Love is a Light
that guides
you through the dark
That enlightens
your heart
when it’s cold
When your mind thinks the answers
Your heart knows the answers
They are there
waiting for you to be found
Always there
Waiting for you to be séén
Seen by the Light
Seen by the Love
Always there
Always present
In you
Love is a feeling
A gentle pulling at your heart
A cord bound to the Light
A cord of Light
A string of warmth,
compassion and trust
Patiently waiting for you
to choose
To choose to go
on your journey within
Silence and solitude
will help you on your way
Dive in deep
Trust your feelings
Ride the waves
right through the storms
Till calmer shores will welcome you
Patience and trust guide your way
Angelic wings will speed to help
The only thing you need to do
is ask
Help will be there
Answers will present themselves
Light will be your guide
Love will warm your heart
Follow the joy
Leave fear behind
Let your heart sing
Rejoice!
Iedereen maakt het in zijn leven
mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We
willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk
te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je
negatief voelt? Wat doe je dan?
In mijn ervaring is het het
beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien
gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als
swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als
je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat
gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.
Alles
wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden.
Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben
allemaal hun
nut. Als dit het geval is,
dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan
gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je
huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en
die niet meer in je leven is?
Laat de emotie maar toe en
laat de emotie daarna los.
Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf
niet hangen in het verdriet. Houd
je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom
je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je
boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben
je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig
dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt?
Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister
naar jezelf. Je bent het
waard om naar te luisteren!
Stil
Ik
sta
stil
en
luister
naar
het
zingen
van
mijn hart
Het
is zaak dat je probeert
bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem
naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf,
adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het
verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw.
Stampvoet. Accepteer
het. Probeer er niet vanaf te
komen. Zeg in je hoofd
dat je het transformeert. ‘Ik
transformeer pijn en verdriet naar Liefde
en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek
van Jan Geurtz, Over
liefde en loslaten (2017),
las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me
bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf
op een inademing: ‘Ik
neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op
mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar
mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige
hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het
ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me
dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze
manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een
stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het
gaat om de intentie die je zet. Na
zo’n heftige ervaring creëerde
ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier
was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.
* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.
Herhaling van vandaag: bezorgdheidsenergie omzetten in andere energie.
Mijn zoon was vanochtend gevallen met zijn fiets en had zijn knie pijn gedaan. Na hem getroost te hebben fietsten we verder, terwijl ik hem hielp door te duwen. Hij maakte zich zorgen dat we nu niet op tijd op school zouden komen. Ik zei tegen hem: ‘Zet de energie dat je je bezorgd voelt maar om in energie voor je benen om hard te trappen, dan heb je nog iets aan die energie. Je gebruikt het dan positief.’ Hij zei niks terug, maar ging wel harder trappen.
Ikzelf dacht al fietsende: ‘Ik zeg dit tegen hem, maar dit geldt ook voor mezelf. Alles is energie. Ik ben bezorgd om zo veel dingen, maar het levert praktisch niks op. Ik heb op veel dingen geen invloed. Ik kan beter die energie gebruiken voor positieve dingen waar ik wel invloed op heb. Fijn dat ik de herhaling van dit inzicht krijg. ’
Negatieve energie (zorgen maken) ga ik dus omzetten in positieve acties: De administratie die al een tijdje wacht doen. Een meditatie die ik van plan was te doen nu ook echt gaan doen. En zo wachten er nog wel meer klusjes op de energie van mijn handen, voeten en hersenen om eindelijk geklaard te worden. Ik ga DOEN. Mijn to-dolijstje wordt vandaag hopelijk een stuk korter:-) Een liefdevolle en productieve dag gewenst!
Sinds ongeveer twee en een half jaar oefen ik de Micro Cosmic Orbit
regelmatig. Toen ik hem pas deed had ik soms heftige, emotionele
reacties. Nadat ik hem een tijdje deed kon ik de energieknooppunten
goed voelen, evenals de kringloop, met cirkel de aarde in en een
cirkel naar de hoogste hemel, Infinity Eight. Afgelopen jaar
heb ik hem een tijd niet beoefend en ben nu weer een paar weken
bezig, maar het lukt helaas niet elke dag. De sensaties wisselen. Ik
voel de energie niet zo sterk stromen als vroeger, of dat eraan ligt
dat ik hem een tijd niet gedaan heb en nu niet elke dag? Ik weet het
niet. Of is het juist het omgekeerde, omdat ik hem af en aan al
langer beoefen ben ik meer gewend aan de energie en voel ik het
daarom minder duidelijk? Ik weet het niet.
Wat ik wel
weet, is dat ik al een hele poos niet zo goed weet wat ik met de MCO
moet. Ik zie de voordelen er van en wil hem ook blijven beoefenen,
maar ik heb het gevoel dat ik stil sta. Ik lijk niet verder te komen
en ik merk dat ik me steeds minder kan motiveren om hem te doen. Ik
had mijn Hulpteam (mijn beschermengelen en Gidsen) een tijdje terug
om advies gevraagd.
Nu las
ik toevallig een blog (http://peelingtheonion.nl/wp/?p=955)
die ook over de MCO gaat en dat herinnerde me aan een boek dat al
zo’n twee en een half jaar in mijn kast ligt, maar waar ik nog niet
veel uit gelezen had. Ik heb het boek er bij gepakt, Healing
Love through the Tao. Cultivating female sexual energie, van Mantak
Chia, en er zitten naast uitleg over de MCO ook andere
oefeningen bij. De MCO wordt er als een soort van basis genoemd samen
met andere Taoïstische
oefeningen die gericht zijn op het omzetten van energie. Het
idee is dat je geboren wordt met een overvloed aan energie die de
Chinezen Jing
energie (scheppende energie) noemen. Jing
energie wordt omgezet in Chi,
de
levenskracht energie van de organen. Jing
energie, sexuele energie, is de enige energie die je kunt
vermeerderen. Je kunt Jing
energie transformeren naar Chi,
die op zijn beurt weer omgezet kan worden in Shen,
spirituele energie.
Ik
ben nog niet heel ver in het boek, maar het biedt wel een kader voor
de MCO en andere oefeningen waardoor ik gemotiveerd blijf om de MCO
ook te blijven oefenen. Ik heb een doel om aan te werken waardoor ik
in het proces blijf. Hopelijk helpen de oefeningen me ook
daadwerkelijk om verder te komen op spiritueel gebied. Aangezien de
Chinezen bij deze oefeningen niet over één
nacht ijs zijn gegaan, maar over duizenden jaren, schat ik de kans
vrij hoog in. 🙂
De mannelijke variant van het boek heet:
Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy,
Mantak Chia
Een
ander boek dat op de plank ligt om te lezen is The
Book of Mastery van
Paul Selig.
Een boek dat ik net voor de tweede keer uit heb is: Conversations with God, Book 4, Awaken the species van Neale Donald Walsch. Hierin staat (praktische) uitleg over hoe we als mensen op een liefdevollere manier met elkaar kunnen samenleven. Een manier zoals Hoog Ontwikkelde Wezens doen en zoals we als mensen ook al doen, maar alleen nog niet altijd. Ik vind het een liefdevol en inspirerend boek.
Je lijdt. Je hebt verdriet. Je lichaam voelt het verdriet. Je
gedachten vormen verhalen die het verdriet verdiepen. Je mag alle
emoties ervaren. Echter, wie observeert dit lijden? Deze Observeerder
ziet misschien zelfs de weerstand om het verdriet los te laten, om de
pijn los te laten. Ikzelf heb dit al eens gemerkt. Ik bleef verdriet
voelen en kon een dierbare die ik verloren had niet loslaten. Ik
merkte op een gegeven moment dat het niet kunnen loslaten te maken
had met de angst dat als ik mijn verdriet zou laten gaan, dat ik hem
ook voorgoed zou laten gaan. Dan zou ik niks meer van hem hebben.
Door aan mijn verdriet vast te houden dacht ik nog heel vaak aan hem.
Hij was nog onderdeel van mijn leven. Ergens hield ik hem zo bij me.
Alleen hield ik de pijn zo ook bij mij en kon ik niet verder.
Mijn angst wilde me beschermen zodat ik hem niet nog een keer zou verliezen, wilde me beschermen tegen de pijn, maar door niet los te laten, bleef ik net in de pijn vast zitten. Toen ik het inzicht kreeg, vroeg ik me af of deze angst helpend was, of het goed voor me was. Het antwoord was overduidelijk ‘nee’. Vervolgens heb ik heel bewust mijn angst bedankt voor wat hij probeerde te doen (namelijk me beschermen) en er voor gekozen om mijn dierbare los te laten. De Observeerder zag mijn ziel liefde aan mezelf geven, een arm om mij heen slaan. Ik (de Observeerder dus eigenlijk) heb heel veel liefde en Licht naar hemzelf en mijzelf gestuurd om de situatie te helen en bedankt voor de lessen. Uiteindelijk gaf ik door de angst los te laten mezelf (en de ander) de vrijheid om verder te gaan in vertrouwen. Het was goed zo.
‘Het lukt niet. Ik kan het niet. Bleh!’ Betrap je jezelf op deze gedachten of emoties? Voor je het weet voel je jezelf alleen maar rotter. De snelste manier om uit de put te komen (die je eigenlijk zelf aan het graven bent) is om zaken te vinden waar je dankbaar voor bent. Het klinkt simpel en dat is het ook. Vind iets waar je dankbaar voor kunt zijn, als is het iets simpels als: ‘Ik ben dankbaar dat ik een lekker kopje koffie heb. Ik ben dankbaar voor deze mooie bloem. Ik ben dankbaar voor de knuffel die ik gekregen heb. Ik ben dankbaar dat ik vandaag weer ben mogen opstaan.’ Als je er bewust naar op zoek gaat, dan zijn er veel meer dingen in je leven dan je misschien dacht waar je dankbaar voor kunt zijn. Het gewoon zíen van deze zaken, verandert je humeur waarschijnlijk op slag. Voor mij werkt het in ieder geval zo. Veel plezier met het uitproberen hiervan en: ‘dank je wel dat je dit stukje gelezen hebt tot hier.’ 🙂
Meditatie is een onderdeel van mijn leven geworden. Hoewel het niet elke dag lukt om te mediteren, streef ik er wel naar. De meditatie die ik bijna dagelijks doe is de Taoïstische Micro Cosmic Orbit (Kleine Hemelse Cyclus) met abdominal breathing. Deze ademhaling is een speciale ademhaling die je laag in de buik doet. Deze meditatie zorgt er bij dagelijkse beoefening voor dat je de energieknooppunten in je lichaam (chakra’s in het Sanskriet) duidelijk(er) voelt, ze zuivert van eventuele negatieve energieën en ze in balans brengt. De drie belangrijkste energetische knooppunten heten in het Chinees Xià Dāntián (de Lagere Dantian), Zhōng Dāntián (de Middelste Dantian) en de Shàng Dāntián (Hogere Dantian) Verder kun je een kringloop, een cirkel, creëren van energie via de voorkant en achterkant van je lichaam. Dit heeft er bij mij voor gezorgd dat ik me beter voel en meer energie heb.
Een goed artikel in het Engels vind je op https://upliftconnect.com/microcosmic-orbit/
en op https://taichibasics.com/three-dantians/
Andere meditaties vind ik via een app, de Insight Timer app. Je vindt er heel veel geleide meditaties, een timer om mee te mediteren, muziek en als je wilt cursussen op het gebied van meditatie. Daarnaast heb ik in het verleden regelmatig de Innerlijk Huis meditatie gedaan van Andre Terink van Power-Steering: https://www.youtube.com/watch?v=bDIKxNlcpv4
Ik ben begonnen met mediteren via Headspace, https://www.headspace.com/. Eerst de Take 10 serie, waarin je begint met tien minuten mediteren en later verder met andere series. De meditaties zijn Engels gesproken. Ik vond ze erg fijn.
Een website die ik momenteel volg is http://peelingtheonion.nl/wp/ Hier wordt op een open en eerlijke manier (in het Engels) geschreven over de dagelijkse praktijk van iemand die op een bewustere en (ver)lichtere manier wilt leven. In mijn ervaring geldt voor iedereen dat ze goede en minder goede dagen hebben. Alleen zie en hoor je merendeels alleen maar de succesverhalen. Hier lees je aantekeningen die iemand maakt over zijn leven en hoe hij dat ervaart. Ook als het misschien eens minder gaat. Naar mijn mening toon je veel innerlijke kracht als je je op deze manier kwetsbaar durft op te stellen.
Dit is de eerste blog die ik schrijf met betrekking tot spiritualiteit. Het is echter al langer een onderdeel van mijn leven. Als thema zie je het ook terugkomen in mijn schrijfwerk, fotografie en glaswerk. Voor mij staat het Licht voor het Goddelijke, voor de Bron. In mijn visie zijn we allemaal verbonden met elkaar. We zijn één. Net zoals de blaadjes van een boom wel apart zijn, maar toch bij één boom horen, zo zijn wij ook allemaal apart van elkaar maar toch één.
Op deze plek zal ik regelmatig iets gaan posten dat me bezighoudt op dit vlak. Als je een vraag of een opmerking hebt mag je die naar me sturen, ik zal mijn best doen er zo snel mogelijk op te reageren. Alvast veel leesplezier gewenst!
