Dankbaarheid

Het lukt niet. Ik kan het niet. Bleh!’ Betrap je jezelf op deze gedachten of emoties? Voor je het weet voel je jezelf alleen maar rotter. De snelste manier om uit de put te komen (die je eigenlijk zelf aan het graven bent) is om zaken te vinden waar je dankbaar voor bent. Het klinkt simpel en dat is het ook. Vind iets waar je dankbaar voor kunt zijn, als is het iets simpels als: ‘Ik ben dankbaar dat ik een lekker kopje koffie heb. Ik ben dankbaar voor deze mooie bloem. Ik ben dankbaar voor de knuffel die ik gekregen heb. Ik ben dankbaar dat ik vandaag weer ben mogen opstaan.’ Als je er bewust naar op zoek gaat, dan zijn er veel meer dingen in je leven dan je misschien dacht waar je dankbaar voor kunt zijn. Het gewoon zíen van deze zaken, verandert je humeur waarschijnlijk op slag. Voor mij werkt het in ieder geval zo. Veel plezier met het uitproberen hiervan en: ‘dank je wel dat je dit stukje gelezen hebt tot hier.’ 🙂

 

Tweede blog spiritualiteit: Micro Cosmic Orbit, meditaties en websites

Meditatie is een onderdeel van mijn leven geworden. Hoewel het niet elke dag lukt om te mediteren, streef ik er wel naar. De meditatie die ik bijna dagelijks doe is de Taoïstische Micro Cosmic Orbit (Kleine Hemelse Cyclus) met abdominal breathing. Deze ademhaling is een speciale ademhaling die je laag in de buik doet. Deze meditatie zorgt er bij dagelijkse beoefening voor dat je de energieknooppunten in je lichaam (chakra’s in het Sanskriet) duidelijk(er) voelt, ze zuivert van eventuele negatieve energieën en ze in balans brengt. De drie belangrijkste energetische knooppunten heten in het Chinees Xià Dāntián (de Lagere Dantian), Zhōng Dāntián (de Middelste Dantian) en de Shàng Dāntián (Hogere Dantian) Verder kun je een kringloop, een cirkel, creëren van energie via de voorkant en achterkant van je lichaam. Dit heeft er bij mij voor gezorgd dat ik me beter voel en meer energie heb.
Een goed artikel in het Engels vind je op https://upliftconnect.com/microcosmic-orbit/
en op https://taichibasics.com/three-dantians/

Andere meditaties vind ik via een app, de Insight Timer app. Je vindt er heel veel geleide meditaties, een timer om mee te mediteren, muziek en als je wilt cursussen op het gebied van meditatie. Daarnaast heb ik in het verleden regelmatig de Innerlijk Huis meditatie gedaan van Andre Terink van Power-Steering: https://www.youtube.com/watch?v=bDIKxNlcpv4
Ik ben begonnen met mediteren via Headspace, https://www.headspace.com/. Eerst de Take 10 serie, waarin je begint met tien minuten mediteren en later verder met andere series. De meditaties zijn Engels gesproken. Ik vond ze erg fijn.

Een website die ik momenteel volg is http://peelingtheonion.nl/wp/ Hier wordt op een open en eerlijke manier (in het Engels) geschreven over de dagelijkse praktijk van iemand die op een bewustere en (ver)lichtere manier wilt leven. In mijn ervaring geldt voor iedereen dat ze goede en minder goede dagen hebben. Alleen zie en hoor je merendeels alleen maar de succesverhalen. Hier lees je aantekeningen die iemand maakt over zijn leven en hoe hij dat ervaart. Ook als het misschien eens minder gaat. Naar mijn mening toon je veel innerlijke kracht als je je op deze manier kwetsbaar durft op te stellen.

Eerste blog spiritualiteit

Dit is de eerste blog die ik schrijf met betrekking tot spiritualiteit. Het is echter al langer een onderdeel van mijn leven. Als thema zie je het ook terugkomen in mijn schrijfwerk, fotografie en glaswerk. Voor mij staat het Licht voor het Goddelijke, voor de Bron. In mijn visie zijn we allemaal verbonden met elkaar. We zijn één. Net zoals de blaadjes van een boom wel apart zijn, maar toch bij één boom horen, zo zijn wij ook allemaal apart van elkaar maar toch één.

Op deze plek zal ik regelmatig iets gaan posten dat me bezighoudt op dit vlak. Als je een vraag of een opmerking hebt mag je die naar me sturen, ik zal mijn best doen er zo snel mogelijk op te reageren. Alvast veel leesplezier gewenst!