Vanochtend zag ik het yin en yangsymbool in de tuin. Een herinnering aan het vrouwelijke en het mannelijke in het universum. Tegengestelde krachten die elkaar nodig hebben en niet zonder elkaar kunnen. Deze krachten zijn verschillend van elkaar, maar wel evenveel waard. Het vrouwelijke zit in het mannelijke en het mannelijke zit in het vrouwelijke, in het witte vlak zit namelijk een zwart stipje en andersom ook. Ze veroorzaken elkaar. De cirkel om hen heen staat voor de Tao, letterlijk vertaald de Weg, de Bron.
Yin en yang houden elkaar in beweging, het is niet statisch. Voor mij was het een herinnering dat het leven telkens verandert en dat je mag meestromen. Jezelf aanpassen aan veranderende omstandigheden en je balans vinden. Vanuit je eigen kracht, je eigen hart, mag je je energie laten stromen, zodat jezelf ook op een positieve manier meewerkt aan het leven. Hoe klein of groots die bijdrage ook is. Een herinnering dat de vrouwelijke energie op aarde sterker mag worden, dat er vanuit onvoorwaardelijke liefde en intuïtie gehandeld mag worden. Met mijn handelen en woorden liefdevol creëren op aarde. Ik ga er vandaag weer mijn best voor doen. De intentie hiervoor is in ieder geval gezet. 🙂
Wat is waarheid? Wat is echt? Wat is de illusie? Bekijk de wereld eens met een andere blik. Kies vandaag voor vertrouwen, liefde en eenheid, in plaats van angst en boosheid. Je bent al liefde. Een vreugdevolle dag gewenst!
Tijdens de koffie ging ik door mijn mail heen en vond daar een link
naar een praatje van Tara Brach. Ik bekeek het filmpje op Youtube en
het raakte me. Het filmpje gaat over boosheid en verdriet. Hoe je dit
kunt gebruiken als een energie om in beweging te komen, maar dat
uiteindelijk liefde boosheid overwint.
Enkele citaten uit
het filmpje:
“Anger is
initiatory, but it’s not transformative. We need the energy to wake
us up, but we need to move forward to what’s next. Act out of
care.”
“Hatred does not
cease by hatred, but by love alone.”
Dit is ook mijn
ervaring. Alle emoties, dus ook boosheid en verdriet, mogen gevoeld
worden. Je mag ze zien en voelen in jezelf. Je mag je boos voelen,
huilen en schreeuwen. Alleen, blijf er niet in hangen, vind de laag
die onder die emoties zit. Je huilt bijvoorbeeld omdat je bang bent
dat er iets vervelends gebeurt met iemand waarvan je houdt. Onder het
verdriet en de angst zit dus liefde. Richt je aandacht bewust op die
liefde en houd je daar aan vast. Vertrouw op die liefde. Als je iets
wilt doen, reageer dan vanuit dat gevoel van liefde en niet vanuit de
eerste emotie van boosheid.
Stel dat iemand
waarvan je houdt een onterechte rekening krijgt en die niet kan
betalen en bij jou komt voor hulp. Je ervaart de boosheid en
machteloosheid, de oneerlijkheid. Je voelt je verdrietig omdat hij zo
veel zorgen heeft. Vervolgens keer je in jezelf, ga je naar je hart
toe. Je voelt de liefde voor hem. Je voelt ideeën
in je opwellen om hem te helpen. Of als dit niet het geval is, je
vraagt aan je Hogere Zelf, je Hulpteam, om advies. Het advies is, dat
je een advocaat opbelt om te vragen hoe je de situatie het beste kunt
aanpakken. Dit advies volg je op. Daarnaast sta je je vriend
liefdevol bij door een arm om hem heen te slaan, te luisteren naar
zijn verhalen en vragen wat hij nodig heeft. Er gewoon zíjn
voor hem.
Uiteraard
is elke situatie anders, maar het onderliggend mechanisme is
hetzelfde: Ervaar je emoties, maar blijf er niet in hangen. Kies voor
een U-bocht en ga van negativiteit naar positiviteit. Ga naar de
liefde. Liefde is de transformerende factor.
Dit hele proces vraagt van jou dat je bewust blijft. Dat je in je lichaam kunt voelen en dat je je gedachten en emoties kunt observeren. Dit zal het ene moment beter gaan dat het andere, maar dat geeft niet. Het leven zal je voldoende stof tot oefenen geven. Mocht het een keer niet lukken, ben dan lief voor jezelf. Kijk waar het mis ging, neem je voor het volgende keer anders te doen en zeg tegen jezelf: ‘Ik hou van jou.’
Love is a Light
that guides
you through the dark
That enlightens
your heart
when it’s cold
When your mind thinks the answers
Your heart knows the answers
They are there
waiting for you to be found
Always there
Waiting for you to be séén
Seen by the Light
Seen by the Love
Always there
Always present
In you
Love is a feeling
A gentle pulling at your heart
A cord bound to the Light
A cord of Light
A string of warmth,
compassion and trust
Patiently waiting for you
to choose
To choose to go
on your journey within
Silence and solitude
will help you on your way
Dive in deep
Trust your feelings
Ride the waves
right through the storms
Till calmer shores will welcome you
Patience and trust guide your way
Angelic wings will speed to help
The only thing you need to do
is ask
Help will be there
Answers will present themselves
Light will be your guide
Love will warm your heart
Follow the joy
Leave fear behind
Let your heart sing
Rejoice!
Iedereen maakt het in zijn leven
mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We
willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk
te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je
negatief voelt? Wat doe je dan?
In mijn ervaring is het het
beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien
gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als
swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als
je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat
gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.
Alles
wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden.
Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben
allemaal hun
nut. Als dit het geval is,
dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan
gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je
huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en
die niet meer in je leven is?
Laat de emotie maar toe en
laat de emotie daarna los.
Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf
niet hangen in het verdriet. Houd
je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom
je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je
boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben
je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig
dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt?
Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister
naar jezelf. Je bent het
waard om naar te luisteren!
Stil
Ik
sta
stil
en
luister
naar
het
zingen
van
mijn hart
Het
is zaak dat je probeert
bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem
naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf,
adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het
verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw.
Stampvoet. Accepteer
het. Probeer er niet vanaf te
komen. Zeg in je hoofd
dat je het transformeert. ‘Ik
transformeer pijn en verdriet naar Liefde
en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek
van Jan Geurtz, Over
liefde en loslaten (2017),
las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me
bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf
op een inademing: ‘Ik
neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op
mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar
mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige
hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het
ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me
dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze
manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een
stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het
gaat om de intentie die je zet. Na
zo’n heftige ervaring creëerde
ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier
was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.
* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.
Je lijdt. Je hebt verdriet. Je lichaam voelt het verdriet. Je
gedachten vormen verhalen die het verdriet verdiepen. Je mag alle
emoties ervaren. Echter, wie observeert dit lijden? Deze Observeerder
ziet misschien zelfs de weerstand om het verdriet los te laten, om de
pijn los te laten. Ikzelf heb dit al eens gemerkt. Ik bleef verdriet
voelen en kon een dierbare die ik verloren had niet loslaten. Ik
merkte op een gegeven moment dat het niet kunnen loslaten te maken
had met de angst dat als ik mijn verdriet zou laten gaan, dat ik hem
ook voorgoed zou laten gaan. Dan zou ik niks meer van hem hebben.
Door aan mijn verdriet vast te houden dacht ik nog heel vaak aan hem.
Hij was nog onderdeel van mijn leven. Ergens hield ik hem zo bij me.
Alleen hield ik de pijn zo ook bij mij en kon ik niet verder.
Mijn angst wilde me beschermen zodat ik hem niet nog een keer zou verliezen, wilde me beschermen tegen de pijn, maar door niet los te laten, bleef ik net in de pijn vast zitten. Toen ik het inzicht kreeg, vroeg ik me af of deze angst helpend was, of het goed voor me was. Het antwoord was overduidelijk ‘nee’. Vervolgens heb ik heel bewust mijn angst bedankt voor wat hij probeerde te doen (namelijk me beschermen) en er voor gekozen om mijn dierbare los te laten. De Observeerder zag mijn ziel liefde aan mezelf geven, een arm om mij heen slaan. Ik (de Observeerder dus eigenlijk) heb heel veel liefde en Licht naar hemzelf en mijzelf gestuurd om de situatie te helen en bedankt voor de lessen. Uiteindelijk gaf ik door de angst los te laten mezelf (en de ander) de vrijheid om verder te gaan in vertrouwen. Het was goed zo.
‘Het lukt niet. Ik kan het niet. Bleh!’ Betrap je jezelf op deze gedachten of emoties? Voor je het weet voel je jezelf alleen maar rotter. De snelste manier om uit de put te komen (die je eigenlijk zelf aan het graven bent) is om zaken te vinden waar je dankbaar voor bent. Het klinkt simpel en dat is het ook. Vind iets waar je dankbaar voor kunt zijn, als is het iets simpels als: ‘Ik ben dankbaar dat ik een lekker kopje koffie heb. Ik ben dankbaar voor deze mooie bloem. Ik ben dankbaar voor de knuffel die ik gekregen heb. Ik ben dankbaar dat ik vandaag weer ben mogen opstaan.’ Als je er bewust naar op zoek gaat, dan zijn er veel meer dingen in je leven dan je misschien dacht waar je dankbaar voor kunt zijn. Het gewoon zíen van deze zaken, verandert je humeur waarschijnlijk op slag. Voor mij werkt het in ieder geval zo. Veel plezier met het uitproberen hiervan en: ‘dank je wel dat je dit stukje gelezen hebt tot hier.’ 🙂
Dit is de eerste blog die ik schrijf met betrekking tot spiritualiteit. Het is echter al langer een onderdeel van mijn leven. Als thema zie je het ook terugkomen in mijn schrijfwerk, fotografie en glaswerk. Voor mij staat het Licht voor het Goddelijke, voor de Bron. In mijn visie zijn we allemaal verbonden met elkaar. We zijn één. Net zoals de blaadjes van een boom wel apart zijn, maar toch bij één boom horen, zo zijn wij ook allemaal apart van elkaar maar toch één.
Op deze plek zal ik regelmatig iets gaan posten dat me bezighoudt op dit vlak. Als je een vraag of een opmerking hebt mag je die naar me sturen, ik zal mijn best doen er zo snel mogelijk op te reageren. Alvast veel leesplezier gewenst!
