Tag: spiritualiteit

“Hatred does not cease by hatred, but by love alone.”

Tijdens de koffie ging ik door mijn mail heen en vond daar een link naar een praatje van Tara Brach. Ik bekeek het filmpje op Youtube en het raakte me. Het filmpje gaat over boosheid en verdriet. Hoe je dit kunt gebruiken als een energie om in beweging te komen, maar dat uiteindelijk liefde boosheid overwint.

Enkele citaten uit het filmpje:

“Anger is initiatory, but it’s not transformative. We need the energy to wake us up, but we need to move forward to what’s next. Act out of care.”

“Hatred does not cease by hatred, but by love alone.”

Dit is ook mijn ervaring. Alle emoties, dus ook boosheid en verdriet, mogen gevoeld worden. Je mag ze zien en voelen in jezelf. Je mag je boos voelen, huilen en schreeuwen. Alleen, blijf er niet in hangen, vind de laag die onder die emoties zit. Je huilt bijvoorbeeld omdat je bang bent dat er iets vervelends gebeurt met iemand waarvan je houdt. Onder het verdriet en de angst zit dus liefde. Richt je aandacht bewust op die liefde en houd je daar aan vast. Vertrouw op die liefde. Als je iets wilt doen, reageer dan vanuit dat gevoel van liefde en niet vanuit de eerste emotie van boosheid.

Stel dat iemand waarvan je houdt een onterechte rekening krijgt en die niet kan betalen en bij jou komt voor hulp. Je ervaart de boosheid en machteloosheid, de oneerlijkheid. Je voelt je verdrietig omdat hij zo veel zorgen heeft. Vervolgens keer je in jezelf, ga je naar je hart toe. Je voelt de liefde voor hem. Je voelt ideeën in je opwellen om hem te helpen. Of als dit niet het geval is, je vraagt aan je Hogere Zelf, je Hulpteam, om advies. Het advies is, dat je een advocaat opbelt om te vragen hoe je de situatie het beste kunt aanpakken. Dit advies volg je op. Daarnaast sta je je vriend liefdevol bij door een arm om hem heen te slaan, te luisteren naar zijn verhalen en vragen wat hij nodig heeft. Er gewoon zíjn voor hem.

Uiteraard is elke situatie anders, maar het onderliggend mechanisme is hetzelfde: Ervaar je emoties, maar blijf er niet in hangen. Kies voor een U-bocht en ga van negativiteit naar positiviteit. Ga naar de liefde. Liefde is de transformerende factor.

Dit hele proces vraagt van jou dat je bewust blijft. Dat je in je lichaam kunt voelen en dat je je gedachten en emoties kunt observeren. Dit zal het ene moment beter gaan dat het andere, maar dat geeft niet. Het leven zal je voldoende stof tot oefenen geven. Mocht het een keer niet lukken, ben dan lief voor jezelf. Kijk waar het mis ging, neem je voor het volgende keer anders te doen en zeg tegen jezelf: ‘Ik hou van jou.’

On Love

On Love

What is love?

Love is a Light
that guides
you through the dark
That enlightens
your heart
when it’s cold

When your mind
thinks the answers
Your heart
knows the answers
They are there
waiting for you to be found

Always there
Waiting for you to be séén
Seen by the Light
Seen by the Love
Always there
Always present
In you

Love is a feeling
A gentle pulling at your heart
A cord bound to the Light
A cord of Light
A string of warmth,
compassion and trust
Patiently waiting for you
to choose

To choose to go
on your journey within
Silence and solitude
will help you on your way

Dive in deep
Trust your feelings
Ride the waves
right through the storms
Till calmer shores will welcome you

Patience and trust guide your way
Angelic wings will speed to help
The only thing you need to do
is ask

Help will be there
Answers will present themselves
Light will be your guide
Love will warm your heart

Follow the joy
Leave fear behind
Let your heart sing
Rejoice!

Be
One

Be
Love

Be

What you are

Love

 

Selena Coumans

 

Omgaan met verdriet

Iedereen maakt het in zijn leven mee. Pijn en verdriet. Over het algemeen vinden we dit niet fijn. We willen het niet voelen. We vinden het prettiger om vreugde en geluk te ervaren. Maar wat doe je als je in een situatie zit dat je je negatief voelt? Wat doe je dan?

In mijn ervaring is het het beste om bij jezelf te blijven. Bij de pijn. Dit klinkt misschien gek. Misschien ben je geneigd om afleiding te gaan zoeken in iets als swipen op je telefoon. Maar wat als je dit nu eens niet doet? Wat als je naar de pijn toegaat, net zoals je een kind zou troosten dat gevallen is? Alleen troost je in dit geval jezelf.

Alles wat je meemaakt in je leven wil gezien worden. Wil erkend worden. Alle ervaringen willen gehoord worden. Ze hebben allemaal hun nut. Als dit het geval is, dat je bijvoorbeeld verdriet bij jezelf opmerkt, dat mag. Probeer dan gewoon je tranen te huilen. Laat ze maar stromen. Weet je waarom je huilt? Huil je om vreugde die je meegemaakt hebt en die niet meer in je leven is? Laat de emotie maar toe en laat de emotie daarna los. Troost jezelf en vrolijk jezelf daarna op. Blijf niet hangen in het verdriet. Houd je bijvoorbeeld van dansen? Zet je favoriete muziek op en dans. Kom je boosheid tegen, dan mag je die emotie ook voelen. Waarover ben je boos? Ligt er onder die boosheid misschien verdriet? Ben je boos dat je te weinig geld hebt? Ben je misschien ook verdrietig dat je door dat gebrek aan geld niet de dingen kunt doen die je wilt? Ga eens bij jezelf op onderzoek. Stel vragen aan jezelf en luister naar jezelf. Je bent het waard om naar te luisteren!

Stil

Ik sta

stil

en luister

naar

het zingen

van

mijn hart

Het is zaak dat je probeert bij de pijn te blijven. Geef het aandacht. Hoe moeilijk ook. Adem naar de pijn. Het verdriet. Doet het te lang te veel pijn in je lijf, adem dan even gewoon in en uit. Dan weer terug naar de pijn. Voel het verdriet, de boosheid, angst. Wat het ook is. Huil. Schreeuw. Stampvoet. Accepteer het. Probeer er niet vanaf te komen. Zeg in je hoofd dat je het transformeert. ‘Ik transformeer pijn en verdriet naar Liefde en Licht.’ Je kunt het ook breder trekken dan jezelf. In een boek van Jan Geurtz, Over liefde en loslaten (2017), las ik hierover en ik paste het toe in mijn eigen leven. Als ik me bijvoorbeeld erg verdrietig om iets voelde, dan zei ik tegen mezelf op een inademing: ‘Ik neem deze pijn en dit verdriet van mezelf en anderen vrijwillig op mij.’ Op een uitademing stuurde ik vervolgens liefde en licht naar mezelf en anderen die dit verdriet ook ervaarden. Het prettige hieraan vond ik, dat ik mijn ervaring in een breder kader zette. Het ging niet alleen om mijn kleine persoontje, maar ik realiseerde me dat ik niet de enige was die verdriet meemaakte. Door er op deze manier aan te werken, loste ik voor mijn gevoel niet alleen een stukje verdriet op voor mezelf, maar ook voor anderen. Het gaat om de intentie die je zet. Na zo’n heftige ervaring creëerde ik meestal een moment van stilte voor mezelf. Even bijkomen. Ook hier was dat weer belangrijk. Stilte om tot mezelf te komen.

* Gedeelten uit dit artikel komen uit mijn nog te verschijnen boek: Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.

Verdriet, loslaten en de Observeerder

Je lijdt. Je hebt verdriet. Je lichaam voelt het verdriet. Je gedachten vormen verhalen die het verdriet verdiepen. Je mag alle emoties ervaren. Echter, wie observeert dit lijden? Deze Observeerder ziet misschien zelfs de weerstand om het verdriet los te laten, om de pijn los te laten. Ikzelf heb dit al eens gemerkt. Ik bleef verdriet voelen en kon een dierbare die ik verloren had niet loslaten. Ik merkte op een gegeven moment dat het niet kunnen loslaten te maken had met de angst dat als ik mijn verdriet zou laten gaan, dat ik hem ook voorgoed zou laten gaan. Dan zou ik niks meer van hem hebben. Door aan mijn verdriet vast te houden dacht ik nog heel vaak aan hem. Hij was nog onderdeel van mijn leven. Ergens hield ik hem zo bij me. Alleen hield ik de pijn zo ook bij mij en kon ik niet verder.

Mijn angst wilde me beschermen zodat ik hem niet nog een keer zou verliezen, wilde me beschermen tegen de pijn, maar door niet los te laten, bleef ik net in de pijn vast zitten. Toen ik het inzicht kreeg, vroeg ik me af of deze angst helpend was, of het goed voor me was. Het antwoord was overduidelijk ‘nee’. Vervolgens heb ik heel bewust mijn angst bedankt voor wat hij probeerde te doen (namelijk me beschermen) en er voor gekozen om mijn dierbare los te laten. De Observeerder zag mijn ziel liefde aan mezelf geven, een arm om mij heen slaan. Ik (de Observeerder dus eigenlijk) heb heel veel liefde en Licht naar hemzelf en mijzelf gestuurd om de situatie te helen en bedankt voor de lessen. Uiteindelijk gaf ik door de angst los te laten mezelf (en de ander) de vrijheid om verder te gaan in vertrouwen. Het was goed zo.

22 augustus 2019

    Verdriet en heling

    Het hoofd denkt: waarom?
    de buik krampt samen
    de emotie welt op
    tranen vallen neer

    Keuze: vasthouden of
    loslaten

    Overgave

    Spanning vloeit weg

    Leegte

    Vraag: wat is de les?

    Troost voor ander
    en mezelf
    omRing en
    vul
    met Liefde en Licht
    heling vindt plaats

    Een les is geleerd

    Bedankt

    Selena Coumans
    5 augustus 2019

     

    Dankbaarheid

    ‘Het lukt niet. Ik kan het niet. Bleh!’ Betrap je jezelf op deze gedachten of emoties? Voor je het weet voel je jezelf alleen maar rotter. De snelste manier om uit de put te komen (die je eigenlijk zelf aan het graven bent) is om zaken te vinden waar je dankbaar voor bent. Het klinkt simpel en dat is het ook. Vind iets waar je dankbaar voor kunt zijn, als is het iets simpels als: ‘Ik ben dankbaar dat ik een lekker kopje koffie heb. Ik ben dankbaar voor deze mooie bloem. Ik ben dankbaar voor de knuffel die ik gekregen heb. Ik ben dankbaar dat ik vandaag weer ben mogen opstaan.’ Als je er bewust naar op zoek gaat, dan zijn er veel meer dingen in je leven dan je misschien dacht waar je dankbaar voor kunt zijn. Het gewoon zíen van deze zaken, verandert je humeur waarschijnlijk op slag. Voor mij werkt het in ieder geval zo. Veel plezier met het uitproberen hiervan en: ‘dank je wel dat je dit stukje gelezen hebt tot hier.’ 🙂

     

    Eerste blog spiritualiteit

    Dit is de eerste blog die ik schrijf met betrekking tot spiritualiteit. Het is echter al langer een onderdeel van mijn leven. Als thema zie je het ook terugkomen in mijn schrijfwerk, fotografie en glaswerk. Voor mij staat het Licht voor het Goddelijke, voor de Bron. In mijn visie zijn we allemaal verbonden met elkaar. We zijn één. Net zoals de blaadjes van een boom wel apart zijn, maar toch bij één boom horen, zo zijn wij ook allemaal apart van elkaar maar toch één.

    Op deze plek zal ik regelmatig iets gaan posten dat me bezighoudt op dit vlak. Als je een vraag of een opmerking hebt mag je die naar me sturen, ik zal mijn best doen er zo snel mogelijk op te reageren. Alvast veel leesplezier gewenst!