Categorie: Photos

Uitnodiging wandeling met meditatie

Heb jij zin om lekker te wandelen in een prachtige omgeving en jezelf verder te ontspannen met een meditatie? Kom dan maandag 12 juli 2021 naar Meers! (Limburg)

Tijd: 10.00u.

Verzamelen: Dijkweg 2, Meers (Elsloo) in Limburg

Bij slecht weer doen we de meditatie binnen.

Laat even weten of je meedoet via info@selenacoumans.nl of bel 06-29003333.

Tot de 12e juli!

Wat blijft?

‘Thoughts come and go. Feelings come and go. Find out what it is that remains.’ -Ramana Maharshi

‘Gedachten komen en gaan. Gevoelens komen en gaan. Vind wat het is, dat blijft.’ Ramana Maharshi

Je hebt een lichaam. Daar word je mee geboren, maar dat zal ook weer sterven. Je hebt gedachten, deze kun je observeren. Je weet dat je bijvoorbeeld aan het piekeren bent. Dit betekent dus, dat je NIET je gedachten bent. Je bent dus iets anders, iets dat ‘daarachter’ ligt. Je bent het Bewustzijn, dat het lichaam en de gedachten observeert.

It’s very simple

Vanochtend kwam ik dit filmpje tegen op Youtube van Anna Brown. Het sprak me erg aan. Alles is simpel. Je bent er al. Je hoeft je alleen over te geven aan de stilte. Je leven ís je speelveld, met alle ervaringen die daar bij horen, of je ze nu verdrietig of vreugdevol noemt. Je bent zowel menselijk, als een godsdeeltje. Je bent het beide. Het leven in de zogenaamde ‘droom’ wil belééfd worden, geproefd worden. Ook al ben je tegelijkertijd diegene die dit observeert. Diegene die Is. Je mag de hoogste versie van jezelf leven, maar lukt dat niet elke keer? Ook dat is goed.

Het leven wil zichzélf ervaren.

Ik wens je een dag toe vol gezegende ervaringen.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Stille aantrekkingskracht

Een vriend stuurde me onderstaande uitspraak en ik wil hem graag ook met jou delen:

” Wanneer ik ga voor wat ik denk dat ik wil, zijn mijn dagen gevuld met stress en angst. Als ik in stilte zit, stroomt wat ik nodig heb naar me toe en dat zonder enige pijn. Hieruit begrijp ik dat wat ik wil, mij ook wil, naar me op zoek is en me aantrekt. Hierin schuilt een groot geheim voor wie dit begrijpen kan.” Rumi

I Am

I Am. Ik Ben. Dit zijn de woorden die ik de afgelopen dagen regelmatig in mezelf zeg. Telkens als ik merk dat ik in een gedachtenstroom verzeild raak, of als ik mezelf iets rustiger wil krijgen: I Am. Ik Ben. Een aantal in-en uitademingen lang herhaal ik deze woorden terwijl ik aandacht hou in mijn hartchakra (gebied ter hoogte van mijn borstbeen. Bij vrouwen ongeveer het plekje tussen hun borsten in). Het effect is niet zo makkelijk in woorden te vangen. Als ik toch een poging doe komen de woorden ontspanning, meer aanwezig zijn op.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met het (herhaaldelijk) zeggen van deze woorden. Voel je vrij om hieronder een bericht achter te laten.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena

Verlies

 
 Gisteren  
 was jij  
 nog bij mij
 ademend
 je stem zacht
 lichaam warm
 
 
 Vandaag
 ben ik
 alleen
 huilend
 bij stilte
 en kou
 
 
 Ik mis je
 ik huil je
 ik zie je
 ik schreeuw je
 verlies je
 
laat los je 

 In liefde
 vertrouwend
 jou voelend
 jou vindend
 in bloemen
 en vogels
 
 
 Een regenboog
 cadeau van licht
 liefde voor mij
 bij duisternis
 een hoopvolle
 brug naar toekomst
 
 
 Morgen
 ben ik
 ben jij
 in mij
 mijn liefde
 mijn licht

Bron: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. Selena Coumans

Gewoon zijn

“Don’t try to stop thinking, let it happen. Just recognize that which is not thinking” -Adyashanti

“Probeer niet om het denken te stoppen. Laat het gewoon gebeuren. Herken alleen datgene dat niet het denken is.” Adyashanti.

Momenteel oefen ik: gewoon zíjn. Ik doe dit door mijn aandacht in mijn lichaam te houden. Ik voel bijvoorbeeld mijn buik op en neer gaan door mijn ademhaling. Of ik houd een gedeelte van mijn aandacht bij mijn voeten. Ik typ dit stukje en voel mijn vingers op het toetsenbord bewegen. Mijn oren vangen het geluid op. Mijn neus registreert de geur van versgebakken brood. Ik voel dat er spanning zit tussen mijn schouderbladen. Het is alsof ik kijk hoe mijn lichaam uit zichzelf beweegt. Ik realiseer me dat ik niet mijn lichaam ben. Ook ben ik niet mijn geest, mijn ego.

Mijn lichaam stelt me in staat om dit leven te ervaren. Alle golven van het leven. De tranen en de lach. Daarvoor bedank ik mijn lichaam regelmatig. Dat ik “gewoon” leef. Mijn geest stelt me in staat om kennis te verwerven en om bijvoorbeeld rekensommen te maken of plannen te maken. Maar mijn geest is niet leidend. De ziel, het zíjn mag leidend zijn. In mijn hart voel ik de klop van het leven. De warmte van de Bron. De Liefde.

Als ik weer in de maalstroom van mijn gedachten verzeild raak en ga geloven wat mijn geest allemaal verzint, dan verlies ik dit gevoel. Dan komt er een sluier en ervaar ik de Bron in mij niet meer. Dan raakt het Godsdeeltje dat ik ben, dat ieder ander is, weer buiten beeld. Mijn ego/geest zorgt dat ik weer in lijden ben.

Terwijl ik dit typ, moet ik er om lachen. Je kunt natuurlijk niet verliezen wat je ten diepste bént, namelijk een godsdeeltje, puur Bewustzijn. Je hoeft alleen maar te doorzien dat je niet je ego bent, dat je niet je gedachten bent. Je mag dat ballonnetje doorprikken en erop gaan vertrouwen dat je een godsdeeltje bent. Puur Bewustzijn. Je bent al Liefde. In de stilte van je hart, voel je de Eenheid, de verbondenheid. Je bént het al.

In liefdevolle verbondenheid,

Selena