beschermen) en er voor gekozen om mijn dierbare los te laten. De Observeerder zag mijn ziel liefde aan mezelf geven, een arm om mij heen slaan. Ik (de Observeerder dus eigenlijk) heb heel veel liefde en Licht naar hemzelf en mijzelf gestuurd om de situatie te helen en bedankt voor de lessen. Uiteindelijk gaf ik door de angst los te laten mezelf (en de ander) de vrijheid om verder te gaan in vertrouwen. Het was goed zo.

22 augustus 2019

    Verdriet en heling

    Het hoofd denkt: waarom?
    de buik krampt samen
    de emotie welt op
    tranen vallen neer

    Keuze: vasthouden of
    loslaten

    Overgave

    Spanning vloeit weg

    Leegte

    Vraag: wat is de les?

    Troost voor ander
    en mezelf
    omRing en
    vul
    met Liefde en Licht
    heling vindt plaats

    Een les is geleerd

    Bedankt

    Selena Coumans
    5 augustus 2019

     

    Expositie van Marieke van Rooij en Selena Coumans op de Kunstmoer en Kunstketting

    Met veel plezier exposeren Marieke van Rooij en ikzelf op de Kunstmoer van zaterdag 3 augustus tot en met vrijdag 13 september en aansluitend het weekend van de Kunstketting, 14 en 15 september 2019. De Culturele Werkgroep Stein organiseert de Kunstmoer en de Kunstketting.

    Marieke is een autodidact en schildert in alle formaten en in diverse stijlen. Ze neigt de laatste jaren steeds meer tot abstract. Tegenwoordig schildert ze met acryl op doek, haar vroegere werken zijn geschilderd op kwetsbaar mdf. Deze expositie bestaat hoofdzakelijk uit nieuw, niet eerder tentoongesteld werk. Over een poosje wil ze met olieverf gaan experimenteren omdat ze graag in een lossere stijl abstract werk zou willen maken.
    Haar inspiratie komt uit onze natuur en de wereld gezien door haar bril. Ze is recentelijk naar de Maasband verhuisd en de mooie Maasbendj zal beslist een nieuwe bron van inspiratie worden.

    Ikzelf heb met veel plezier nieuwe dingen gemaakt de afgelopen periode. Mijn inspiratie kwam uit de natuur, dingen die ik meemaak en zoals altijd: het licht. Op de tentoonstelling zullen nieuwe glassieraden te zien zijn, foto’s en andere objecten van glas. Vind er een cadeau voor een dierbare, een nieuwe aanwinst voor je huis, of geniet gewoon van wat je ziet. Het enige dat je hoeft te doen is binnen te lopen bij de Grous. Tot ziens!

    Adres MFC De Grous: Heerstraat-Centrum 38, 6171 HW Stein

    Meer informatie over de Culturele Werkgroep Stein: https://www.cwstein.nl/kunstmoer/

    Dankbaarheid

    ‘Het lukt niet. Ik kan het niet. Bleh!’ Betrap je jezelf op deze gedachten of emoties? Voor je het weet voel je jezelf alleen maar rotter. De snelste manier om uit de put te komen (die je eigenlijk zelf aan het graven bent) is om zaken te vinden waar je dankbaar voor bent. Het klinkt simpel en dat is het ook. Vind iets waar je dankbaar voor kunt zijn, als is het iets simpels als: ‘Ik ben dankbaar dat ik een lekker kopje koffie heb. Ik ben dankbaar voor deze mooie bloem. Ik ben dankbaar voor de knuffel die ik gekregen heb. Ik ben dankbaar dat ik vandaag weer ben mogen opstaan.’ Als je er bewust naar op zoek gaat, dan zijn er veel meer dingen in je leven dan je misschien dacht waar je dankbaar voor kunt zijn. Het gewoon zíen van deze zaken, verandert je humeur waarschijnlijk op slag. Voor mij werkt het in ieder geval zo. Veel plezier met het uitproberen hiervan en: ‘dank je wel dat je dit stukje gelezen hebt tot hier.’ 🙂

     

    Tweede blog spiritualiteit: Micro Cosmic Orbit, meditaties en websites

    Meditatie is een onderdeel van mijn leven geworden. Hoewel het niet elke dag lukt om te mediteren, streef ik er wel naar. De meditatie die ik bijna dagelijks doe is de Taoïstische Micro Cosmic Orbit (Kleine Hemelse Cyclus) met abdominal breathing. Deze ademhaling is een speciale ademhaling die je laag in de buik doet. Deze meditatie zorgt er bij dagelijkse beoefening voor dat je de energieknooppunten in je lichaam (chakra’s in het Sanskriet) duidelijk(er) voelt, ze zuivert van eventuele negatieve energieën en ze in balans brengt. De drie belangrijkste energetische knooppunten heten in het Chinees Xià Dāntián (de Lagere Dantian), Zhōng Dāntián (de Middelste Dantian) en de Shàng Dāntián (Hogere Dantian) Verder kun je een kringloop, een cirkel, creëren van energie via de voorkant en achterkant van je lichaam. Dit heeft er bij mij voor gezorgd dat ik me beter voel en meer energie heb.
    Een goed artikel in het Engels vind je op https://upliftconnect.com/microcosmic-orbit/
    en op https://taichibasics.com/three-dantians/

    Andere meditaties vind ik via een app, de Insight Timer app. Je vindt er heel veel geleide meditaties, een timer om mee te mediteren, muziek en als je wilt cursussen op het gebied van meditatie. Daarnaast heb ik in het verleden regelmatig de Innerlijk Huis meditatie gedaan van Andre Terink van Power-Steering: https://www.youtube.com/watch?v=bDIKxNlcpv4
    Ik ben begonnen met mediteren via Headspace, https://www.headspace.com/. Eerst de Take 10 serie, waarin je begint met tien minuten mediteren en later verder met andere series. De meditaties zijn Engels gesproken. Ik vond ze erg fijn.

    Een website die ik momenteel volg is http://peelingtheonion.nl/wp/ Hier wordt op een open en eerlijke manier (in het Engels) geschreven over de dagelijkse praktijk van iemand die op een bewustere en (ver)lichtere manier wilt leven. In mijn ervaring geldt voor iedereen dat ze goede en minder goede dagen hebben. Alleen zie en hoor je merendeels alleen maar de succesverhalen. Hier lees je aantekeningen die iemand maakt over zijn leven en hoe hij dat ervaart. Ook als het misschien eens minder gaat. Naar mijn mening toon je veel innerlijke kracht als je je op deze manier kwetsbaar durft op te stellen.

    Lucas is bang


     

    Lucas is een gewone jongen van zeven jaar. Hij heeft een papa, mama en een zusje, Sarah. Hij gaat naar school en zit op hockey. Alleen, Lucas heeft een geheim. Hij is bang. Waarvoor hij bang is, durft hij niet te zeggen. Wanneer hij toch de moed opbrengt om het aan zijn moeder te vertellen, komt zij met een ongewoon advies. Zal Lucas deze raad opvolgen en zijn angst kunnen overwinnen?

    Ben je benieuwd hoe dit verhaal afloopt?

    Bestel dan het boek Lucas is bang via:

    De website van de uitgever In-Outbooks.nl: http://www.in-outbooks.nl/, of

    het emailadres: info@selenacoumans.nl

    Ook kun je het boek bestellen bij de boekwinkel, het ISBN- nummer is: 978-94-90537-58-6

    Lucas is bang is geschreven door Selena Coumans en de tekeningen zijn gemaakt door Juulke Dewaide.

    Het boek kost 15 euro.

    Als je dit prentenboek voorleest aan een kleuter, zullen jullie er veel plezier aan beleven. Het zal de fantasie van het kind prikkelen en uitnodigen tot leuke gesprekken. Het boek is ook geschikt voor oudere kinderen die al kunnen lezen. Het is niet alleen tekst, maar de prachtige tekeningen verbeelden het verhaal en vullen het aan. Voor zowel jonge als oudere kinderen kun je het boek gebruiken om eventuele angsten die een kind heeft, bespreekbaar maken.

    Veel plezier gewenst met dit liefdevolle boek!

    Boekpresentatie Lucas is bang

    Op 21 november j.l. was het zover. Ik kreeg mijn eerste exemplaar van Lucas is bang overhandigd door Hans Peeters van In-Outbooks.  Het was een onvergetelijke dag. Vooral door de vele mensen die gekomen waren. Hartelijk bedankt hiervoor!

    Selena met boekDSC_0959

    Voor diegenen die graag een exemplaar willen kopen. Dat kan via: http://www.in-outbooks.nl/component/option,com_virtuemart/Itemid,6/category_id,1/flypage,flypage.tpl/page,shop.product_details/product_id,65/

    Hartelijke groeten,

    Selena Coumans