Meditatie Tijn Touber contact houden met hart tijdens je dag

Een aantal dagen geleden was ik een recente meditatie van Tijn Touber aan het luisteren. Aansluitend kwam een oudere meditatie langs. Ik vond hem erg mooi. Hij leert je om contact te maken met je hart, met de Bron, en hoe je dit contact vast kunt houden. Het is vanuit je binnenwereld, je hart, naar buiten kijken. Aandacht houden in je hart terwijl je je werkzaamheden doet.

Het is iets dat je kunt oefenen. Ikzelf zeg: Uit mijn hoofd. In mijn hart op een in- en uitademing. Hierbij stel ik me voor dat ik van mijn hoofd in mijn hart glijd. Het grootste gedeelte van mijn aandacht blijft dan in mijn hart, maar ik ga ook nog verder naar mijn navelgebied, oftewel Dantien of de Hara. Maar deze manier vond ik ook fijn om te doen. Kijk maar en probeer het uit. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Vreugde

Vreugde. Geluk. Blijdschap. Het zijn zaken waar je als mens vaak naar streeft. Maar wat zoek je dan eigenlijk? Je zoekt de grote glimlach op je lippen. De bulderende lach. Het stralen van vreugde. Het is de uitbundige vreugde die je voelt als je bijvoorbeeld oude vrienden ziet, of een leuk liedje op de radio hoort. Misschien word je wel blij als je een kindertekening krijgt. Of je ziet een grappige film of maakt iets mee en daar word je heel erg blij van. Of misschien word je erg gelukkig van het gezelschap van een bepaald persoon. Hij of zij laat je stralen. Deze vreugde is heerlijk en prima. Het nadeel is alleen dat hij vaak veroorzaakt wordt door een prikkel van buitenaf. Als deze prikkel afwezig is, dan voel je je misschien minder prettig en ga je op zoek naar een nieuwe dosis vreugde.

Een andere vreugde is de blijdschap van binnenuit. Een zachte vreugde in mijn hart die ik in het moment kan voelen, ook als er dingen gebeuren die me pijn doen. Het is de vreugde vanuit je ziel. Voor mij voelt het als een kleine glimlach om mijn mond. Een glimlach in mijn ogen. Alsof ik ontspannen op een luchtbedje dobber in de Leegte met een drinkglas met een parasolletje en een rietje. Kinderlijk nieuwsgierig naar wat er nu weer gaat gebeuren in mijn leven. Nieuwsgierig naar wat ik mag gaan ervaren. Ik drink aan mijn rietje. Kijk genietend om me heen naar alles wat er gebeurt. Ik handel op het moment dat het nodig is om te handelen. Maar ik handel vanuit die ontspannen, nieuwsgierige houding naar ervaringen. Het is stille vreugde vanuit mijn hart, genietend van ervaringen. Zelfs zulke “simpele” ervaringen als voelen dat ik leef. Niet alleen mijn lichaam dat werkt, maar ook een bewustzijn van een soort energieveld in en om me heen dat soms zacht lijkt te zoemen. Het is een mooie, aparte ervaring.

Ook hier valt me op dat er dus een externe en een interne component lijkt te zijn. De vreugde die gestart wordt door iets dat van buitenaf komt en de interne vreugde die altijd bereikbaar is. Beide zijn ze op hun eigen manier waardevol. De vreugde die van buitenaf komt geeft de interne vreugde een extra prikkel. Bij afwezigheid van iets of iemand van buitenaf dat je blij maakt, kun je terugvallen op de zachte vreugde in je hart die sowieso altijd beschikbaar is. Een vreugde die je hopelijk ook vindt wanneer het leven van buitenaf pijn doet. Even stil worden, bewust ademen en naar je hart gaan, helpt je waarschijnlijk al op weg.

Een vreugdevolle dag gewenst!

Cursus Uit mijn hoofd. In mijn hart. Ontdek de kracht in jezelf

Wil jij meer liefde en vrede in je leven ervaren en beter met angst om gaan? Dat kan! Een open blik en de bereidheid om jezelf open te stellen voor een avontuur zijn alles wat je nodig hebt om minder vanuit je gedachten en meer vanuit je hart te gaan leven. Isabel Hendrix en Selena Coumans zijn bereid om jou te begeleiden op dit avontuur.

We geven tips en praktische oefeningen zoals bijvoorbeeld meditaties en ademhalingsoefeningen. Hiermee ga jij je eigen kracht ontdekken zodat je meer vreugde in je leven gaat ervaren.

Eén van de tips is om dit samen te doen met de onstoffelijke wereld. Je leert hoe je met engelen en andere lichtwezens kunt werken. Durf jij dit innerlijke avontuur op weg naar meer liefde aan?

De rode draad wordt gevormd door het boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur geschreven door Selena. Isabel heeft jarenlange ervaring met het geven van Engelencursussen. Verder is zij energetisch therapeut en NLP-Master. Het is niet noodzakelijk om Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur gelezen te hebben om deel te nemen aan de cursus. De lessen zijn ook te volgen zonder deze voorkennis.

Wat bieden wij je aan:

  • Workshop: 1 ochtend of middag van 2,5 uur waar een thema uit het boek wordt behandeld.
  • Prijs workshop: 50 euro
  • Cursus: 8 lessen van 2,5 uur inclusief pauze met koffie of thee. De lessen zijn om de week.
  • Prijs cursus: 320 euro. De eerste 5 personen die zich inschrijven krijgen 50 % vroegboekkorting, dus 160 euro!

Het is ook mogelijk om per les te betalen.

Wat leer je tijdens de cursus?

  • Bewust zijn van je gedachten
  • Positiever in het leven staan en blijven
  • Vertrouwen op je gevoel
  • Jezelf zekerder voelen
  • Meer vreugde en rust ervaren

Locatie: Dijkweg 2, 6181 NA Elsloo/Meers

Aanmelden: via telefoonnummer: +31 6 29003333 of mailadres:

selena@selenacoumans.nl

Vanwege de coronamaatregelen is de cursus uitgesteld tot het voorjaar van 2021.

Meditatie met open ogen

De laatste tijd doe ik af en toe weer een meditatie met mijn ogen open. Dit bevalt me erg goed. Als ik buiten ben, vind ik het erg leuk om naar het uiteinde van een blaadje te staren. Binnen gebruik ik onderstaand figuur. Ik staar naar het zwarte stipje in het midden en laat het verder over me heen komen wat er gebeurt. Na verloop van tijd geeft dat een bijzonder effect. Soms zie ik kleurtjes of dingen beginnen te vervormen of in elkaar over te lopen. Erg leuk. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Emoties zijn wegwijzers

Zucht. Ik had me zo verheugd op morgen, 21 juli 2020. Ik zou naar Cindy Ebben van Total Balance gaan voor een heerlijke ontspannende voetmassage waarbij alle chakra’s ook nog in balans worden gebracht. Onderwijl pratend met Cindy over allerlei wereldse en minder wereldse zaken. ‘s Avonds zou ik naar een terugkomavond gaan bij Centrum Sangoma van de New Paradigm MDT-cursus, door iedereen eigenlijk altijd Shamballa-cursus genoemd. Ik heb een aantal jaren geleden bij Sangoma de Basic Master Workshop gevolgd en elke maand hebben we een terugkomavond. Ik vind het altijd erg leuk om met de andere aanwezigen bij te kletsen, te leren van elkaar en samen healingen te doen. Maar helaas, morgen wordt het niks. Ik voel me helemaal niet lekker en ga dus maar niet. Ik baal ervan, maar hopelijk kan ik donderdagavond a.s. wel gaan.

Ook in deze situaties zijn mijn emoties weer belangrijke wegwijzers: teleurstelling en een beetje boosheid. Emoties komen en gaan zoals golven. Vaak worden ze ook verergerd door de gedachten die je hoofd erover maakt: het is niet eerlijk dat ik nu ziek ben. Ik had me zo verheugd om te gaan. Nu duurt het weer erg lang voordat ik iedereen weer zie, etc. Wat doen deze gedachten? Ze duwen me in de slachtofferrol. Ik observeer mijn gedachten, maar ik hoef ze niet te geloven. In plaats daarvan kijk ik dieper. Voel ik dieper. Wat zit er onder de emoties? Wat proberen ze me te vertellen?

Onder de teleurstelling en het vleugje boosheid zit het gevoel van verdriet. Het verdriet dat ik nu iets dat ik leuk vind, niet kan doen. Dit zegt me dat ik de mensen die ik morgen zou gaan zien en de dingen die ik morgen zou gaan doen belangrijk vind. Ze brengen me vreugde. Ik blijf nog langer bij het gevoel en troost mezelf. Ik geef me over. Ik accepteer dat het nu eenmaal niet anders is. Er komt een volgende keer.

De emoties wijzen me dus de weg naar mijn gevoelens. Die leiden me vervolgens weer op mijn levensweg. Ze helpen me bij het maken van keuzes die ik in mijn leven mag maken. Helaas lukt het morgen niet, maar deze dingen zijn blijkbaar belangrijk voor mij, dus maak ik er in de toekomst wel weer tijd voor vrij. Ik kies voor de rol van held in mijn eigen leven.

Stel dat ik ernaar verlang om bij iemand te zijn, maar die persoon is om wat voor reden dan ook nu niet bereikbaar. Dit roept diepe emoties bij me op. Ik ervaar boosheid om de onrechtvaardigheid dat hij nu niet bij mij is. Het roept verdriet op omdat ik hem mis. Maar, wat zit er onder deze emoties? Wat willen ze me vertellen? Stel jezelf vragen: waarnaar verlang ik eigenlijk? De persoon zelf, of bepaalde eigenschappen van deze persoon? Idealiseer ik hem? Mis ik iets in mezelf? Zijn de gedachten die ik heb over hem reëel, zijn ze helpend? Is het antwoord op een van deze vragen: nee, dan kun je de gedachten beter laten varen. Misschien kom je er wel achter dat de kracht van de persoon je aantrekt. Of de aandacht die hij je geeft. Of wat dan ook. Dit kan voor iedereen anders zijn. Maar duik eens heel diep in jezelf en kijk eerlijk. Vraag je Hulpteam om je inzichten te geven in wat er aan de hand is. Wat je mag leren van deze situatie. Misschien is het antwoord wel dat je de kracht in jezelf mag voelen en voeden. Of dat je jezelf meer positieve aandacht mag geven.

Uiteindelijk komt het erop neer dat je als het ware met jezelf mag trouwen. In ziekte en gezondheid en in goede en in slechte tijden voor jezelf mag kiezen op een liefdevolle manier. Volledig van jezelf houden en jezelf accepteren. Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf voelen. Houd van jezelf en houd daarmee van de ander. We zijn allen EEN. Ik ben jou en jij bent mij. We zijn één groot kloppend hart samen. We zijn al samen. In liefde. Voor altijd.

Reactie van Ellen op Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Een paar dagen geleden kreeg ik een berichtje van een vriendin van mij. Ze had wel een eerste opzet van mijn boek gelezen, jaren geleden, maar nog nooit een definitieve, volledige versie. Hieronder haar reactie:

‘Wauw, wat een boek, wat een verhaal. Ik heb gelachen, gehuild, alles wat je schrijft gevoeld. Zo apart om een verhaal te lezen van iemand die zo dicht bij je staat en voor een groot deel dezelfde dingen heeft beleefd op het pad naar verlichting. Als ik je woorden lees dan weet ik waar het over gaat en weet ik waar je bent geweest en ik hoor je lieve stem en zie je hele beleving erbij. Nog nooit zo ervaren maar zO bijzonder. Diep respect voor het feit dat je jezelf zo kwetsbaar opstelt en je zo bloot hebt gegeven, dat vergt moed en doorzettingsvermogen. Je bent al zover gekomen en soms hoor ik het nog aan je dat je zo streng bent voor jezelf. Dus bij deze, stop met wat je aan het doen bent, sit down, breathe, relax, and give yourself a biiiig tight hug and be super proud of yourself!!

Heel erg mooi, duidelijk, persoonlijk, open, eerlijk, straight to the heart. Ik vind het fijn als mensen kwetsbaar durven zijn en ik geloof ook dat juist dat andere mensen kan inspireren.

Super mooi en inspirerend boek. Selena schrijft vanuit haar eigen ervaringen en durft zichzelf bloot te geven en deze lessen die haar hebben geholpen te delen in dit boek. Heel persoonlijk, liefdevol, nuchter en warm.

Ik heb het in zeer korte tijd uitgelezen en zou het zeker aanraden voor iedereen die zichzelf ook maar een beetje afvraagt wat we hier op deze aarde komen doen 🙏🏼

Namasté


Ellen

Mijn reactie:

Dank je wel voor je mooie woorden, lief mens. Ze raken me diep. Ik ben dankbaar dat mijn boek je inspireert.

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur is te koop bij Primera Stein

Vanaf 25 juni 2020 is Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur ook te koop bij Primera in het winkelcentrum van Stein.

Het is verder te koop via:

www.amazon.de

www.lichtlief.nl Stuur me een mailtje met je gegevens en ik stuur het boek op.

Centrum Sangoma in Stein, Heerstraat-Zuid 10, 6171XG Stein

Het boek kost 14,98 euro. Plus eventuele verzendkosten.

Winnaar boek Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur.

Zojuist is de gelukkige winnaar van mijn boek bekend geworden. Het is Debby Debby! Proficiat! Ze heeft reeds een persoonlijk bericht ontvangen en was erg blij.

Een onafhankelijk persoon heeft uit de mensen die een reactie hebben achtergelaten op mijn website www.lichtlief.nl en de Facebookposts een winnaar getrokken.

Het was eigenlijk de bedoeling om de winnaar te loten uit de reacties op mijn website, maar gezien de vele lieve reacties op de Facebookposts en dat het niet iedereen duidelijk bleek te zijn waar ze hun reacties moesten zetten, heb ik besloten om de reacties op Facebook ook mee te laten dingen.

Debby Debby: nogmaals gefeliciteerd! Hopelijk raakt mijn boek je en veel leesplezier gewenst!

Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur

Hallo lief mens!

Met veel vreugde kondig ik de geboorte van mijn boek aan. Het heet Uit mijn hoofd. In mijn hart. Een innerlijk avontuur. En ja, wat een avontuur was het en is het nog steeds. De afgelopen jaren heb ik veel mogen leren en ervaren. Hierover heb ik geschreven en dit boek is het resultaat. Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus kan ik helaas geen normale boekpresentatie doen, daarom doe ik het via deze weg.

Mijn boek is voor iedereen die wel eens bang en verdrietig is en graag meer liefde en vreugde in zijn leven wil ervaren. Voor iedereen die open staat voor het avontuur om met onstoffelijke wezens zoals engelen te gaan samenwerken. Ik geef tips en praktische oefeningen hoe je dit kunt doen.

Mijn ervaringen worden geïllustreerd met zelfgemaakte gedichten en foto’s.

Mijn boek is te koop via Amazon , Centrum Sangoma Heerstraat-Zuid 10 in Stein, Primera in het winkelcentrum van Stein en door middel van het sturen van een mail met je contactgegevens aan mij.

Het kost 14,98 euro, plus verzendkosten wanneer ik het op moet sturen.

Ik hoor graag van je wat je ervan vindt. Laat dus gerust een bericht achter op deze website. Ik vind het leuk om ze te lezen.

Onder de mensen die voor 20 juni 2020 een reactie hieronder achterlaten verloot ik een boek.

Hartelijk bedankt alvast!

Liefdevolle groeten,

Selena Coumans